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　　很多孕妇每天都会关注着胎儿的生长发育，会通过各种方法来了解胎儿的身体情况，这个时候，孕妇还会多注意营养的补充，保证胎儿的身体健康成长。每个
胎儿的生长发育都是不一样的，那么胎宝宝多少周长得最快呢？

　　一般情况下，胎儿在怀孕初期的三个月和怀孕晚期三个月发育的比较快。孕妇观察宝宝的生长发育没有出现异常的话，就不用担心，保持身体营养的补充，营养均衡即可。孕妇多食用鸡类，鱼类，肉类等含有高蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　胎儿有四个月的时候体重达到120克，身体长达16厘米左右。孕妇快要分娩的时候，要多储存身体的营养，由于这个时候身体需要大量营养的需求。孕妇可以多吃水果，不能随便大鱼大肉滋补身体，这会对孕妇身体和胎儿的发育产生影响。

　　孕妇在怀孕已经八个月时，腹中胎儿基本发育成熟，这个阶段是长脂肪和皮肤的。孕妇要随时观察胎儿胎动，按时检查，少玩电脑，手机等辐射大的物体。如果胎儿的胎动出现异常的现象，要去医院做检查。

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产后缺奶如何解决？产后妈妈还在为奶少，奶不足而烦恼吗？母乳，是婴儿最好的天然食品。母乳喂养，不仅对宝宝身体发育好，还可以强化亲子关系，有利于新妈妈的体形恢复。基于对母乳喂养的正确认识，现在越来越多的新妈妈做好了母乳喂养宝宝的各种准备。

可是，让很多准妈妈苦恼的是，分娩后并未分泌充沛的乳汁，到底是新妈妈本身奶就不多，还是方法不对导致产后“无奶”呢？让我们学习如何做个“多奶”妈妈吧。

乳汁减少原因

专家认为，产生乳汁减少的因素，一般有以下几个方面：

新妈妈睡眠不足；

新妈妈的饮食结构不够合理；

宝宝的吮吸方式不对；

新妈妈存在不良情绪。

产后缺奶？“4多1减”要记住！

「 四多 」

1.多喂。让宝宝多
吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌，所以只要宝宝想吃，就应该喂奶。

产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌，让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳房肿胀。

另外，让宝宝吸完一边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一边的乳房，下一餐再由另一边的乳房开始喂食，如此，两边乳房都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水。

2.多喝水和清淡的粥汤。乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌。

不过，如果全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐。

3.多优质蛋白。多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。

乳汁中蛋白质能占到1.3%，保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。

4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡。

「 1减 」

“1减”是指减压放松。当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌，家人应为宝妈尽量创造轻松舒适的喂哺环境。

母乳喂养的很多技巧需要学习，年轻妈妈本来就容易紧张焦虑，家人和朋友要对其多一份理解，不可滥加责怪，以免加剧紧张情绪，进而影响乳汁分泌。

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　　相信很多女性在怀孕之后，都会了解到孕期饮食是非常关键的，吃的好吃的合适，无论对于孕妇自身还是胎儿来说都是有益处的，不过孕妇要知道，并不是所有食物都适合在孕期食用的，一旦不小心吃错了，就会造成不良后果，那么孕妇哪些不能吃或少吃？

　　冷饮类食物。有研究发现，在怀孕期间若是孕妇不小心触碰到寒凉的事物时，子宫的血管就会出现收缩，这样对胎儿的血液循环就会产生不好的影响，影响胎儿的氧气和营养输送，所以孕期孕妇应少接触冷饮类的食物，减少对胎儿的危害。

　　燥热的食物。对于容易引起体内燥热的食物，孕妇应当尽量少吃或不吃，因为孕妇吃太多燥热的食物，就会造成体内热气上升，出现上火的症状，一旦孕妇上火不仅会影响胃肠消化，还有可能会导致孕妇出现大便干结的症状，情况严重的还可能会造成孕妇便秘或痔疮疾病的出现。

　　辛辣的食物。大部分的辣椒都含有麻木神经的物质，因此孕妇若是长期或一次性吃太多辣椒，就有可能会对胎儿的神经系统发育造成影响，而且过量吃辛辣的食物还会影响孕妇消化功能和加速血流量，导致孕妇很容易就会增加腹压，挤压到子宫、胎儿以及局部的血管，导致了严重的供血不足的情况出现，最终引发流产、胎儿畸形等。