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     看看我们的周围，育龄夫妇对怎样孕育一个健康宝宝的关注度可真不低，而且似乎有越来越多的人在孕育宝宝这件事情上遇到了麻烦。对此，本文作者要说的是：要想孕育健康宝宝，孕前的的“功课”可不能少。

　　受孕是一个复杂的生理过程

　　受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：女性卵巢排出正常的卵细胞，精液中含有正常活动的精子，卵细胞和精子能够在输卵管相遇结合成为孕卵被输送入子宫腔，子宫内膜适合于孕卵着床。这些条件必须都具备，才能成功受孕，有一个条件不正常，就能阻碍受孕，导致不孕症的发生。

　　调养好身体

　　保持正常生活作息

　　现代人的就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常的生活作息，就会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性应先养成规律作息的生活习惯，最好在晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态。还要避免过度劳累和精神紧张，才不会因情绪紧绷或压力过大而降低怀孕几率。

　　均衡摄取各类营养

　　计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，均衡地补充营养，也能为孕育优秀宝宝做好准备。饮食方面，五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)要均衡地摄取。孕前3个月就开始补充叶酸，直到怀孕后3个月，每日0.4毫克，可有效降低胎儿神经管畸形的发生几率；少吃腌渍食物，避免增加身体的负担；有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物尽量少吃，以避免在怀孕期间出现妊娠糖尿病，影响自身和宝宝的身体健康；脂肪含量太高的食物，如油炸食品也应该尽量少吃。习惯于喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的女性也要开始循序渐进地减少摄入量或者不再饮用。一日三餐要定时定量，主食、蔬菜、肉、鱼、蛋要搭配食用，不要偏食。

　　避免处于有害环境中

　　研究显示，如果孕妇长期处于有害物质的环境中，受精卵的品质就会受到影响，胎儿发育缺陷和流产的几率就会上升。因此，想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境，避免接触农药、放射线、铅、汞、杀虫剂等，也应该避免吸烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物不会影响胎儿之后再怀孕。

　　孕前咨询很重要

　　在怀孕前进行咨询，做一些必要的检查，会有助于减少怀孕过程中异常情况的发生。首先要检查一下自己有没有一些慢123广州合法代孕需要多少钱_广州正规代孕医院价格表_胎儿为什么在一个位置一直动

　　当女性怀孕后一段时间，会发现自己肚子有动静，这让她们很是开心。女性感觉到自己肚子在动，可能是胎儿在活动。不过一段时间后，她们会发现胎儿一直在一个地方动来动去，这让她们很是疑惑。那么，胎儿为什么在一个位置上一直动？

　　胎动是胎儿生命的客观表现，也是胎儿给母亲的运动信号，让她们知道自己的存在。通常，女性可以通过胎动情况来判断胎儿的身体情况。一般来说，女性怀孕第八后开始，就会感觉到胎动。只不过在怀孕早期，胎动并不明显。但随着胎儿成长，他们胎动会越来越明显。

　　而胎儿一直在一个位置上动，是因为子宫宫腔小，胎儿无法翻动，使得他们只能够动手动脚，并且踢到相同的位置上。但只要胎儿胎动情况正常，女性不必太担心。但如果女性察觉到胎儿在肚子各个地方都频繁作动，最好去医院检查一下。

　　一般情况下，正常的胎儿活动每小时不少于3-5次，那12小时内胎儿胎动会有三十多次。而且随着女性接近分娩期，胎儿胎动次数会相应减少。如果女性发现胎儿活动次数少，他们可能有窒息的危险，需要到医院进行检查，必要时需要进行剖腹产。

广州代孕选性别多少钱_广州代孕孩子价格_怀孕第一个月有哪些症状

　　因为第一次怀孕，很多女性在受孕后都没有第一时间发现。实际上，女性在受孕第一个月的时候就有明显的症状。为了能及时发现怀孕，及时为身体补充营养和元素，备孕中的女性应该积极了解怀孕第一个月有哪些症状。

　　1.月经延迟。没来月经就是怀孕最直接的症状表现，女性怀孕之后子宫内膜将不会加厚脱落，正常情况下，月经延迟时间超过一个星期以上，大多都能确定怀孕了。但为了避免误诊，女性还是需要到医院做系统的检查。

　　2.食欲骤变。女性怀孕大约一两周之后胃口就会与平时有所不同，比如：突然反感平时喜欢吃的食物，闻到腥味的时候会有反胃想吐的反应，或者是食欲一下子降低了，什么都不想吃。

　　3.喜欢睡觉。月经延迟超过一个星期，并且变得精神不济，总是犯困打呵欠，不管做什么事情都显得无精打采，都走几步路都觉得犯懒等等。

　　怀孕第一个月的症状表现还是比较多且明显的，女性在怀孕初期需要按时按量服用叶酸，目的是预防胎儿发育畸形，因此，及时发现早孕也是非常重要的。