牛肉的营养比较于猪肉是要高很多的，在取卵后食用也是很好的选择，并且牛肉的吃法有很多，不过建议还是要吃全熟的，虽然牛肉中，出名的就是吃牛排，但如果不吃全熟的，那么在取卵后食用，可能会造成拉肚子，不过这种情况有因人而异。需要注意的便是吃牛肉自然也有一些将近，而且要怎么吃在营养等情况，那么想了解更多的朋友，在下文中就能找寻到答案。

推算排卵日,教你黄金三招

卵子的存活时间这么短,备孕夫妻如果想快点怀孕,最好找到排卵日,在卵子排出前就开始造人,避免精子错失与卵子相遇的机会。

以下几种方法都可以监测你的排卵日:

1.经期推算法

如果你的经期稳定,从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日。

简单易懂吧?如果你刚有备孕念头,对排卵日推算的准确度要求不高,可以考虑使用。

但每个人的身体情况都不一样,经期推算法的准确性没有保障,如果你的经期不准,或者已经打定主意想快点怀孕,就不推荐用这种方法了。

毕竟每个月就24小时的机会,咱们看看后面还有更稳妥的办法。

2.基础体温法

基础体温,是指清晨醒来,身体和心情都处于平静状态时的体温。

女性在排卵后,基础体温会上升0.3—0.5℃,一直持续到经前1—2日或月经第一日,体温又降至原来水平。利用这一变化规律,通过监测人体基础体温的升高,就可以掌握准确的排卵日。

基础体温法准确度较高,并且是所有方法中最方便的。但对温度精度要求较高,一般需要购买专业的备孕监测设备,比较适合有一定经济能力的家庭。

3.排卵试纸测试法

女性体内的LH值(促黄体生成素)是推算排卵日的一个重要指标,每个月当女性体内的LH值上升到最高点之后的12-24小时,卵巢将会排卵。

使用排卵试纸,在家、在办公室都能测,排卵试纸的价格也不贵,是个经济和便捷性都适中的好方法。

具体怎么测呢?可以自己推算一次啊,从下次月经前14天左右,就可以开始监测了。接下来,每天10-20点之间,固定一个时间用试纸测试尿液,另外,要记住避免使用晨尿,测试前2小时不要喝水。

将试纸在尿液中浸泡3秒,10-20分钟内就可以观察结果了。试纸共有两条线,一条是标准线,一条是检测线。

如果测试后标准线没有颜色,那你买到失效的试纸啦,啥也别说了,赶紧找卖家算账去。

如果标准线有颜色但检测线没有颜色,说明是阴性,别着急,大战之前总是一片宁静,咱们第二天接着测。

如果检测线有颜色但比标准线要浅很多,说明LH值开始升高,你已经处于弱阳性阶段,这时就要注意了,每4小时就得测一次,你会发现检测线的颜色越来越深。

检测线颜色最深的一次即为强阳性,之后再测试,颜色会开始逐渐变浅,慢慢转为弱阳。恭喜你,从检测线颜色最深的那一次强阳开始,往后推算12-24小时,就是你最黄金的排卵日。

所以,为了强阳性转弱阳性的时间节点,需要多次检测。排卵试纸不是测一次就能推算排卵日的哦!

不用太讲究吃

说到备孕生活大家最关心的一定是吃了，不仅要吃得多还要吃得讲究，这不能吃那不能碰。实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行。也不需要特意去「忌口」!

Tips:

备孕不是一个简单的事情，它和生理条件、遗传、日常习性、配合程度等原因都有很大的关系，但只要姐妹们掌握好科学的备孕方式，积极的调整好最佳状态，那么好孕迟早会到来的。

3吃牛肉有什么好处

在大多数人的认知中，吃牛肉就是能补充营养，而对于吃牛肉具体的好处，其实很多人都不知道。在做试管期间营养上面的补充的非常关键的，而吃牛肉的好处自然也是少不了，无论是促排卵阶段还是取卵后，对于这些好处，那么以下便可以做一个了解：

1.有助身体恢复

牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

2.增强免疫系统

牛肉含锌，锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。

3.强筋健骨

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

4.造血

铁是造血必需的矿物质，与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

5.增强肌肉力量

牛肉含镁，镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

取卵后能不能吃羊肉

当然是可以吃羊肉的。羊肉性质温热，对于气血虚弱的人服用是非常有帮助的，这点也非常的适合取卵后的女性，因为在取卵后都是比较虚弱的，而且在饮食上面，医生也会要求多吃高蛋白的食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、鱼肉等等，不过食用时切忌适量。

羊肉非常适合气血虚弱的人

需要注意的便是，羊肉适合在冬季食用，因为可温阳益气驱寒，适合进补，对于夏季以及秋季的话，就不适合吃羊肉，因为容易上火，这对身体可不好，并且羊肉最好是以清淡的吃法来食用，毕竟过于油腻辛辣的，不太适合取卵后的人。