对于常人来说睡觉的姿势没什么讲究，想怎么睡就怎么睡，但是对于孕妈妈来说，不当的睡觉姿势可能会挤压到腹中的宝宝，给胎儿带来意想不到的危险，那么孕中期能平躺睡觉吗?建议：孕中期采用左侧卧的睡姿，并适当进行左右调换。

孕妇晚上睡觉腿抽筋

我们常说的腿抽筋也是孕妇在怀孕期常见的症状，许多处于孕中期的孕妇会在晚上睡觉的时候，常常会感觉到大腿或是小腿疼痛、痉挛，那么这些烦人的抽筋问题是怎么回事？怎么办才好呢？

其实，引起孕妇晚上睡觉腿抽筋的绝大部分原因是由于缺钙。怀孕后胎儿的营养需求变大，特别是胎儿的骨骼在发育时需要大量的钙，而胎儿所有的营养来源都是母体，钙也全都从母体吸收。若准妈妈没能及时补充钙的摄入量，就容易导致母体出现缺钙而引起抽筋。

孕妇不像普通人，所需要的营养是两个人的分，单从日常饮食中摄取的钙量是不够的，所以孕妇需要服用钙片来补充钙含量。同时也要多出去外面散散步、晒晒日光浴，促进钙的有效吸收，孕妇体内钙量满足需求了，腿抽筋问题就会得到很大缓解。

晚上睡觉前可以按摩脚部或垫高脚部再睡。若是晚上睡觉时腿抽筋，也可以让丈夫帮助按摩或那热毛巾敷在脚上，这样也可以有效的缓解腿抽筋带来的痛苦。

若是有明显的抽筋，可以以椅背为支持，握紧椅背站直，使腿后部肌肉等到伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。没有椅子的话也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。这些也可以很好的舒缓因为抽筋而带来的痛楚。

孕妇睡觉多梦怎么办

孕妇在怀孕过程有时候会出现睡觉多梦的情况，这样会大大的影响到孕妇的睡眠质量从而影响胎儿的健康发育。那么孕妇睡觉多梦该怎么办呢？

1、夜间不可过度进食，很多人都任何人在怀孕过程中，一定要保证胎儿的营养，所以会不停的进食，有些人在临睡前感到饥饿后还会在吃一顿，结果进食以后确发现睡不着了，这便是由于过度进食，使胃肠处于一个兴奋状态，并逐渐提高了脑神经的兴奋度，这才影响了人们的睡眠，所以晚间适当进食，如果确实饥饿可以适当吃些清淡食物。

2、适当散步，特别是早晨，尽量呼吸新鲜空气，以便调整自己的心情，夜间可以适当的看看书，读读报，本身都会帮助人们加速睡眠情绪。

3、睡前热水泡脚，人的体温在由热转冷的过程中，是人体最容易出现疲劳及睡意的时刻。所以每晚睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量及缩短入睡时间。

孕妇在白天不要睡的太多，尽量维持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量运动，散步最好。失眠，如果是属心理方面的原因可经过解除不必要的顾虑，维持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松练习或请心理医生帮助，运专心理疗法来解决;属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情。

孕早期睡觉正确姿势

1.不要趴着睡

在怀孕早期不显怀，但趴着睡会压迫到腹部，从而不利于孕妇呼吸，影响胎儿的发育。

2.平躺侧卧都可以

这个时候宝宝还未完全发育，只要自己舒服，不影响胎儿呼吸都是可以的。

3.培养左侧卧睡

由于左侧卧睡有利于胎儿呼吸，还不会影响到母婴的健康。

4.避免抱着物品睡觉

有些孕妇习惯性的抱着公仔睡觉，而公仔很容易引起过敏，或者是影响呼吸。