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1．身体健康，精神放松，工作如果压力太大，则放慢脚步，不要让自己身心负荷过重（我发现乐观的人成功率比精神紧张的要高，因为精神天天紧张的人容易身体缺氧，不利于精卵的质量）。

2．不熬夜，晚上10点或者11点之前上床睡觉，有工作宁愿早上起来做。

3．我发现人过于肥胖的，促排和移植都情况没有体重适中的要好，所以如果体重过胖，注意控制体重不建议极速减肥，只建议去掉米面等碳水化合物，多吃新鲜的蔬菜沙拉，肉类也可以。

4．夫妻双方不烟酒。

5．加强锻炼身体（我建议蹦床），月经期间休息。

6．之前就要多吃蛋白质，比如红枣鸡蛋汤补血补蛋白。

7．最好补一些蛋白粉，感觉如新NuSkin和安利的比较好。

8．促排三个月或者六个月之前开始吃叶酸，以及维生素E，这两种可能会提高卵子质量。当然，你可以干脆补充孕妇综合维他命。

9．如果你已经有卵巢早衰的迹象，比如年纪快40了，或者FSH促卵泡激素已经大于10，则就可以服用L-Arginine700mg/天，维生素B2，这不保证你的卵巢功能一定会变好，因为衰了就是衰了，但至少可以试试。

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10.打促排针期间不要太累，因为身体接受外来排卵针的激素，本来就是一个要消化的负担，你另外再把自己弄到太累，不利于身体的吸收和释放。不要走太多路，运动放缓不累即止。

11.丈夫要记得在取精前4天排精一次，以使当天取卵时取的精子更新鲜哦。如果先生有弱精情况，跟医生讨论要不要在取卵前先取精一交或者两次冷冻起来，存备防患于未然，以免取卵当天取的精子质量或者数量不够用。

12.如果你想要生男宝，请让先生一方每隔一天吃一根香蕉，并且多吃素少吃肉，可能可以提高Y精子的数量（Y精子受精的受精卵是男宝，X精子则是女宝）。另外，要提高精子活力，请一周至少同房两次。不过泰国试管在胚胎移植前对胚胎进行检测是可以直接根据需求移植男，女胚胎的，所以不用担心这个问题喔！

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