相信不少新麻麻在生娃后都有这样的困扰，那就是身材较还没生娃前简直就是天差地别有木有！小蛮腰化身水桶腰，天天只能望着以前买的sss码的连衣裙欲哭无泪，好身材一去不复返。那么，产后怎么运动减肥呢？

产后减肥操有用吗

现在的减肥操越来越多的噱头，什么郑多燕减肥操、小S减肥操，令很多女性都觉得有所顾虑，减肥操有用吗？产后跳减肥操能瘦身吗？

其实是有用的。女性在产后坚持科学的做产后减肥操，将有利于恢复身材。产后减肥操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。

但是在做减肥操时要注意动作幅度不宜不过，时间不宜过长，科学塑身才能有健康又苗条的身材！

产后运动减肥会反弹吗

对于减肥收到成效的妈咪们来说，反弹不亚于“五雷轰顶”，看着自己千辛万苦减肥换来的苗条身材重新塞满肥肉，妈咪们简直要哭晕在厕所！So，运动减肥会反弹吗？会反弹吗？正在运动减肥后者即将运动减肥的妈咪们不禁要问了，这时你还真的来对地方了，看看下文你就造啦。

相比起其他减肥方式，产后运动减肥反而是更不容易反弹的。但从另一角度而言，运动减肥跟反弹其实没有直接联系，因为身体反弹的原因多为以下几种：

1、运动项目选择不当。如果妈咪们给自己选择的运动项目不能锻炼到全身的体力和耐久力，那么这样的减肥方法就很容易失败哦。

2、运动量掌握不当。运动量的大小关系到脂肪燃烧量的多少，产后减肥运动能否取得满意的效果，就看妈咪们每次运动时有没有达到该项目的每次所需的最低运动量了！

3、不能持之以恒。产后运动减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，如果妈咪们在运动后马上暴饮暴食，你把消耗的能量全部吃回来了，还谈何减肥？

4、每次运动的时间不够长。俗话说“慢功出细活”，说的就是妈咪们在每次减肥时都坚持较长时间，慢慢燃烧身体脂肪。如果每次锻炼十几分种就罢工，那么这样的运动根本起不了减肥作用哦。

产后怎么运动减肥？通过上述内容，相信各位已经有了大致的了解。妈咪们在运动时还要掌握好强弱节奏，如此热量消耗可以加倍哦。在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间，你不仅不会感到累，还能享受到脂肪一点点燃烧的快感！

入盆后胎动会减少吗

有关妇科医生指出，胎儿在入盆后胎动会逐渐减少，真是这样的吗？入盆后胎动会减少吗？

所谓胎动，指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动正常，表示子宫—胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内健康生长发育，很愉快地活动着。而胎动减少常见于胎盘功能减弱、胎儿宫内慢性缺氧,是胎儿宫内窘迫的重要指标。

要如何检测胎动是否正常呢？可以通过以下几种方法进行：

（1）在晚上7-11时之间，测量宝宝的胎动次数，看看出现10次胎动所需要的时间。如果超过3小时，胎动次数还达不到10次的话，就需要尽快去医院检查。

（2）早上起床后就开始数胎动，达到10次后就不再数了。准妈妈可以如常活动，但如果到晚上10时你都没有数到有10次胎动的话，建议马上去医院检查。

（3）准妈妈在整个白天，大约早上8时到下午6时之间，能够有10次胎动的话就可以放心，否则也应尽快到医院检查。总的来说，胎动突然发现异常的话，孕妇应引起足够的重视。特别是在入盆后，胎动的情况更要注意。

产后吸脂减肥有危害吗

生完孩子后妈妈们松了一口气，觉得自己完成对夫家传宗接代的使命，接下来要做的事便是恢复变了形的身材。现在产后吸脂减肥越来越受到女性朋友的喜欢，也是当前妈妈们常用的减肥方法，因为它不仅可以改善体形而且不易反弹，在妈妈们心中获得了不错的口碑，那么产后吸脂减肥有危害吗?

经科学验证，产后吸脂减肥手术是没有危害的，也是当今最为安全、高效的吸脂塑形术。产后吸脂减肥手术是一种微创手术，由共振发生器产生同脂肪细胞固有频率相同的共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞大大提高吸脂效率。同时产后吸脂减肥手术有效的保护了皮肤、血管和神经，不仅能减肥更重要的是它还能全面改善形体、重塑人的身材，不会打乱身体的内分泌平衡，是爱美妈妈们减肥瘦身去脂的理想选择。