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发布时间:2021-02-10 16:24作者:广州天福婴代孕公司

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  在整个孕期当中都需要女性引起注意,防止意外的情况发生,尤其是在孕初期的时候,这个时期胎儿在孕妇的子宫当中,还没有发育成熟,如果不注意一些注意事项,很容易导致孕妇流产,下面就来说说,孕初期注意事项。

  1、性生活是孕早期夫妻双方都需要注意的,如果不引起注意,就会导致孕妇受到严重的伤害,甚至还会影响到胎儿。

  2、孕妇在怀孕初期的时候,还要注意在孕早期补充叶酸,这个时期是胎儿发育最主要的时期,尽早的补充叶酸,不仅能够预防胎儿畸形,同时也可以缓解孕妇出现的孕吐现象。

  3、孕早期孕妇还要注意避免不良因素对于胎儿的影响,比如说抽烟、喝酒的环境,还有就是辐射较多的地方,新装修的房屋,人多空气不流通的地方等都是孕妇早期不可以去的。孕妇在早期,可以多吃一些含有VC的食物,比如说橙子、猕猴桃等,这些水果可以提高孕妇的免疫。

  4、还有就是在孕早期,孕妇需要去医院进行产检,这时候需要给孕妇建档,建档后可以将孕妇每次产检的结果记录在手册当中,方便在生产的时候医生来根据孕妇的具体情况选择合适的生产方式。

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  女性怀孕是很辛苦的,尤其是很多孕妇都会长胖很多,这也是很多人不愿意怀孕的一个原因,但是也有的孕妇怀孕之后身材依然苗条,这样的人怀孕只见肚子大,身上肉却不多,生的宝宝也很健康。那怀孕怎么不长胖?

  想要怀孕不长胖,首先宝妈们需要调整自己的作息和饮食。孕妇还要做到有早睡早起的良好习惯,少玩手机,有些宝妈前期反应可能会很大,要在自己不难受的时候补充体力,要有愉快的心情,平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,它里面含有大量的维生素,它不易长胖又有营养。

  怀孕前期要适当补充钙和叶酸片,也要适量的运动,多出去走走,呼吸呼吸新鲜的空气,多晒晒太阳帮助钙的吸收,怀孕可能会容易饿,可以少量多餐,不要吃太多的营养品,那样会引起发胖的,每天可以适量的吃几个核桃补补脑,也可以吃点大枣开心果等,也是很有好处的,适当的运动,合理的饮食,不但宝宝的营养能补充到位,孕妇也不会发胖的。

  怀孕时最适合吃的水果有苹果、樱桃、葡萄、苹果里含有多种维生素和矿物质,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助,多吃樱桃可以补血,葡萄有安胎的作用,而且能帮助胎儿健康的发育。整个孕期都要保持愉快的心情,不能过度劳累。

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哺乳期可以吃橄榄菜吗

一般我们在市面上买的橄榄菜都是已经腌制成咸菜的加工品,经过腌制后的橄榄菜,不仅营养成分全部被破坏,还会产生诸如亚硝酸盐的致癌物质,对身体健康不利。其中所含的盐分也比较高,所以哺乳期尽量少吃橄榄菜,哺乳期如果吃过咸的食物,宝宝会通过母乳吸收的,增加宝宝的肾脏负担。

2橄榄菜的健康吃法

橄榄菜蒸鲩鱼腩

准备材料:鲩鱼腩1块,豆卜,姜丝,橄榄菜,葱丝,生油。

做法:

1、先将豆卜切成两半,放锅里用清水煮约十分钟后捞起,略晾干水分后铺在碟底。

2、鱼腩洗净去清附在鱼身上的黑色膜(一般卖鱼的都会帮你做这道工序,但通常都会做的不大彻底,细加工的活还得靠自己),将鱼腩斩成几块,用盐和酒腌过后铺在豆卜上面。

3、在鱼腩上面洒上姜丝和橄榄菜。

4、将鱼腩放锅里大火蒸约五分钟,取出后放葱丝淋上蒸鱼豉油,最后淋上烧热的生油即可。

橄榄菜蒸肉饼

准备材料:肉250克,鸡蛋2个,生粉3大匙,生抽适量,盐适量,蚝油适量,胡椒粉,橄榄菜。

做法:

1、半斤肉馅加一个鸡蛋两三大勺生粉适量的生抽和盐.适量的蚝油搅上劲。

2、加点胡椒粉.再加点水再搅.反复两三次.一定要搅到肉馅把水吃进再下第二次水.这样做是为了肉饼吃起来不会有柴的感觉。

3、放碟里压实上面铺上橄榄菜.上烧开水的蒸锅蒸十二分钟即可出锅。

3哺乳期饮食禁忌

1、忌腌制食品

哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

2、忌食味精

哺乳期妇女在给小孩喂奶的时候,在炒菜时,尽量不加味精,因为如果在炒菜的时候,在菜中加入味精,味精会和孩子体内的锌元素结合,造成孩子体内出现缺锌的现象。孩子如果出现缺锌,会引起孩子出现皮炎等不适。

3、忌辛辣刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。