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发布时间:2021-02-10 15:24作者:广州天福婴代孕公司

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  亲亲宝贝小编在此提醒,抗辐射的工作应该从怀孕前的开始,最好的办法就是多吃一些抗辐射的蔬菜,这样既能补充营养又能有效的抗辐射,在这里,小编就为未准爸妈们推荐几种抗辐射蔬菜。

怀孕前必吃的几种抗辐射蔬菜

  大量研究表明,电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范电磁辐射,除了避免和电磁波的“亲密接触”外,在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。

  注意微量元素的摄入。

  微量元素硒具有抗氧化的作用,含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过,大蒜、蘑菇的含量却相当多。

  注意补充维生素。

  具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素,在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素A和E都是脂溶性的,尤其是维生素A,在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有,建议用油炒来吃,这样利于其溶解在油中,方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E,对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。

  据一项最新的研究发现,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明,摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对于健康非常有益。

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推荐主食:虾仁炒饭

【关键词:滋阴、润肺、补肾、养胃、助眠】

做法:

1、虾去头壳去肠,洗净加少许糖和生抽拌匀。

2、用半汤匙油加1茶匙麻油炒香蒜茸和姜茸。

3、倒入虾仁、萝卜粒、叉烧粒和葱头粒爆炒。

4、将(3)拨到锅的一边,鸡蛋打散倒入锅内,待蛋液呈现半凝固时才一起拌炒均匀。

5、加入米饭炒散,加入盐、生抽、胡椒粉调味。

6、用中火煸炒至米饭干身松散,发出香味,撒入葱花即可。

营养功效:大米搭配虾仁玉米和豌豆,营养相互补充,蛋白质、钙质及维生素含量丰富,滋阴生津、健脾开胃、增进乳汁分泌。


推荐菜品:荷花素烩

【关键词:促进代谢机能、强化肝细胞、利尿】

做法:

(1)冬笋切树叶形片。土豆切菱形片。红萝卜刻花切片。番茄下入开水内烫过,剥去皮切成6瓣,剔去瓤。银耳、莲子放入素汤、盐、味精,上笼蒸熟。

(2)锅内放油烧至六成热时,将冬笋片、土豆片、红萝卜片下入油锅,继下入白菜苞、冬菇、蘑菇过油,倒入漏勺沥油后,再将各料复倒入锅内,烹料酒,放入盐、糖、味清、胡椒粉、素汤焖入味,用湿淀粉调稀勾芡,分别摆在盘的周围.中间摆番茄瓣、银耳、莲子即成荷花形,淋香油即成。

营养功效:这道料理富含纤维质和维生素,安排于产后第四周,在于增强身体代谢机能、强化肝细胞抗菌抗病毒的能力、清除体内的躁热。尤其是坐月子期间不慎感冒的产妇,食用后,能改善喉痛和排尿不顺的状况;并且适合高血压产妇。


推荐汤品:黄花猪心汤

【关键词:舒缓神经系统、补养造血机能、预防产后抑郁】

做法:

1.猪心洗净,放入开水蒸烫,然后捞起放入凉水中用手挤压去血水,反复换水直到去净血水。

2.去净血水的猪心加3碗水,大火烧开后转小火煮约15分钟,然后取出切薄片。

3.黄花菜去蒂、泡水洗净,小油菜洗净备用。

4.用两碗水,加入黄花菜煮,水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮,加盐调味即可食用。

营养:黄花菜含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等。

功效:这道菜对加强心肌营养,增强心肌收缩力有很大的作用。这道富含菸碱酸和维生素B群的汤品,能帮助产妇舒缓生产所造成的神经系统紧张、皮肤发炎等症状,是一道补养造血机能的汤品。对于坐月子期间吃太多躁热食物的产妇来说,有平衡作用。

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很多情况女性在痛经的时候都不会非常重视,但是准备怀孕的年轻妈妈应该注意了,有时候痛经并不简单,很可能是由于疾病引起。

痛经是正常吗?专家对此予以否定。相信很多女性会感觉诧异。但是,想怀孕,不能不谨慎一些,尤其是痛经。

每个月“好朋友”到来时,总有很多女性要经受一次痛经的折磨。不少人认为痛经是正常的,结婚了、生育后就会自动好的。在专家看来,这种看法缺乏科学性,如果症状较重时,建议还是到医院查明痛经病源,尤其是适龄阶段计划生育的女性,更要重视对痛经的解决,必须在查明痛经原因后,经医生指导进行一定的治疗。

今年30岁的朱女士,已有十几年痛经史,每个月“老朋友”到来时,也就吃一粒止痛片了事。结婚之后,一直寄希望于生育后就自动告别痛经的朱女士,痛经的毛病不仅没减轻,肚子也没“动静”,一直没能怀孕。经过检查才发现,不能怀孕的问题不是出在丈夫这边,而是折磨了朱女士10年的痛经惹的祸,同时查明引起她痛经的“罪源”竟是子宫内膜异位。