如果你经常在饭前喝浓汤，而且一次喝很多，这对你下奶绝对没有好处，因为饭前喝汤你吃不进别的，营养汲取少，如果汤浓，宝宝还不好消化。

所以喝汤要记住以下原则：

1）选择脂肪低的肉类煲汤，如鱼肉、去皮的禽类、瘦排骨、瘦肉等。

2）汤内至少要一些补血催乳的食材，如红枣、黄豆、木瓜、猪肝等。

3）喝汤也要吃肉，汤的营养始终跟肉无法相比，喝汤的时候要把肉也吃了。

4）饭前喝汤并不真的养生，因为汤的营养密度低，喝多了吃不进别的，营养和吸收大大降低。

产后喝汤大体上不需要太纠结，因为食物吃进肚子里吸收就行了，没有什么特殊的禁忌。下面再给大家推荐一些很好的下奶汤。

1、银耳红枣汤

喝汤不一定非要大鱼大肉。银耳的具有很好的凉补以及润燥的作用，配合红枣不仅味道美，同时还能够起到补气血的作用。

食材：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。

2、金针猪肝汤

猪肝补血效果好，每周吃1-2次猪肝，能帮助母乳妈妈恢复血气。

食材：干金针、猪肝片、姜、备用高汤

做法：将食材洗干净后，干金针放入清水中浸泡15分钟，捞起后，再用清水洗干净。姜切成丝备用。猪肝洗干净，放入清水中浸泡半个钟头，期间换2-3次水，然后切成片。

猪肝片用沸水焯烫后捞起备用。高汤倒入锅中，加入姜丝和金针煮沸，换成小火煮2分钟。放入猪肝片煮滚，然后加入盐调味即可。

3、熟地黄炖乌鸡

此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，是一款非常不错的产后养生汤。

食材：乌鸡、地黄、生姜、猪肉

做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部。猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

4、豆腐牛肉汤

想要奶水多，蛋白质就要补起来。豆腐和牛肉都是低脂高蛋白的优质食材，产后养身体不妨多吃它们。

食材：牛肉、豆腐、香菜、姜、淀粉

做法：将牛肉剁碎；然后用酱油、淀粉腌制10分钟；豆腐洗净切成小块；香菜洗净后切成段；热油锅，爆香姜片，放入豆腐略微煎一下。

然后倒入水，煮10分钟；最后加入牛肉，用大火煮滚，放入盐调匀。

关于产后喝汤，你始终要记住，营养在食物下锅的一瞬间就决定了，所以不要煮太久，并不会增加营养，重要的每天吃好睡好，调整好身体状态。

去到任何一个医院的妇产科病房，都会听到护士们总是在跟产妇朋友们不厌其烦的强调一个问题，那就是练习排尿，尽快去排尿，好像产妇排尿是一件很困难的事情似的，事实确实如此吗？产妇第一次排尿为什么会这么难呢？

产妇在分娩以后，都有一个第一次排尿的困难，因为胎儿压迫膀胱啊，她在盆腔里所占的地方比较大，或者有些是带着尿管的，那么这时候呢，拔去尿管以后，往往有的时候就是一开始尿不出来，因为一开始她有尿管嘛，后来呢，就有一些尿不出来的这种状况。

如何帮助产妇尽快排尿

从思想上首先是要建立信心，说肯定是能尿出来的，不管怎么说，这也不是一个病，能尿出来可以给她一些刺激，你比方说，就像小孩似的，你说哗哗哗哗，有一点流水声音，她就容易刺激她尿出来，这个对于成人来讲，也是有用的，给她一点水声啊，这些刺激她，可以容易排尿。

另外一个呢，还有就是可以局部做一点热敷，有助于刺激一下这个膀胱，这个排尿的感觉，当然这个时候，有的人说那揉一揉行不行呢，当然揉不是说不可以，但是一定要注意，有的时候，她积蓄了一些尿，造成膀胱很满，很饱胀，你再使劲揉，别再给揉出一些麻烦来，所以说，这个在揉的这个过程，也要注意一点。

还有一些因素呢，可能就是说她那个喝的水也比较少，膀胱还没有很好的充盈，再加上呢，由于插过尿管以后，她这种排尿的这种感觉呢，就是比较不敏感了，所以这时候，还可以多喝一点水，这也是解除这个产后第一次排尿困难的一些方法。

　　女性在意外怀孕时，如果想要进行流产的话，最好是选择无痛人流，因为这在进行手术时，不会有任何的痛苦。不过在进行了流产手术以后，大家都应该做好日常的护理工作。那么，无痛流产手术后几天可以洗澡呢？

　　女性做了无痛流产手术三天后，就能够洗澡了。这是因为在刚做完手术的头三天，出血症状比较明显，所以暂时不宜洗澡。通常在三天以后，出血会有很明显的减少，有些女性的出血症状已经消失，这时就可以洗澡了。

　　女性朋友在流产后洗澡，应该是进行淋浴，千万不要选择坐浴。这是因为流产手术会给子宫带来创伤，恢复需要一定的时间。而在女性坐浴的时候，很容易让脏水进入生殖道，这就有可能会引发感染，还容易导致女性患上妇科疾病。

　　女性做了流产手术后，必须要注意个人卫生，应该勤换卫生巾和内裤。大家最好是卧床休息三天，并且在身体恢复以前，不要进行剧烈运动和体力劳动。有一点大家必须要注意，那就是在流产手术后不要同房。必须要等到女性身体完全恢复后，再考虑同房的问题。