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发布时间:2021-02-10 18:46作者:广州福婴助孕公司

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傍晚开窗较科学

梅雨季节何时开窗通风,大有讲究。室外高湿度的空气引入室内,不仅人体感到闷热难当,而且会助长细菌等微生物孳生。要尽量利用傍晚室外湿度最低的时段开窗通风。也可以经常开启空调器的去湿档,以降低居室中的湿度。

2添置新风换气装置

自然通风有其局限性,难以提高空气质量。有条件的市民最好借助机械通风,在家中添置一台新风换气装置,它具有将室外空气进行过滤的本领,使室内空气清新宜人。

3少吃水果少喝啤酒

目前市面上各种水果都大量上市,樱桃、杨梅、枇杷都鲜美可口。殊不知,水果最容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。儿童要少吃厚腻甘甜的食物,特别要限制冷饮的摄入,尤其是冰箱内取出的食物不要立即食用。朋友聚会时,尽量别喝冰啤酒,可以改喝其它的酒类。


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  怀了宝宝以后,很多宝妈们都会在兴奋之余产生焦虑情绪。调查结果显示,我国97%的孕期女性都会有孕期焦虑。而很多女性的焦虑是从孕早期就开始的。那么,怎样才能缓解孕早期焦虑呢?

  怎样缓解孕早期焦虑

  孕早期很多孕妈都会产生焦虑情绪。这时候,孕妈要保证自身情绪平稳乐观,多听一些轻快的音乐,学习一些孕早期科普知识,让自己在孕期更有把握;也可以在焦虑的时候向自己的老公、闺蜜适当的倾诉,抒发下情绪,得到安慰后焦虑会缓解很多;还要保持饮食清淡,多喝水,保证充足的休息,也要按时孕检。这些方法都可以有效缓解孕期焦虑。

  孕早期焦虑症有哪些表现

  1、心慌心悸易烦躁。在孕早期,患有孕早期焦虑症的孕妈们容易突发心慌、心悸的情况,动不动就心慌,还特别容易烦躁,“一点就炸”。

  2、失眠多梦。平时睡眠质量很好,怀孕后开始经常失眠、多梦、睡眠轻,时常惊醒,睡不好。

  3、无缘无故哭泣。如果孕妈们经常眉头紧皱,“泪点奇低”,经常发脾气,无缘无故哭泣。

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全谷类食品

全谷类食品包含小麦、燕麦等食品,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养物质元素,适当摄入这些食品有助于头发的健康。

2葡萄干

葡萄干富含铁元素,有助于血色素的生成,可促使血液流动。常吃葡萄干可以将养分送达人体的组织和器官,头发的生长也能获得更大的动力。

3杏仁

经研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌,而杏仁含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,不仅可预防脱发,多食用杏仁还可治疗脱发。

4黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E,这种维生素具有延缓衰老的作用,所以能提高毛囊细胞的活力,延缓毛发衰老,从而起到预防脱发的作用。另外,黑芝麻还含有丰富的植物蛋白,这是毛发的重要组成物质,能促进毛发的生长,所以,吃黑芝麻对预防脱发很有效果。


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