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　　胎儿在孕妈妈腹中的时候，身体泡在羊水里，主要的营养成分是通过羊水从母体中吸取的，也是借助羊水排出自己的代谢废物。孕晚期时，羊水的正常量是8-24厘米，如果小于8厘米，就表明羊水量偏少了。那么，孕晚期羊水少怎么回事？

　　怀孕晚期由于胎盘功能老化，因此会出现羊水减少的现象。羊水与胎儿之间的关系十分密切，就像鱼儿离不开水一样，在整个妊娠期羊水为胎儿的生长发育提供了一个理想的生活坏境，从而保证胎儿的新陈代谢和水的平衡。因此，如果有出现羊水减少的情况，应该根据具体的羊水量来决定如何处理。

　　如果羊水量只是轻度减少，但是仍然处于正常范围以内，可以继续观察，平时多喝水，注意胎动。如果羊水量已经减少到正常范围以下，这种情况就要根据相应的孕周数来进行干预，如果已经达到足月的妊娠，应该采取人工干预的办法，尽快分娩，如果没有达到足月的情况，可以多喝水，以及静脉输液来补充羊水。

　　羊水减少会给胎儿带来一系列的影响。如胎膜可能会与胎儿粘连在一起，造成胎儿畸形；羊水的缓冲作用消失，子宫的压力直接作用于胎儿，所以当羊水减少时，一定要引起注意。

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产后秋季瘦身食谱健康豆腐

材料：豆腐、黑木耳、碗豆荚、姜丝、金针、葱。蚝油、花生油、太白粉。

做法：

1、豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。

2、碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝还有葱段后，分别把黑木耳、金针放入拌炒。

3、放入豆腐、蚝油还有少许的水，以小火闷煮大概5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡就可以了。

食物功效：碗豆荚、黑木耳可以降低胆固醇，并含有高纤维。

2产后秋季瘦身食谱萝卜鲜虾

材料：草虾、白萝卜、红萝卜、柴鱼片。盐。

做法：

1、洗净草虾备用，分别洗净白萝卜、红萝卜、去皮、切大块。

2、锅里入水加入白萝卜、红萝卜还有柴鱼片一起煮到萝卜熟烂后，再放入炒虾。

3、等到水滚后，加入调味料就可以了。

食物功效：热量低、高纤维，又有饱足感。这道菜是产后新妈妈减重瘦身的最佳选择哦。

3产后秋季瘦身食谱紫菜芝麻饭

材料：烤紫菜100克、黑白芝麻各120克、米饭。

做法：

1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。

2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。

食物功效：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。芝麻是一种治疗便秘的食材，经常食用还能减肥塑身的作用，在节食减肥是配合芝麻，还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外，芝麻还有很多烹煮方法，比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。

4产后秋季瘦身食谱苹果海带汤

材料：海带100g、苹果2个、瘦肉250克、生姜片、水6碗。

做法：

1、讲苹果洗净，去核去皮，切成小块;海带浸泡1-2小时，切段。瘦肉切成薄片汆水捞起;

2、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

食物功效：苹果是减肥水果的常见果品，具有显著的消脂功效，而且其丰富的膳食纤维可以促进排便，防止废物和脂肪在体内积聚，常吃苹果不仅具有减肥功效，还能补充身体所需的水分和营养素。海带有非一般的去水肿作用，两者的相互搭配，让瘦身更加成功。

12广州代孕孩子费用_广州代孕医院_恶露期，其实是妈妈健康的一面镜子，产后运动有利于恶露排出

产后恶露是什么？

产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。产后恶露排得越干净，身体内的毒素就排得越干净，因此，生产之后，产妇妈咪们应及时促进恶露的有效排出。

顺产的新妈咪们，可以打圈按摩下腹部子宫的位置，来帮助恶露顺利排出；而剖腹产的新妈咪们由于腹部会有伤口，不能进行腹部的按摩，但可以通过多吃一些活血化瘀的中药来促进恶露排出，例如益母草、当归等，都有帮助恶露排出、调理产后虚弱的作用。

产后恶露什么颜色?

第一阶段：也就是分娩后前3、4天，也就是在坐月子阶段，恶露为鲜红色，即血性恶露；

第二阶段：一般持续3—6天逐渐变成粉红色或棕色，即浆性恶露，其特点为血量减少，有较多的坏死蜕皮膜、宫颈黏液、阴部分泌物及细菌等。

第三阶段：大约在14天后转变为黄白色或无色，即白恶露，内含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞及细菌。

产后恶露持续的时间因人而异，但得直到出现正常的白带颜色为止才算排净。所以要观察恶露的情况，如果持续时间过长、量过多、有血块、恶臭，甚至是发烧、腹痛异常时就必须去医院检查。

排出恶露的黄金时期

无论是自然分娩还是剖腹产，孕妈咪在产后的最初几天，主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。

饮食上不宜大补，大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。人参、桂圆等大补、大热食物不宜食用，乌梅和南瓜也不利于恶露排出。

建议：孕妈妈应清淡饮食、在稀软的基础上多样化，还可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等，甜点也可以帮助排出恶露。

产后不动是错误的，要适当运动，才有利于子宫复旧及恶露排出：

产后大概一周左右就可做一些运动，实际上，产后的一些恰当的适量的运动是有利于恶露的排出的。

可以坐起，做一做简单的活动，如洗手、洗脸、做简单家务等。还可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。

注意：这些运动躺在床上即可进行，不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1-2次。