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广州代孕孩子中介_广州借腹生子中介_好习惯让新妈妈远离肥胖

　　少食多餐

　　一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃了，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。

　　低卡哲学

　　0.5公斤=3500卡热量。有了bmi值的参照，你就知道自己一天应该摄取多少卡路里了。前面这个公式是为了提醒你保证进餐的低卡哲学，不要总是开怀畅吃，每多摄入3500卡热量，你的体重就可能增长0.5公斤，反之少摄入就减少0.5公斤。

　　早起早睡

　　8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。

　　早晚称体重

　　体重最能让人警醒，门口放一个电子秤，出门和回家的时候都称一称。电子秤最大的优势就是数字精准，精确到公斤后的小数点。限制你的体重上浮幅度只能在1公斤左右，否则就该反省自己是不是吃得太多了。

　　系腰带

　　穿低腰裤是近年来的时尚风，许多裤子腰线上没有设计穿腰带的地方，所以很多女孩子长期都不系腰带，逐渐腰宽体胖。能够帮助腰部用力，锻炼腹肌，并且控制胃下垂等等的腰带，一定要重新捡回来，这样吃饭的时候很快能感受到胃部对腰带的压力，提醒自己停止进食。另一方面，系腰带能保持腰部的线条，使脂肪不会在这里长期停滞。

　　1小时运动

　　每天哪怕再忙，都要攒出零星的时间凑成一小时来运动。爬楼梯，走路，站着等公车、去洗手间的间隙，都要培养运动兴趣，把长期僵硬的关节活动活动。到了冬天，血管收缩造成肢体末端供血不足，时常手脚冰凉，驱寒最立竿见影的方法就是多运动，加快血液循环，使你的脸色红润，身体温暖。踮踮脚尖，弯弯腰，耸耸肩，转转脖子，很简单地就能摆脱缩手缩脚的可怜样子。

　　疯狂娱乐

　　玩的时候要尽兴，大笑，或者高声尖叫都非常消耗体力，有瑜伽大笑用来减肥的新方法呢。冬天的娱乐项目最好的选择就是滑雪、滑冰，场地空旷，你可以放声大叫，没人给你冷眼。如果还是k歌王，那就仔细当麦霸，深情演绎每一首歌曲，把呼吸调整好，会发现小腹、胸肌、背部都非常紧张，唱一场歌相当于做一次综合体能训练。

　　远离咖啡因和尼古丁

　　不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。营养学结合运动学的研究表明，人的结余能量在300到500卡之间保证平衡，将获得最大的锻炼效果。这些对胃刺激性很强的饮品，破坏正常的工作机制，影响身体的能量平衡。

广州代孕微信_广州代怀孕公司_孕吐一般多久开始

　　在女性怀孕期间，大多都会有孕吐症状出现，这属于正常现象，是妊娠反应的一种。有些孕妇的孕吐非常严重，这就会影响到营养的摄入，对于孕妇的身体健康、胎儿的发育都非常不利。那么，孕吐一般多久开始呢？

　　孕吐症状通常都出现在怀孕的6周左右，这是妊娠早期的常见症状。在怀孕的前三个月，胎儿成长的速度比较慢，所以胎盘组织增长变化并不是很明显。不过这时候属于妊娠反应最严重的时期，大多数孕妇都有头晕、乏力以及食欲不振的现象，而且在晨起还有呕吐等症状，这些都是早孕反应。

　　到了怀孕的12周左右，大多数的孕吐都会消失，不过也有些孕妇的孕吐情况持续的时间会比较长，甚至有可能持续整个孕期。除了孕吐之外，孕妇还会感觉到乳房胀满、胀痛，而且乳头经常会有刺痛。由于子宫膨胀会压迫到膀胱，所以孕妇都有尿频的现象。

　　有些孕妇的孕吐情况很严重，这会极大地影响食欲，还容易导致营养不良。这时候孕妇可以在早晨吃些苏打饼干，这就有抑制孕吐的作用，还可以选择吃一些酸性食物。

广州代孕生殖中心_广州代孕机构_怀孕手机不离手有没有影响

　　很多女性朋友会在得知自己怀孕后而选择离职待产，在整个孕期，她们的活动范围很小，也没什么娱乐活动，所以手机成为了她们了解外界多姿多彩生活的主要途径，那么，怀孕手机不离手有没有影响？

　　怀孕手机不离手有影响的，虽然手机带来的辐射并不是很强，但是长期使用时机的话，多多少少都是有辐射的，对胎儿的生长发育会造成一定的影响。另外，长期用手机，可以会出现视疲劳、睡眠时间不足等情况，对孕妇的健康也有不利影响。

　　虽然怀孕长期使用手机可能会对孕妇和胎儿造成不利影响，但是这并不是说孕妇不能使用手机。在使用手机的时候，要做到不要长时间的玩手机，在不玩手机的时候，不要把手机揣兜里。晚上睡觉的时候，不要把手机放床头。另外，不要边充电边玩手机。

　　在怀孕期间，孕妇要尽量不去玩手机，少看电视，心情要放松，避免精神压力过大。饮食方面要规律，而且要合理的改善饮食结构，不要吃辛辣的食物以及刺激性的食物。整个孕期都不要做剧烈运动，在怀孕的前三个月和后三个月要避免性生活。