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　　不少女性怀孕了后还是坚持工作，早餐吃外边的，中餐吃单位食堂，一天只有晚餐是在家里吃家常菜，可以自己决定晚餐的质量，所以会对于晚餐特别的重视，希望能够吃些好的家常菜对胎儿发育带来帮助。那么，孕妇晚餐吃什么家常菜？

　　孕妇晚餐建议要吃荤素搭配合理的家常菜，此时不适合吃的过于油腻了，可以选择鸡肉、鱼类、鸭肉等肉类，胡萝卜、蘑菇、木耳、茄子、黄瓜、豆腐等等都是可以吃的，比较常见的菜单包括清蒸鱼、木耳炒肉片、西红柿炒蛋、肉沫豆腐、炒茄子等等等。

　　对于孕妇来说一日三餐都需要重视，且要保证营养均衡，像早餐可以多吃鸡蛋、牛奶、豆浆等蛋白质丰富的食物，午餐则可以吃些猪肉等等肉类补充能量，晚餐吃的营养又容易消化。保证每天每一餐都能摄取到足够的营养，这样肚子里的胎儿才可以更好的发育。

　　怀孕之后女性就需要养成规范的饮食习惯，保证每天吃的种类要丰富，至少要超过10种以上。吃了晚饭后不要坐着，而是要去散散步，帮助消食又能起到一定的运动效果。

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花粉

花粉的出现主要跟季节相关。某些人会对特定的花粉过敏，当明确过敏原以后，尽量在此期间减少户外活动，如不可避免时尽可能地佩戴眼镜和口罩，外出回家后及时淋浴，清洗口鼻。

2尘螨

保持生活或工作环境整洁卫生，减少灰尘逗留，保持采光良好，经常开窗保持空气清新，避免潮湿;被褥、枕头、衣服、窗帘等勤洗勤晒;将床铺、卧具中的尘土、皮屑等暴晒、拍打出来;定期用水烫洗衣物。

3霉菌

保持室内干燥、通风，避免室内长期阴暗潮湿，衣物发生霉变，应及时高温清洗、消毒;食物合理保存，防止霉变。如室内家具发现有霉变，应及时用消毒液擦拭干净。

4宠物

一般以动物皮毛为主要致敏原，如此说来，虽然对许多爱狗、爱猫之人太过残酷，但不得不说避免接触宠物是最好的方法。

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　　在怀孕的时候，很多的孕妇担心胎儿会受到影响，会在孕期当中喝一些奶粉，但是，也有一些孕妇对于孕妇喝奶粉存有争议，担心奶粉会影响到胎儿。她们想要知道，怀孕三个月喝奶粉好吗？

　　孕妇奶粉是专门为孕妇生产的，它含有很多孕期当中胎儿，还有孕妇所需要的营养物质，能够满足胎儿正常的生长发育。尤其是叶酸的含量，它是人体中不可缺少的一种营养，能够有效的帮助胎儿的大脑发育，对于神经、脊柱也有一定的好处。如果缺乏叶酸后，会导致孕妇流产。

　　孕妇奶粉中含有的钙也可以有效的帮助胎儿，或是孕妇补充钙，能够预防孕妇在孕晚期出现小腿抽筋的情况，也有助于胎儿的骨骼发育。含有的锌，能够改善孕妇的食欲不振，还可以起到缓解孕吐的作用。

　　DHA能够保证人们的大脑运转，孕妇奶粉中就含有这中物质，孕妇在整个孕期当中都可以和孕妇奶粉，含有的DHA能够保证胎儿大脑生长所需要。尤其是到了孕18周以后，需要持续的补充一些DHA，这个时期属于脑补发育的这样时期，这样也可以让胎儿的智力快速的增高。