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　　新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。

　　新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。

　　产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的特别关注，有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重，实际上带来不少营养问题：

　　首先，“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。

　　其次，“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。

　　因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。

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　　结婚以后大多数的女性就会有要宝宝的打算，但是又会觉得怀宝宝是一件辛苦的事情而一直的犹豫不决，怀孕对女性来说的确是件很辛苦的事情，但也是女性最幸福最重要的时刻。女性怀孕以后身体上会发生很大的变化，为什么怀孕头晕想睡？

　　女性在怀孕期间头晕想睡觉，这种情况多是怀孕后的妊娠反应造成的。女性怀孕以后尤其是在怀孕初期，很多女性都会出现不同程度的呕吐现象，经常会觉得没有胃口反胃吃不下东西，并且还会出现浑身没有力气不想动，而且还老觉的睡不醒，这些都是怀孕后的正常发应。

　　如果怀孕后的女相性，在胎儿发育比较稳定的孕中期还会常常出现头晕的现象，而且这种头晕的现象一直没有好转的情况下，就要考虑孕妇是不是因为贫血造成的，饮食上多吃些补血的食物，大红枣是很不错的补血食物，或者是一些动物的肝脏之类的食物。

　　孕妇在怀孕期间是属于很特殊的时期，这时候的孕妇要特别的关注身体健康的程度，因为孕妇身体的健康与胎儿的健康是密不可分的，所以孕妇要好好的注意自己的健康问题。

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　　母乳是婴儿来到这个世界上收到的第一份珍贵馈赠。专家呼吁，建议刚分娩的新妈妈们一定要早接触早开奶，争取给宝宝最好的免疫力。

　　据了解，母乳是宝宝无可替代的营养，母乳具有生物学特异性，与其他所有营养替代品有着明显不同。除了母乳中极为优质的蛋白质能够保证婴儿的健康成长，母乳中的脂肪种类非常丰富，可以促进婴儿大脑和视网膜发育，调节免疫系统成熟，又有预防成年期心血管疾病的作用。

　　另外，母乳中其他营养素，如碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素等，其种类和比例也都正好符合婴儿成长发育所需，并会随宝宝的成长阶段和个体发育情况而进行调整。

　　从吸收角度来说，母乳中蛋白质以乳清蛋白为主，是宝宝最容易消化的蛋白质，同时，母乳中的许多营养素兼具功能性作用，如淀粉酶能够促进碳水化合物的消化和吸收，乳铁蛋白可以增加二价铁的吸收，使得母乳中的营养成分几乎全能被宝宝吸收利用。

　　母乳还有一大好处，经常被人们所忽视，那就是低致敏性。随着过敏疾病的逐年增加，越来越多的妈妈开始反省或后悔当年没能母乳喂养宝宝。为什么说母乳是低致敏性的呢?这是因为母乳中的蛋白质分子结构、氨基酸排列顺序等与牛乳有较大差别，人类宝宝更易将母乳中的蛋白质识别为自己的，而将一般配方粉中的牛奶蛋白视为外来的，是具有潜在危险性的物质。因此，包括世界卫生组织在内的许多国际权威机构都建议，以纯母乳喂养4-6个月以上是预防宝宝过敏的最好方法。京华时报记者夏文