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　　孕妇在孕期吃东西的时候一定要注意一些，尽量不要食用不利于胎宝宝发育的食物。尤其是初次怀孕的孕妇，在吃什么食物的时候，一定要先详细了解这种食物的功效与禁忌，那来了解下怀孕能不能吃羊肉汤？

　　羊肉是餐桌上常见的肉类，它是一种温补的食物，有健脾养胃、补气养血、补肾暖身等功效，是一种非常好的滋补品。而且羊肉也不会伤害到胎气，反而对气血虚导致的先兆流产有一定的辅助治疗，因此怀孕的时候是可以吃羊肉汤的，对孕妇的身体健康和胎儿的发育都非常好。

　　不过有一些孕妇在孕期身体上火很严重，经常便秘、长口疮等，那就不适合吃羊肉。因为羊肉太过温补，这种情况下吃羊肉汤的话，会加重孕妇这些上火的症状。即使孕妇不是这样的易燥热体质，也要适量的吃羊肉汤，避免引起上火现象。

　　孕期的时候除了羊肉汤外，还可以吃一些其它方法烹制的羊肉，比如白萝卜炖羊肉就非常好。白萝卜的营养价值也极高，而且可以中和羊肉的燥热，这样做出来的羊肉不容易引起上火。在烹制的时候尽量要烹制的熟烂一些，更易于孕妇的肠胃消化。

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秋季养生、抗衰老的饮食良方。

　　在选择水方面，应逐渐转为温热，并可在早上或晚上加些蜂蜜饮用，蜂蜜是所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。在秋天经常服用蜂蜜，不仅对很多疾病都有帮助，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

　　食物上虽进行滋补仍然以清淡饮食，少吃辛辣烧烤一类，避免因秋燥而上火长痘。烹调过程中，炖、蒸、凉拌为佳，可以选些热量不高的食物煲汤，以达到滋补润肺的作用。

　　三餐分配：

　　在饮食搭配和食物量上，原则不变，早餐以一份碳水化合物(主食)，一份蛋白质食物，一份果蔬，主食类可吃些全麦，粗粮类食品，延缓胃排空的速度，又可帮助减少脂肪，同时营养素均衡。

　　例如：

　　牛奶麦片粥：燕麦是近些年备受推崇的食物，是谷物中最好的全价营养食品，又含丰富的膳食纤维，可帮助排除体内毒素和油脂。

　　红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)薏米粥：红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。

　　红豆富还含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腹和瘦腿上有很大效果。

　　午餐仍然是一份主食，一个肉类，两种以上的蔬菜，至少一种为凉拌菜或生吃。可在肉类上下点功夫，煲些滋补而热量不是很高的汤，暖胃的同时还可增加身体的抵抗力，也可帮助身体有足够的能量消耗脂肪。

　　例如：

　　羊肉冬瓜汤：烹调过程中无需添加食用油，并少盐。羊肉为主料，冬瓜少许。冬瓜味甘微寒，可帮助利尿消肿、清热解毒、降脂减肥的功效。冬瓜的少许既有减肥又减少些羊肉温热的效果。

　　牛肉炖山药：仍然无需添加食用油，少盐，山药切成丝，板栗少许。山药可以补气健脾，养阴益肺，补肾固精，但湿盛和气滞胀满者忌食。

　　晚餐以清淡为主，可选择一些既营养滋补又美味的粥，热量不高且易消化。

　　例如：

　　银耳百合粥，加些红枣和莲子，滋阴润肺，还可美容，若加些绿豆，还会有解毒的功效。

　　玉米红薯粥：玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效，对便秘也很有疗效，而且热量不高。

　　合理的饮食，适当的滋补不仅可以让女性朋友免于秋寒疾病的困扰，更可让你的容颜更加姣美，而且绝对会因为饮食不当而造成身体发胖。

　　再说一句，除了吃以外，运动方面只应增加不应减少，可增加些有氧运动，如跑步，跳操，也可散散步等。消耗脂肪的同时还会加快人体的代谢率，也可增加抵抗力，避免因天气的转凉而引起的伤风感冒等。

广州代孕一键咨询_广州合法代孕大约多少钱_怀孕6个月增重多少正常

　　怀孕之后，孕妇的胃口大开，食欲变好，每顿吃的食量逐步增多，体重也在不断增加，这是因为孕妇肚子的胎儿也有成长需求，需要靠吸取妈妈的营养来成长发育。那么，怀孕6个月增重多少正常？

　　怀孕六个月，孕妇的体重增长各有不同，这还要依据孕妇的身体情况而言，一般来讲，孕妇本身是偏瘦体质的话，怀孕6个月要增重6kg左右是正常的。对于体重比较正常的孕妇来说，孕6个月约增重5kg左右是正常的。而对于体重本来就比较重的孕妇来说，到了孕6个月正常的话要4kg左右。

　　一般孕妇怀孕13周以前，体重增长的不会很明显，到了13周以后，才能明显的看出体重增长。孕妇的体重增长和胎儿大小息息相关，孕妇体重增长缓慢的话，孕期的妊娠反应往往比较大，会感觉食欲不振，常有恶心呕吐等症状，这样吃不进食物的话就得不到营养，长期下去会导致胎儿发育迟缓，影响胎儿正常发育。

　　孕妇如果体重增长太多，超出了孕期的体重标准的话，可能会引发一些并发症，比如慢性高血压、糖尿病等，而且还会延缓产后伤口恢复。那么产妇就要注意合理饮食，不要暴饮暴食。