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　　怀孕初期肚子里宝宝很小，妈妈想怎么样睡觉就怎么样睡觉。可是随着肚子越来越大，妈妈不仅行动不方便，睡觉也是一个难事情。那么孕妇应该怎么躺着睡觉比较合适呢？

　　正确的睡姿非常重要，不仅会影响到自己的睡眠，也会影响到肚子里的胎儿。到了怀孕中期，妈妈得要改变睡觉的姿势了。怀孕早期妈妈可以仰卧着睡觉，但是到了怀孕中期以及后期的时候，都要采取左侧卧位的方式睡觉。采取正确的姿势睡觉，自己睡着更舒服，宝宝也会很舒服的。

　　采取左侧的姿势睡觉有很大的好处，能够减轻子宫的右旋转。也能够缓解子宫部位供血不足，对胎儿的生长是非常有利的。如果妈妈还是平躺着睡觉，肚子里宝宝很不舒服，很容易会有缺氧的危险。肚子里宝宝一旦出现缺氧，就会影响到宝宝的大脑发育，会有流产的风险。

　　现在妈妈都知道该用什么样的姿势睡觉了吧。怀孕初期对于睡觉姿势没有太大的限制，可是等到肚子越来越大之后，妈妈就要格外注意了。一直左侧睡觉自己会不舒服，可以右卧，不断交替即可。

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从沙发上弹起来

辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目，然后我们就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。

2刷牙时收腹

利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。刷牙两分钟，燃脂效果也是棒棒哒。

3多走几步

假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。

4利用每个下蹲的机会

不要有这样的想法：“现在我不想捡那个东西。”将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝，将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。

12广州代孕保密咨询_广州代孕靠谱吗_高血压孕妇怀孩子，还能不能吃降压药？！

“马主任，我有高血压，一直靠吃降压药维持，不知道能不能怀孕呢?”

现在，高血压越来越年轻化了，一些20多岁的年轻小媳妇，也变成了血压高的受害者。这些“高”人，能不能怀孕呢?

“当然能怀孕了，谁也剥夺不了你作母亲的权利呀。”马主任说。

“可是，我听说降压药会怕对胎儿造成影响呢。”

“是，有些降压药物是对胎儿有影响的，像β受体阻滞剂会抑制胎儿的心跳，血管紧张素转换酶抑制剂会影响到胎儿肾上腺系统的正常发育。”

“那怎么办呢?”

马主任说：“最好的办法就是，女性先把血压控制平稳再考虑怀孕，提前降压这一点非常重要，不仅可减少孕期发生危险，而且由于妊娠早期，主要是前3个月用药对胎儿的影响最大，致畸性最强，如果患者能够在受孕前将血压控制得比较好，可在医生的指导下减少妊娠前3个月的降压药用量，在某些情况下甚至可以暂时不用药，从而尽量减少药物对胎儿产生的副作用。”

“如果做不到怎么办呢?高血压不吃药会不会造成妊娠并发症，反而影响孕期呢?”

“孕妇血压高，如果控制不好，是会出现妊娠高血压综合征，母亲与胎儿的危险都会增加。孕期特有的生理变化决定了妊娠期高血压的治疗原则虽然与一般高血压相似，但也有其特殊性。首先降压药物的选择，尽可能少的影响子宫胎盘灌注并避免对胎儿、新生儿产生不良影响。有些降压药物是可以吃的，”马主任说：“目前使用的降压药，如硝苯地平短效或缓释片、甲基多巴、拉贝洛尔等，已经在临床上使用多年，是安全有效的，孕妇是可以服用的。”

“那就是说在服药的基础上，高血压的女性是可以顺利的度过怀孕期了?”

马主任说：“高血压孕妇在怀孕期间，除了按时服药外，还要特别注意血压的监测。每天早晚各测一次，并做好相关记录，如果出现异常，要请医生及时调整治疗方案，避免对胎儿发育造成影响。”