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发布时间:2021-02-10 18:08作者:广州天福婴代孕公司

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广州代孕保密咨询_广州代孕中心_怀孕初期胃胀气的厉害怎么办

  很多女性在怀孕以后会出现各种不适,尤其是到三个月左右,会出现胃胀气的情况。恶心,难受,头晕,这些都是害喜的表现。不过孕妇不用太担心,这是由于体内激素发生很大变化引起的,属于正常现象。那么怀孕初期胃胀气的厉害该怎么办呢?

  1、女性在怀孕以后为了避免胃胀气,可以采用少食多餐的方式。就是每次吃饭都少吃一点,除了一天三餐以外还可以多吃几顿。由于女性怀孕后,体内激素发生了变化,就很容易引起胃胀气。胀气时胃部已经很满了,如果再吃下很多的食物,会给胃部带来超负荷的工作量。因此一天可以多吃几顿,不要一下吃太多的食物。

  2、既然从饮食上入手,除了少食多餐,还要多吃一些水果蔬菜。虽然怀孕需要大量的蛋白质,但是这些食物容易使肠胃不舒服,可以适当的多吃一些含糖分和淀粉多的食物,如苹果、梨等,都是很好的滋补水果。当然也可以多吃些鱼肉,牛肉等。

  3、女性在怀孕以后也不能光静养,可以多散散步。只要是身体没有什么异常,每次饭后可以散步一会,如果附近没有合适的公园,可以在家里来回走动,一样能够达到散步的效果。

2020广州代怀孕价格表_广州代孕网站_这5种食物影响胎儿发育,准妈妈们可要“忌口”了!

对于吃货准妈妈来说,孕期比较艰巨而困难的任务就是——管住自己的嘴,任何对宝宝发育不利的食物都要坚决的拒绝,所以为了宝宝的健康发育,下面这5种食物再好吃也不能吃了,准妈妈们可要牢牢记住。

吃生食或半熟食物

不少准妈妈不论是怀孕前还是怀孕后,都特别喜欢吃生鱼寿司、生牡蛎等特殊食物,殊不知生海鲜、半熟的肉类以及没有经过高温消毒的牛奶,都藏有大量的细菌和病毒。

对于抵抗力低下的准妈妈来说,吃没有煮熟的或者半生不熟的食物很容易引起食物中毒,甚至会感染肝吸虫病,从而影响胎儿的正常生长发育。

食用含添加剂较多的食物

很多女性都喜欢吃零食或者甜食,其实这类添加剂食品大多数都添加了大量的盐分、味精,而维生素和矿物质的含量极少或者是几乎没有的。

如果准妈妈长期食用含有添加剂的食物,比如泡面、罐头等,不但会引起准妈妈孕期生理性脱水和头痛,对准妈妈造成不同程度的伤害,还会影响体内胎儿的发育以及胎儿的神经系统。

孕期食用油炸、烧烤食品

相信在香喷喷的美食面前,不少准妈妈都会管不住自己的嘴巴,特别是遇到炸鸡炸薯条等好吃的。但是准妈妈却忘了这些油炸、烧烤类食物往往含有不同程度的致癌物质,对准妈妈和肚肚里的胎儿都有一定的伤害。

还有油炸食物还含有明矾成分,准妈妈食用后不但会不利于胎儿的大脑发育;同时高热量的食物还会导致准妈妈变得肥胖,甚至影响肝脏功能。

怀孕后还经常吃辛辣食物

怀孕后准妈妈的口味都会有所改变,比如变得喜欢吃辣,这些都是正常的现象。但是准妈妈可千万不能长期食用辛辣食物。

因为长期食用辛辣食物容易引起母体消化功能紊乱,比如肠胃不适、消化不良、便秘等情况。同时,随着胎儿的长大,食用辛辣食物不但会加重准妈妈的消化不良或是便秘症状,还会影响母体给胎儿的营养供给,严重时还会增加分娩的困难。

喜欢甜食或是含糖多的食物

糖是人体必需的营养成分之一,它会经过人体的吸收快速转化为碳水化合物,从而给人体提供一定的能量,但是不建议摄取太多的糖分。

因为孕期食用含糖分较高的食物容易出现糖代谢紊乱,严重的情况下会导致准妈妈出现糖尿病症状,另外还会因为血糖过高而生出体重过大的的胎儿。


广州哪里有代孕医院_广州传承助孕_你的孕期睡眠好吗?这7种提高睡眠的方法都知道吗?

很多准妈妈在孕期都感觉自己不能够睡好觉,那么睡眠质量对于一个人来说非常重要,这7种提高睡眠的方法都知道吗?

怀孕后,准妈妈的睡眠怎么样呢?经常听到周围的孕妈讲,睡觉成了难事,尤其是孕中期过后,翻来覆去睡不着的滋味着实不好受。对于孕期睡眠问题,下面这7个方法很不错,孕妈们收好了。

1、晚餐合理饮食

晚餐后不久就到该睡觉的时间了,晚餐的合理进食对睡眠质量影响大。孕妈们晚餐要多吃易消化,不胀气,有安神作用而不是刺激性的食物。并且晚餐不要吃过饱,过饱易导致肠胃不适影响睡眠质量。

孕妈们要合理调控自己的晚餐,若孕妈有夜里饿的习惯,可以在床头放些易消化吃起来又方便的食物,比如一袋牛奶,面包,水果等,不至于因吃东西时间太久导致睡意全无。

2、坚持适量运动

孕期坚持适量运动,不但利于身体健康,运动后微微的倦意,又不是太累有助于缓解精神上的焦虑,对促进睡眠有帮助。孕妈们,在身体条件若允许的情况下,坚持适量运动收获的好处可能比你想的还要多。

3、睡前泡脚,按摩下肢

孕期随着体重的增加,脚的承重也增加,脚部是人体的神经末梢,又有着很多穴位。每天临睡前,用温水泡泡脚,促进下肢血液循环,并请老公帮助按摩下肢,对缓解疲劳促进睡眠帮助大。

4、晚上少吃利尿食物

有些孕妈晚上睡不好觉,多半是受孕期尿频打扰。孕期尿频没法治疗也改变不了,但孕妈们在一定程度上可缓解。比如,临睡前的2个小时,就尽量少喝或不喝水(白天要喝充足),临睡前不要再吃利尿的食物,尤其是一些利尿水果别忽略了。

5、把睡眠环境营造的温馨些

舒适的睡眠环境能让人精神上放松,心情愉悦有助于睡眠。孕妈们白天给卧室开窗通风,保持室内空气新鲜,室内温度控制在25度左右,床上用品换上自己心怡的风格,并多选棉质,柔软,透气性好的贴身用品。另外,孕期睡姿只要是不压迫腹部,孕妈不用刻意保持哪种姿势,怎么舒服怎么来,孕晚期的时候多以左侧卧为主。

6、放松情绪

有些孕妈睡眠质量差和孕期焦虑有关。孕妈过度的焦虑紧张会使神经系统处于紧绷状态,不容易入睡或睡不踏实。孕妈们要多努力调控自我情绪,临睡前听听轻音乐,卸下所有的思想包袱,试着不去想与睡眠无关的事情。

7、摄入充足营养

有些孕妈,不注重营养的补充,孕期缺乏营养元素睡眠质量易受影响。比如孕晚期缺钙导致的腿抽筋,腰痛等,很影响睡眠质量。怀孕后,准妈妈们就要多注重营养的摄入了。孕妈营养补充的好,身体棒,胎儿健康,不容易出现各种问题。