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广州代孕生子大概多少钱_广州代孕公司价格_吃出产后好心情的健康饮食

　　产后新妈妈的情绪容易大起大落，因此在饮食调养的同时，别忘了对新妈妈情绪的调养，据相关研究表示，有的食物中含有多种缓解紧张和忧虑的营养素，产后多吃这些食物能让新妈妈的心情变好。

　　妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等，藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。

　　食疗的方法在古代就很流行了，它给如今的医学发展打下了很好的基础，食疗与药物的互补关系由此可见一斑。“药食同源”这句古训则成了如今养生保健的口号。

吃出产后好心情的健康饮食

　　下面这个实用简单的菜谱，含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。帮你找回阳光般的好心情，远离产后忧郁。

　　【清爽小虾仁】

　　鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

　　制法：1.西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;

　　2.虾仁上浆，并放在油锅里过一下;

　　3.取出后与西芹等一同炒制即成。

　　营养小秘密：多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。

　　赶走产后忧郁的美味菜肴：

　　【桃仁鸡丁】

　　鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

　　制作：1.鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;

　　2.炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;

　　3.原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

　　营养小秘密：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。

广州代怀孕案例_广州代孕哪家好_孕28周胖多少正常

　　在怀孕之后很多女性也是非常关注自己身材的变化，不希望自己在怀孕的时候胖太多了，这样对自己或是都肚子里的胎儿来说影响都是非常大的。所以在怀孕的每个阶段里面，都会去注意监测自己到底胖了多少，是否正常的。那么，孕28周胖多少正常？

　　孕28周胖多少正常其实是不固定的，因为每个孕妇的身高、体重、肚子里胎儿的重量、羊水的多少等都不是固定的。孕妇在整个孕期里胖20到30斤都是正常，如果孕妇担心自己在这个周期里面胖的太夸张了，在产检的时候也可以问问医生，自己目前这种情况是否正常，不正常的话应该要怎么办等等。

　　在怀孕之后如果孕妇觉得自己的胃口好，就可以多吃，千万不要因为担心体重增加而不敢吃东西或是不敢吃太多的东西，这样的话对于腹中胎儿来说吸取不到营养，很容易出现过于瘦小、营养不良问题，到时候出生之后婴儿的抵抗力也没有那么好了。

　　就算是孕期的时候女性的体重增加了比较多，人也会变得比较胖，也不用担心，在生产之后是可以通过多种方式来将它减下来的，这样自己体重也能够恢复到原来的标准。

中国广州代孕中心_广州代怀孕在哪里_产后进补的注意事项有哪些

　　在刚刚生产完之后，产妇的体质大都很虚弱，因此，进补就成为很多人的首要选择。的确，补品对于快速增强体质具有十分明显的效果，但是，在进补的同时也可能带来新的问题。一些体制明显很虚弱的人，在进食补品之后反而出现更多的不适反应，比如腹泻、火气上升、晕眩等。从中医学的角度讲，这就是所谓的“虚不受补”。到底什么是“虚不受补”?对于“虚不受补”的产妇来说，应该怎样增强体质呢?

　　肠道功能阻碍营养吸收

　　从大量统计资料来看，“虚不受补”的情况在临床上越来越常见。这类病人最常见的表现是身体抵抗力差，生理机能下降，自律神经失调，稍微吃一点带有补益的药物，就会感觉口干舌燥、心悸失眠或是头晕腹泻。之所以出现这种意外情况，主要原因还是出在肠胃道上。正是由于肠胃道的功能不良，才造成了营养或药物吸收的困难，甚至产生种种免疫性病态反应，比如过敏等。

　　饮食习惯破坏营养平衡

　　除了肠道功能不理想之外，我们的饮食习惯也是一个重要方面。一旦我们的饮食习惯不够科学，就有可能导致体内营养出现不平衡的状况。

　　食量增加不当

　　在物质条件不太丰富的年代，食物来源并不充足，也许一天只能吃上一餐或者两餐，而现在一天基本都能保证三餐，这还不算宵夜或点心。一旦毫无节制地暴饮暴食，就很容易给肠胃道增加很多额外的负担。

　　过度加热食品

　　火是人类的一大发明，它减少了食物被细菌污染的机会。然而，过度加热食品也容易造成食物酵素的破坏，使食物不容易被消化，增加肠胃道腺体，造成有害菌的增生。其中蛋白质摄取量过多，就是造成菌群生态不平衡的原因。

　　膳食纤维过少

　　在植物性食物中含有大量膳食纤维，能吸附肠内菌并将它排出体外。但是在现代人的饮食当中，蔬果的比重有着日益下降的趋势，倒是蛋白质的摄取量在持续增加。这就导致有害菌的大量增生，所以我们常常有大便恶臭、容易胀气、放屁等症状。另外，大量有害菌害会造成肠胃道长期的慢性发炎，破坏肠胃道屏障功能的完整性，还可能诱发过敏性免疫反应，进一步影响肠胃道对药物的代谢与营养的吸收。12