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许多女性在怀孕后，都会选择在家呆着养胎。每天不是吃就是睡。久而久之，孕妈也开始觉得这样的生活无聊了。那么如何度过漫长的孕期？一起来看看吧。

一、坚持适合孕妈的锻炼

虽然在怀孕期间不能做剧烈运动，但是一般的，比较柔和的运动还是可以做的。

经常去外面散散步，或者是去近一点的地方旅个游，也可以经常去朋友亲家里串串门。保持适量的运动，对于孕妇和宝宝来说都是非常好的，除了能帮助妈妈更好的分娩，也能减少待产时的无聊感。

二、做些DIY小手工

做手工需要格外的细心和耐心，当注意力完全集中的时候，就会觉得时间过得很快。在安静的做手工的同时，还能颐养心境、陶冶情操。也可以学习例如插花、书法、画画等比较温和的项目。

但是准妈妈要注意，不能长时间的坐着，中间可以起来活动活动。在选择手工材料的时候，不要选择有刺鼻的味道或者材料不安全的手工材料。

三、研究厨艺

这个比较有意思而且可以做营养胎教，这个就不详细介绍了，但是别把思维仅仅固定在做菜上。比如还有：烘焙、甜品等都是不错的选择。这个时候反正我们有时间，何不给自己的生活来点花样呢？

最主要的是我们在动手做的过程中，还可以学习一些营养知识。比如：孕妇不能吃的、哺乳期不能吃的、宝宝不能吃的等等，这三种是我们需要知道的。

四、看些育儿书籍

看几本怀孕或者育儿的书籍，育儿方面的书最好中外作者写的都看一下，多了解些不同种类育儿经，为宝宝做好准备。多了解一下产前产后孕妇用品，及婴儿用品;规划一下孩子出生后谁来带、怎么带。

五、养些小东西

如果这些事情，你都不想干，那你可以在家里面养养花种种草，这样既能让你保持一个愉快的心情，同时还能让你呼吸到新鲜空气，还能装饰一下家里面，你说这样的好事，是不是一举两得呢？

相信我，过好阳光般充满活力的孕期生活,就可以更好地享受宝宝诞生后一起哭、一起笑的育儿生活!会照顾自己,才会更好地照顾宝宝。

怀孕了，也要保持职场动力

怀孕之后，把孩子放在第一位是没错。但是，职业发展也是自己的“另一个孩子”呢！身体状态不错的准妈妈坚持上班并无大碍，但是要注意劳逸结合不要太累了！

自己的职业梦想自己来追寻,也能让宝宝看到妈妈追梦时候的幸福和收获,更能给宝宝树立积极的人生观。

再次进入职场时，就不会觉得和社会有很大的脱离。孕期那些曾经的努力，也会以各种美好的形式回馈自己。

怀孕了，也要保持漂亮美丽

很多人对于孕妇的印象，还是停留在素面朝天，网上也总有些有人攻击孕妇化妆。

孕妇凭什么不能美美哒！

怀孕后，我们变成了准妈妈，但我们的第一身份依然是女人，依然要美美的。

控制饮食，打扮得体，适当锻炼，好好休息。保持美美哒，才会有好心情不是吗？

怀孕是一个女生少有的“长假”，除了吃吃睡睡，我们还有很多事情可以做，为什么不利用这珍贵的假期好好充实一下自己呢？最主要的是，我们的活力、努力和自律，还给肚子里的宝宝做了好榜样呢！让我们一起加油！做最美的辣妈吧！

习惯怀孕这件顺其自然的事情，把孕期当做自我锻炼的最佳时期，充实自己，才能更好地应对宝宝出生后的日日夜夜。

或许你的能量超大，你能做更多有意义有意思的事情。但愿我抛出的这块砖能引出你心中的玉来。

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孕妇手册是什么样子的

不同的地区不一样

虽然都是孕妇手册，但是不同的地区孕妇手册的样式、颜色等都是不一样的，不过里面的内容基本相同，都是用来记录孕妇在产检中的所有情况，而且在生宝宝的时候也是需要用到的。如果想知道是什么样子，可以在怀孕12周左右去社区领取。

2孕妇手册怎么办理

必带资料：孕妇本人身份证

其他资料：1、婚检报告单及优惠券：孕妇如有做婚检，请携带婚检检查结果单及优惠券;

2、近期B超、化验报告单(含外院)：孕妇如在近期已做B超及化验检查(含外院)，请携带B超及化验报告(含外院)单作参考。

排队候诊建册：

1、孕妇携带身份证、诊疗卡及其他资料，到二楼围产期保健科排队机取号候诊;

2、接诊医生会根据孕妇的提供资料建册(孕保手册)，开具B超单及化验单，并根据孕周可享受出生缺陷的优惠免费项目。

3怀孕手册本图片大全

下面小编为大家列举几种不同地区的孕妇手册图片，大家可以参考参考。

广州代孕机构靠谱吗_广州代怀孕网_孕期为什么要补充dha

　　现在人们的生活条件都很好了，生育方面也很注重优生优育。为了生育健康的下一代，怀孕的女性会主动补充一些营养元素，比如说dha就是其中的一种。但是有很多孕妇对dha不了解，那孕期为什么要补充dha？

　　想要维持身体健康，就需要摄入足量的不饱和脂肪酸，而dha就是一种高度不饱和脂肪酸，另一个名字叫做二十二碳六烯酸。dha是大脑与视网膜的重要组成部分，孕期适当的补充dha，可以促进胎儿的脑、眼发育，而且dha还能增强人的记忆力，因此才建议孕妇适量补充dha。

　　孕期补充dha不只是对胎儿的健康发育有益处，对孕妇自身的健康也有很多好处。dha可以阻止胆固醇的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化以及冠心病的发生，特别是血管与心脏亚健康的孕妇更需要适当的补充dha。

　　dha主要存在于鱼类肉质中，孕期除了可以口服保健品补充dha，还可以多吃一些鱼肉。不过孕妇在吃鱼肉的过程中需要注意烹饪方法，最好是以清蒸鱼清炖的方法为主，这样可以最大限度保留鱼肉中的营养物质，避免食用油炸与红烧的鱼肉，不利于孕妇的健康。