如今有很多孕妈妈都想要选择顺产，虽然顺产的疼痛感很强烈，但是从各方面综合来说，顺产不管是对宝宝以后的健康，还是对妈妈产后身体恢复来说，都是比较好的。

而在顺产的时候，我们都会听见医生喊道“开五指啦、开七指啦、开十指啦，快生了快生了.......”那么医生口中所说的开十指，真的是十根手指那么宽吗？不了解情况的孕妈妈，想象着十根手指全塞进子宫口，简直就要被吓呆了。

但事实上真的是这样吗？下面就让帮妈给妈妈们带来正确答案。

什么是“开十指”？

当胎儿发育完成时，妈妈的子宫颈就会慢慢打开，这样宝宝就会顺利出生了。正常的子宫颈大概有1cm的开口，等到孕妈妈到产房待产期间，子宫口还会慢慢扩张，基本上开3指的样子就能去产房生产了，直到可以让胎儿的头部顺利通过，这时的距离大概是10cm左右，也就是医生口中所说的“开十指”。

宫口开了几指，跟宝宝什么时候出生有什么关系？

1、当宫口开了1指大小时，说明孕妈妈已经临产了，但是还没有动产，这时候孕妈妈不要过于紧张，可以在家待产，等到出现有规律的宫缩时，才是真正的动产。不过孕妈妈也要时刻关注胎动的变化，有异常情况应及时去医院。

2、当宫口开了3指时，孕妈妈就可以进待产室了，从宫口开3指到全开一般需要4个小时，最多不会超过8个小时，所以孕妈妈应提前做好心理准备。

3、当宫口开了十指大小时，孕妈妈就要进入分娩的阶段了，准备迎接宝宝的降生吧。

医生怎么会知道开几指？

一般情况下，医生会给孕妈妈做肛门或阴道检查，医生在戴着无菌手套的情况下，从阴道将手指伸入，将手指放在子宫口，用手指来测量宫口的打开情况。

肛门检查一般会在孕妈妈临分娩时才做，因为阴道在宫颈口那块相隔不远，中间是比较薄的腹膜，肛检就是通过这个地方，来探察宫口的开放情况。分娩前不管宫口开没开，反复的阴道探察都会造成医源性感染，所以用肛门指诊的方法来判断。

分娩前的检查虽然时间不长，但是也会给孕妈妈带来不适，为了宝宝能够顺利降生，孕妈妈需要多忍耐，保持好的心态，也会有利于生产的。

怀孕期间，不少孕妈为了促进生产和维持身材，会在孕期进行运动。那么问题来了，孕期准妈妈运动要注意什么？一起来看看吧。

怀孕之后你会有非常强的责任感，被称之为母性，随之而来的是无休无止的疑问，尤其是涉及到关于运动锻炼的话题。前几天特别火的是姚晨挺着大肚子在健身房各种举铁，所有粉丝都惊呼逆天，但是事实上有些孕妇可能不太敢锻炼，所以在你决定要做些锻炼之前最好要先征求下专业教练的意见。但锻炼无疑是对你和没出生的宝宝都有益处的

无论你是不是第几次怀孕，我建议你在进行锻炼之前都应该跟专业教练咨询一下这7个问题：

1.现在锻炼对我来说是否安全？

尽管每个人的情况各不相同，但也有一些你不应该锻炼的潜在原因。

2.如果我以前没做过什么锻炼，现在我如何循序渐进地开始呢？

他们会告诉你关于每天锻炼计划的一些建议，但你自己还是需要经常检查以确保它没有超出你的负荷。

3.如果去健身房的话，哪些器械是安全的？哪些器械我应该杜绝？

如果健身房有泳池的话，我一定会先去有用，或者在跑步机上慢走。当然教练也会给你一些建议。

4.怀孕时跑步是安全的吗？

《欲望都市》的粉丝们一定都记得夏洛特在怀孕的时候特别害怕跑步。我以前怀孕的时候，能够跑步，但到了孕中后期后，我就在跑步机上慢走了。

5.锻炼对阵痛和分娩有什么影响？

在分娩前屏息收肌时你绝对会赞同锻炼有助于分娩。最近有研究也表明怀孕时做水中有氧运动可以减轻阵痛。

6.怀孕时做下犬式或其他瑜伽动作还安全吗？

很多人都会担心怀孕时腰部弯曲会不会不安全。对于我来说瑜伽是帮助缓解背部疼痛的好办法，当然也会告诉你适当地调整姿势。

7.怀孕时做力量训练是否安全？

在你开始做训练前一定要和教练再次确认。依照我的经验，过于强烈的力量可能会导致眩晕、甚至是血压升高，建议你感到头晕时就放慢频率或停下来，我经常也会出现这种症状。