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广州合法代孕大约多少钱_广州代孕医院哪家医院好_孕期内分泌失调怎么办

　　很多女性都有内分泌失调的情况，这不仅容易让脸上长痘痘，还会影响到月经，甚至可能会造成女性不孕。有些女性在怀孕的时候，会出现内分泌失调的情况，这就应该及时的进行调理。那么，孕期内分泌失调怎么办呢？

　　女性在孕期内分泌失调，不仅会损害自身的健康，还很容易影响到胎儿的发育，所以需要及时找到原因，而后再进行针对性调理。导致孕妇内分泌失调的因素有很多，比如心理因素、生理因素或者是饮食不良等。

　　女性朋友们在怀孕期间，身体中的激素会发生很大的变化，所以非常容易导致内分泌失调，这时候孕妇们应该规律饮食、作息时间，并且要适度的进行一些锻炼，比如散步、孕妇瑜伽等，这有助于提升身体素质。孕妇们还应该注重平时的饮食，避免吃生冷、油腻的食物，更不能吃辛辣刺激性食物。

　　如果孕妇内分泌失调情况非常严重，就应该就医治疗了，孕妇们可以服用一些对胎儿无害的中药来调理。而且在调理期间，必须要保证有足够的休息时间，尤其是睡眠时间要充足，绝对不能过熬夜。

广州合法代孕需要多少钱_广州代孕医院选性别_怀孕初期便秘怎么缓解

　　怀孕初期，女性体内激素会发生很大变化，有时候身体上适应不过来，就会发生便秘，便秘主要跟女性的肠胃蠕动能力减弱有关，也跟女性的饮食和运动量减少有关，便秘常常让女性不好受，那么，怀孕初期便秘怎么缓解？

　　怀孕初期要缓解便秘的话，首先可以从饮食上入手，多吃些蔬果杂粮，因为有时候是因为女性吃的食物过于精细而造成的便秘，因此女性要多吃些富含纤维的蔬果类食物和粗杂粮，以此缓解便秘。这些食物有芹菜、萝卜、瓜类、燕麦、香蕉、梨等。

　　其次，女性要养成定时排便的习惯，一般早上和每次进餐后比较容易有便意，那么女性可以在起床后空腹饮用一杯蜂蜜水，然后再用餐。女性平时一有便意，就要及时排出，不能刻意憋着。

　　再者，女性还要保持每天多饮用水，水分可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，也可以让粪便变得松软，从而缓解便秘。还有就是女性要坚持每天进行适当的活动，不仅有益于健康，也能增强腹肌收缩力，加快肠道蠕动的速度，从而改善便秘症状。

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清蒸鱼饼

原料：草鱼肉300克、鸡蛋白1份、淀粉少许

做法：

1、草鱼洗净，去掉鱼皮，剔除鱼刺，再把鱼肉切成小丁。

2、鱼肉丁放入搅拌机内，加入蛋清，少许姜末，搅拌成鱼泥。

3、把打好的鱼泥放入盆中，加入水、生粉、色拉油，用打蛋器快速搅拌一下。

4、取一小碗，将适量鱼肉放入碗内，抹平。

5、将鱼饼放入蒸锅内，大火蒸20分钟左右。

功效：草鱼肉嫩而不腻，这时候食用，尤其开胃滋补。而且草鱼富含不饱和脂肪酸和硒元素，产后适当食用，无论是对血管、皮肤还是催乳，都有着相当好的作用。

2芦笋炒鸡柳

原料：芦笋5根、鸡胸肉1块、小番茄5个

做法：

1、鸡胸肉洗净，切成条，稍稍腌制。

2、小番茄对半切，芦笋洗净，切成小段。

3、锅内烧开水，把芦笋放入稍微焯一下。

4、热油锅，倒入鸡胸条稍微煸炒，再放入芦笋条和番茄翻炒。

5、然后放点盐、糖调味即可。

功效：芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素，能补充产后流失掉的营养素。而且相比于白笋，芦笋的营养价值更高，在增强免疫、健脾开胃、美肤润肤上的功效更好。

3生菜粥

原料：大米200克、生菜100克

做法：

1、大米提前泡半小时，再淘洗。

2、锅内加水，煮粥，等粥煮开了，加点油，再转中火煮20分钟。

3、等米醇粥香后，放入切好的生菜，再稍微煮一下，放点盐调味即可。

功效：生菜中还有铜、铁、钙等矿物质。钙是人体骨骼和牙齿发育的重要物质，人到了30岁之后，钙流失就会加重，所以，适当从食物中多补充钙质，对产后食欲不振、失眠、心情烦躁及贫血都会有帮助。

4胡萝卜山药粥

原料：排骨200克、胡萝卜半根、山药30克、大米50克

做法：

1、排骨凉水下锅焯水。

2、胡萝卜和山药去皮，切成小块。

3、胡萝卜、山药用热水焯烫。

4、山药、胡萝卜，捣碎成泥。

5、锅内煮好粥，依次放入排骨、山药和胡萝卜泥。

6、煮开后，小火再煮20分钟左右，调味即可。

功效：夏季炎热，产妇容易没有胃口，为了保证营养的摄入，可以适当多吃粥喝汤。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素及多种营养素。没胃口的时候，一碗粥就能帮助产妇补充全面营养。

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