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　　二胎政策开放以后人们都开始怀二胎了，但是有些人的年纪比较大，怀孕就属于高龄孕妇了，相对来说会更加危险一些。高龄孕妇在饮食上面就需要特别小心，水果是大家都常吃的。那么高龄孕妇吃什么水果好？

　　葡萄对于高龄孕妇来说是很好的水果，里面有丰富的钙元素，胡萝卜素，还有磷等，如果孕妇血气不足可以得到改善。葡萄还有安胎的作用，对胎儿发育有好处。因为葡萄当中的葡萄糖含量比较高，所以孕妇不建议多吃，正常来说每天吃的葡萄量不能够超过半斤。

　　西柚当中有叶酸成分，叶酸对于孕妇

来说是特别重要的，在孕期必不可少。如果孕妇缺乏叶酸就容易有胎盘早剥，或者是妊娠高血压症。孕妇可以适当吃一些西柚来补充叶酸，建议孕妇每次吃西柚不要超过一个，吃太多会影响其他食物的摄入量，对身体也不好。

　　香蕉的钾元素含量比较高，其中也有很高的叶酸，对胎儿的神经管发育有好处，钾元素还可以降压，保护心脏和血管内皮。在孕期孕妇的活动量比较少，容易出现便秘的情况，吃一些香蕉可以增强肠胃蠕动能力，可以有效防止便秘。

　　以上水果只是举例，高龄孕妇还可以选择其他自己喜欢的水果食用。

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养颜美容

灵芝药性平和，味苦，无毒，归五经，意思是可以滋补五脏，所以它作用是平衡内腑五行，说它性寒是不科学的。长期服用，它会提升人体免疫力，增强体质，改善一些慢性疾病症状，同时达到延缓衰老、养颜美容及延年益寿的功效。

2补虚强身

温饮代茶，长期服用，具有补虚强身，安神定志之功效。

3灵芝和蜂蜜的食用方法

1、灵芝10克，蜂蜜20克。灵芝加水400毫升，煎煮20分钟后，加入蜂蜜20克，温饮代茶，每日1剂，长期服用，具有补虚强身，安神定志之功效。

2、灵芝50克，粮食酒1000毫升，蜂蜜20克。将灵芝切薄片，与蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。每日两次，日服40毫升，能治疗胃癌，还能祛除雀斑。

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少用手机

专家说，因受精卵最初发育形成时，子代染色体复制完全是一个生物电流流动过程，即使很微弱的电磁波辐射，也容易使受精卵受到影响，增

大胚胎异常发育的发生率。为安全起见，孕妇在怀孕期间最好少用手机，特别是孕初的3个月。

少用电器

是因为微波炉、电磁灶、电热毯、电脑等电器会产生电离辐射，使用微波炉或电磁灶时要注意让身体与之尽量保持远一些的距离；要尽量减少与电脑接触的时间，使用时最好穿戴上电磁波防护衣。

少看电视

因电视机工作时，显像管会在高压电源激发下不断发出看不见的X射线，还会产生波长小于400微米的紫外线。如长时间地看电视，可能会引起流产和早产，导致胎儿发育异常。另外，看电视时间太长还会影响孕妇的下肢血液回流，加重下肢水肿，甚至出现下肢静脉曲张。看电视，最好离荧光屏3-4米远，每次最多看1-2个小时，中间休息10分钟以上。