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发布时间:2021-02-10 16:24作者:广州福婴助孕公司

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  产后恢复不仅仅是指身材上的恢复,更重要的是子宫的恢复,产后子宫恢复期新妈妈们一定要做好保健工作,下面我们来看看产后子宫恢复的保健工作和主要注意的事项有哪些?

  产后子宫恢复注意正常饮食,多注意增加营养、多吃一些富有营养的食物、如鸡蛋、牛奶、鱼禽、肉类等、同时多吃水果和蔬菜、忌吃冷食、使身体尽快恢复正常、如水果可以吃苹果(不用煮)、橙子、切忌不要买易上火的水果、也可以吃红提和龙眼,因为红提是补血的,龙眼是滋阴补肾的,如红枣、枸杞这些补品是需要月经干净后或阴道流血干净后才可以的。

  产后子宫恢复饮食除了轻微的盐之外,最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝,要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水,有利于恶露排出和子宫复原。如果口渴不喜欢喝白开水,可以熬红枣水喝,利于子宫恢复。还有最好母乳喂养,对于子宫恢复非常有利,妈妈还很能减肥,对宝宝也是最好的。

  产后子宫恢复的注意事项

  1、休息:子宫恢复过程中,要充分休息。产后可以适当下床活动,不但可以让恶露顺利排出,还可促进子宫恢复。但是不可过早做重体力劳动或剧烈的运动,以免子宫恢复不良,导致子宫脱垂等情况的发生。

  2、感染:产后要注意卫生,每日清洁会阴部,禁止产褥期同房,以免细菌感染尚未愈合的子宫。

  3、出血:产后在子宫胎盘的附着面大量血管断端暴露,表现为子宫腔出血。随着子宫的收缩创面逐渐缩小,血管闭合,出血逐渐减少。若子宫出血明显增多,应警惕有胎盘、胎膜残留或子宫收缩不好引起的不正常出血。

  4、疼痛:子宫在下降的过程中,其实是其肌肉不断地收缩变短,肌细胞的长度和体积明显缩小的过程。在这个过程中,子宫肌层间的血管被压缩变细,肌层因为缺血而使人体有疼痛感;同时,子宫肌层的收缩也可以直接压迫肌层中的神经而让人感觉疼痛。

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  女性怀孕后随着孕周增加腹部隆起也会越来越明显,尤其进入到孕中期阶段时,胎儿发育导致子宫增大,则腹部前凸会更为明显。而此阶段很多准妈妈也想知道胎儿究竟有多重了,那么孕20周胎儿多重呢?

  女性怀孕20周已进入到孕中期阶段,此时胎儿的身长大约为25厘米,顶臀长可达到16厘米,而胎重大约为320克。但每个胎儿都存有个体差异性,而且受到母体、孕期饮食等各类因素影响,所以胎重并不相同,但是只要结合孕期其他检查项均处于正常范围,有时胎重略小或略重一些,基本也并无健康问题。

  孕20周的胎儿体重会成直线型的生长,此阶段胎儿皮肤暗红和布满胎脂,全身有毳毛以及少许胎发。该孕周胎儿运动会有明显增加,并且有排尿和吞咽功能。此时也是胎儿肌肉和骨骼生长较为迅速阶段,所以孕妇需要加强营养。

  日常饮食应多吃些富含优质蛋白质类的食物,比如排骨、鸡肉、牛肉、羊肉以及新鲜豆制品等,还有果蔬和富含纤维素的粗粮也要合理安排食用,避免挑食偏食,以满足胎儿此阶段生长发育营养需求。

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  容貌对于女性来说是很重要的,但是女性在怀孕时,皮肤的状况也会受到一定的影响,在怀孕的时候有些女性皮肤会变得很好,但是有些女性的皮肤会变得敏感或者是起很多的痘,对于这种情况让女性朋友们非常的苦恼,那怀孕后起痘痘怎么回事?

  女性在怀孕以后脸上会起一些痘,对于这种情况大多数是由于女性的孕激素造成的,不管是普通的正常人群还是在怀孕后的女性朋友,只要自己身体里激素的水平紊乱,人们的内分泌就会受到一定的影响,就连累到皮肤,从而让皮肤受到一定的影响。

  怀孕后起痘痘还有一个原因,那就是饮食不够清淡,很多人认为怀孕了要增加营养,而最有营养的食物就是肉食,其实肉食中的营养并不是非常的全面,吃多了会起痘,在怀孕后要多吃点青菜和水果还有粗粮,和肉食搭配,对女性的皮肤健康有好处。

  女性在怀孕以后也要注意多休息,保证良好的睡眠,千万不要熬夜。对于皮肤要好好的护理,尤其是女性到了孕晚期时,如果皮肤护理的不好就容易因为干燥而发生瘙痒的情况,要注意平时多喝水,还可以喝鲜的榨果汁,这样的饮品对女性的皮肤有一定的好处。


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