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　　孕妇的饮食除了兼顾自己基本的营养需要，还要保证供给给小宝宝足够的营养成分。很多新鲜的水果富含维生素，营养价值很高。日常生活中很多人都有吃水果的习惯，而很多妈妈孕期也会吃水果来摄入更丰富的营养。那么，怀孕期吃什么水果好？

　　怀孕期间建议吃的水果有：草莓、香蕉、苹果、梨子、樱桃和柑橘等等。其实孕妇想要吃水果，选择有很多的。注意挑选当季的水果会更新鲜。吃水果之前的清洁工作也要做细致一些，避免并从口入，甚至影响孩子的发育就不好了。另外，最好不要从冰箱拿出后就直接吃，太过冰凉的水果还是不太适合孕妇吃的。

　　草莓中含有胡萝卜素，可明目养肝。樱桃则含钾、维生素A、磷、镁可促进食欲，营养价值较高。吃香蕉能为机体提供能量。另外，香蕉有许多的钾离子存在，帮助身体补充大量的钾离子，可调节电解质平衡，防治高血压。

　　孕妇吃一些水果，对帮助消化、增加营养、补充维生素C等方面都有帮助。建议在两餐之间吃水果，那样避免出现血糖太高或者发生低血糖。水果富含矿物质、维生素，对孕妇和胎儿的健康均有好处。但是也要注意控制食用量，每日吃200-400g的水果就可以了。

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　　孕妇刚怀孕的时候，饮食上会比较挑剔，吃东西的时候总是挑三拣四的。在遇见自己喜欢的食物时会海量吃，但是不喜欢的食物可能就不会碰一下。其实这样的饮食方式是不对的，那来了解下孕妇刚怀孕要吃些什么？

　　1、芒果

　　刚怀孕的时候，孕妇免不了会孕吐，医生会建议孕妇多吃一些水果，尤其是孕吐比较厉害的孕妇，吃一些水果
对身体更好。此时孕妇就可以选择芒果，芒果有一定的止吐功效，可以减轻孕吐带给孕妇的折磨。而且芒果的营养比较丰富，还能给孕妇补充多种营养物质。

　　2、瘦肉

　　除了水果之外，还建议刚怀孕的孕妇多吃一些瘦肉，可以帮助身体补充很多叶酸。叶酸对胎儿来说很重要，可以预防神经管发育畸形，因此孕妇经常吃一些瘦肉对胎儿的发育非常好。

　　3、燕窝

　　也有很多孕妇在刚怀孕的时候身体非常虚弱，为了不影响胎儿的发育，建议孕妇吃一些燕窝来补充营养。燕窝是很好的滋补品，可以提升孕妇的身体免疫力，还能补充大量的蛋白营养，而且对孕妇的皮肤也非常有好处。因此建议孕妇适量吃一些燕窝，可以让自己的胎气更稳固。

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　　坚果中有丰富的营养，适量摄入对于人的身体健康有帮助。但是怀孕的女性因为身体的特殊性，饮食方面不敢大意，担心自己的疏忽影响到胎儿的健康。而且有一些孕妇还合并糖尿病，饮食上更要谨慎。那么，孕期糖尿病能吃坚果吗？

　　孕期糖尿病患者可以吃坚果，合理食用坚果对于身体健康能起到很好的作用。以下几种坚果供孕期糖尿病患者选择：

　　1、花生

　　吃花生能预防糖尿病的发生，原因是高血脂是导致糖尿病的发生的重要诱因，若是适量地吃花生，可以降低血脂，能避免细胞受到侵蚀。建议每日吃三十克就好。

　　2、松子

　　松子中有丰富的蛋白质，矿物质以及不饱和脂肪酸，同时还有各类维生素与微量元素。松子味甘性温，适量吃一些，能起到补心肾、养气血的作用。针对孕妇便秘也有不错的缓解作用。

　　3、核桃

　　核桃中有油酸，90％是不饱和的，还有对于人体细胞生长有作用的亚油酸与亚麻油酸。同时核桃中的维生素b元素丰富，还有胡萝卜素以及锰、锌等微量元素，对于眼睛有非常好的作用，同时还能延缓衰老。