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　　女性怀孕后随着孕后天数的增加，在一个月左右，大多数怀孕女性会出现一些妊娠反应，而较为常见的初期早孕反应为恶心、反胃，这类症状出现也会影响正常进食。那么，女性怀孕恶心该怎么办？

　　办法一：怀孕恶心是孕期正常生理反应，如果有轻微的恶心表现，可以通过吃些利口的零食或水果进行缓解，因为含有维生素b和维生素c的食物，可以缓解恶心症状，比如，酸甜可口的梅子、橙子、苹果、葡萄、猕猴桃、酸奶等。

　　办法二：初孕女性大多对油腻食物易出现恶心反应，所以饮食要注意清淡，可以喝些鱼汤、骨头汤，多吃新鲜的蔬菜水果，一般这些食物合理食用可以满足初孕母体和胎儿营养需要，也有助改善怀孕后的恶心症状。

　　办法三：女性由于孕期恶心可能会带来心情不快，这种心情会加重孕吐反应，所以要自我调整心态、放松心情，并要适量的活动，可以增加食欲。大多女性在怀孕12周左右，恶心反应会逐渐减轻。

　　办法四：有的女性早孕反应比较严重，如果孕初期妊娠反应导致了明显进食困难，则需要就医诊治，可在医师指导下通过服用相关缓吐类药物进行调治。

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　　孕早期检查黄体酮很受欢迎，怀孕后几乎所有孕妈都会检查HCG。如果发现孕酮过低或HCG加倍，它将开始变得恐惧。那么怀孕初期该不该反复查孕酮？

　　怀孕后初次产检，医生会建议孕妈检查孕酮。如果孕酮正常，则无需重复检查孕酮；如果孕酮水平低，则孕妈将需要每隔一段时间检查孕酮，直到孕酮正常。

　　孕酮，也称为黄体酮，是雌性卵巢黄体分泌的天然孕酮。孕妈怀孕时，孕酮由黄体产生的，胎儿发育步入正轨以后就慢慢过渡为胎盘产生。

　　孕酮的作用是保护受精卵免于植入子宫，并在体内与孕妈体内的雌激素一起正常发育，这也是医生在怀孕初期检查孕酮的重要原因。

　　孕酮低可能会导致流产或引起胎儿发育不良。如果发现孕妈孕酮较低，则必须听取医生的建议并及时补充孕酮，以免流产。

　　孕酮低的孕妈可用于补充黄体酮药物，或可使用孕酮针来增加孕酮值。在日常生活中，可以多吃豆类来补充孕酮。例如，豆奶、猕猴桃、草莓和其它食物可以帮助补充孕妈身体中维生素c以及维生素e的含量，使得孕酮达到正常水平。

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　　孕育一个健康小宝贝的起点，是开始于受精卵形成那一庄严而神圣的时时刻吗?现代医学研究告诉人们，NO!确切地讲，每一对夫妻应在精子和卵子结合前3个月甚至6个月，就要做好一切准备。这样，才可能得到一个最健康、最富有活力的生命小胚芽，而不是一个偶然结下的“爱情之果”。

　　天下所有夫妻，都希望得到一个健康聪明的小宝贝。然而，生命的孕育历程并不那么平坦，时有风风雨雨相伴。怎样平安走过?从孕育生命的起点，为开始准备怀孕的夫妻全程提供各种孕育知识和帮助，陪伴每一位孕妈咪顺利走过孕育生命的历程。

　　第一大预备令：孕前3个月开始进行营养储备

　　优生学研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。

　　营养储备Tips：

　　1.要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

　　2.注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

　　3.丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。

　　4.为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

　　5.为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

　　6.为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

　　7.为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。

 

　　第二大预备令：孕前3个月开始服用叶酸增补剂

　　我国传统的饮食结构使人们从饮食中摄取不到充足的叶酸，加之叶酸在烹调时又很容易被破坏，因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸，容易使胚胎的神经

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