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　　对于孕妇来说，当感觉到宝宝的胎动了，这时是感觉比较幸福的。因为这条小生命开始踢妈妈了，增进了亲子之间的联系。但有些孕妇在怀孕20周的时候，还感觉不到胎动，担心胎儿发生了什么问题。那么，怀孕20周感觉不到胎动正常吗？

　　1、胎动一般在妊娠4到5个月，也就是16到20周开始出现。假如女性是第一次怀孕的，那么胎动要在怀孕18到20周的时候才会感觉到，而生过孩子的女性会更早地感觉到胎动因为已经胎动的经历了。胎动开始的时候，感觉是肠子在肚脐下来回移动。

　　2、刚开始的胎动是不怎么活跃的，也不是每天都能感受到，感觉也不是很强烈，因此，在怀孕20周的时候感觉不到胎动也是正常的。等到怀孕月份大了之后，一天内就可以感觉到有几次胎动了，胎动的感觉是有一种手和脚在腹部移动。一般来说，白天和深夜的睡眠时间胎动少一些，在睡前以及早上会活跃一点。

　　3、孕妇不需要给别的孕妇去比较胎动，跟别人比较，会增加自己的情绪压力。看见别人动得比较好，似乎自己的不动，这是不正常，又在瞎紧张了。要知道，人跟人是有差别的，并非所有的胎儿发育进度都一样，只要产检没有问题就可以了。

　　胎动是准妈妈比较关注的事情，也不需要把自己的精神弄得那么紧张。可能孕妇在留意胎动的时候，胎儿正好是睡着了，所有就不动了。但如果确实感觉到异常，还是要赶紧到医院检查一下，这样也会放心一点。

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　　很多女性在怀孕之后，总是感觉自己的睡眠质量下降，在晚上的时候，总感觉腰部和腿部出现疼痛，而且翻来覆去的睡不着，这很有可能是受到了床垫的影响，那么孕妇适合软床垫还是硬的？

　　这时女性每天晚上睡的床要选择硬的床垫，这是因为从怀孕4个月开始，女性的肚子就会逐渐的向外突出，行动上面就非常的缓慢，如果床垫非常的柔软，翻身的时候就会变得很困难。而且在这个时候，很多孕妇的脊柱和原来出现了明显的不同，会向前弯曲，睡软的床垫就会造成神经被压迫，增加了腰部的负担。

　　在睡眠的时候，女性尽量保持左侧的方法，因为长时间的面部朝上睡觉，会导致子宫里面的血液循环不好，对宝宝来说就会造成供血不充足，时间长了还会造成女性的腿部出现浮肿，严重的时候会引起痔疮。睡偏硬的床垫能够使身体得到有效的支撑，缓解腰酸的现象。

　　为了保证良好的睡眠，女性在睡觉之前可以用热水泡脚，通过这种方法可以对脚底部做充分的按摩，消除疲劳感，同时也促进了血液循环。孕妇卧室里面温度不能忽高忽低，在冬天要及时的生暖气或者炉子，让温度达21~26度。

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　　怀孕期间的女性朋友身体的抵抗力相对低下，所以很容易会被各种各样的疾病找上门。外痔疮就是当中较为常见的一种，虽不是什么太大的疾病，但若不及时治疗也是会对日常生活造成一定的影响。那么怀孕有外痔怎么办？

　　怀孕的时候若是长了外痔，一般不建议通过口服药物的方法来控制病情，可以考虑在医生的指导下外用一些痔疮膏。另外也要养成一个良好的排便习惯，减少坐便的时间。若是能够早晚一次使用淡盐水坐浴的话，治疗疾病的效果会更加好。

　　怀孕有外痔的患者，饮食方面的内容也是尤为重要的。除了积极地配合医生的指导，采取坐便或者是外用药膏之类的方式控制病情以外，也要养成一个健康的饮食习惯。可以适当的多吃一些能够促进消化软化大便的食物，比如说香蕉和火龙果等，但是要尽量的避免摄入比较容易导致上火的东西，比如说辣椒、胡椒、大蒜、芥末等。同时平常最好也是能够根据自己身体的实际情况坚持进行适度的体育锻炼，这样也能够有效地促进肠胃的蠕动，缓解病情。