辅酶q10的功效及作用是非常多的，对于备孕吃辅酶q10的好处是可以提高卵巢功能，促使卵泡发育成熟，提高卵泡质量，增加怀孕几率，减少胎停几率。而对于最近费用的时间一般是在饭后口服，一次10至20毫克，一天三次即可。

备孕需要多久?最佳生育时间是多久?

备孕需要多久?最佳生育时间是多久?

通常是三个月，至少三个月。有许多女性想要了解女性的最佳年龄，这将使婴儿出生更好。一般来说，

，女性的最佳生育年龄在23-30岁之间，最好不超过30岁。在这个年龄，女性完全成熟，卵品质高。如果您在此期间选择生孩子，您将降低分娩的风险。

此外，23至30岁之间怀孕的妇女生长发育良好，早产，畸形儿童和痴呆的发病率相对较小。这个年龄段的夫妻有丰富的生活经验，能量和养育婴幼儿的能力。因此，女性最佳生育年龄在23-30岁之间，因为随着年龄的增长，卵细胞也会衰老，卵子染色体在衰退时，一些遗传性疾病的发生几率会增加。

一般来说，男性最佳生育年龄在30-35岁之间，最好不超过35岁。男性在最佳生育年龄的出生对后代的发育有很大的好处。研究表明，男性精子质量在30岁时达到峰值，然后持续5年。

30-35岁年龄组的男性精力充沛，身体健康，精子质量最高。随着年龄的增长，源自男性的染色体疾病也增加了。因此，有生育计划的男性最好抓住机会避免延迟男性的最佳生育年龄。

1辅酶Q10最佳服用时间介绍

若想让辅酶Q10的功效与作用充分在人体内发挥，服用时间是关键，通常辅酶Q10在饭后半小时内服用的效果会更加，因为这个时间服用可减轻辅酶Q10对肠胃的影响，并且能让人体更好的吸收药效。

辅酶Q10的类型分为两种，一种为水溶性辅酶Q10，而另一种则是脂溶性辅酶Q10，而不同类型的辅酶Q10具体的服用时间也会存在着一些差别。

2不同类型的辅酶Q10最佳服用时间

1水溶性辅酶Q10：水溶性辅酶Q10人体比较好吸收，而这些水溶性辅酶Q10在晚上吃效果最好;

2脂溶性辅酶Q10：脂溶性辅酶Q10多为胶囊剂，通常在午饭后使用效果最佳，因为中午人体的胃对油脂类东西消化能力较强。

大家也可根据辅酶Q10的说明书来参考其最佳的服用时间，因为市面上存在着不少品牌的辅酶Q10，不同品牌、不同剂量的辅酶Q10服用时间也可能会不一样。

由于市面上辅酶Q10的品牌众多，因此大家在购买时不能够只关心辅酶Q10哪种牌子好，还应仔细辨别其真伪，避免购买到伪劣品，伪劣的辅酶Q10就算是在正确的服用时间进行服用，也不会起到太大的保健或治疗效果。

此外，还有些朋友比较关注辅酶Q10能不能长期服用，其实辅酶Q10长期服用是有好处的，但须以正确的服用方法为前提，避免一次服用过高剂量而给用药者的身体造成危害。