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发布时间:2021-02-10 15:15作者:广州天福婴代孕公司

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广州代孕中介网站_广州代孕2020_新妈妈产后必吃的10种催乳素食,你都吃全了吗?
生完孩子后最担心的应该就是自己的奶水够不够了,该如何催奶呢?让孩子能够吃饱?新妈妈产后必吃的10种催乳素食,你都吃全了吗?

很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多,结果奶水没增加多少,肥肉倒是长了起来。

其实很多蔬菜、豆制品都可以起到催奶作用,比如大豆蛋白几乎是牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质含量相当,新妈妈吃这些素食,奶水分泌绝不会减少,而且爱吃蔬菜的妈妈,喂大的孩子智商更高。

以下推荐10种有催奶奇效的素食食物,妈妈们可选择多吃。

1、黄花菜

黄花菜每100克干品含蛋白质14.1克,几乎和动物肉类的含量相当。中医认为,黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

2、茭白

口感鲜嫩爽口,营养丰富,富含多种矿物质、蛋白质等。中医认为,茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效,但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。

3、莴苣

富含矿物质钙、磷、铁,尤其是叶子,最好一同食用。中医认为,莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳者食用。

4、豌豆

豌豆含磷丰富,每百克约含磷400毫克。中医认为,豌豆性平味甘,有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

5、莲藕

莲藕美白美容,还可增强人体免疫力,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,促进乳汁分泌。

6、黄豆

含有丰富的蛋白质和维生素,有很好的催奶功效。说黄豆性寒不能吃的,都错了,黄豆绝对可以放心吃。

7、木瓜

木瓜有健胃消食、滋补催奶的作用,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲汤,催奶效果会更好。

8、丝瓜

丝瓜味甘,有通乳催奶的功效,新妈妈可多食。

9、坚果

坚果富含蛋白质和微量元素,建议妈妈食用时,将坚果粉碎冲水喝。无任何添加的坚果粉,对新妈妈来说是很好的催奶食物。

10、玉米、红薯

玉米红薯粥每天早晚食用对催奶非常有效,不妨试试。

素食催奶的3个好处

1、不担心吃坏脸蛋和身材

动物在饲养过程中,或多或少会接触抗生素(饲料里也有),这些人工添加剂属于脂溶性物质,一旦被动物吸收,很难清除出体外,但蔬菜通过冲洗、大部分农药可以洗去。

2、素食更易消化

人的大小肠比其他食肉动物长得多,肉类难消化,在肠中停留过久会产生毒素,引起便秘。蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶,不仅能起到清洁肠胃的功效,还可以有效治疗便秘。

3、爱吃蔬菜的宝妈,宝宝智商更高

鱼、肉、蛋均属酸性食物;蔬菜、水果、五谷大多是碱性的。身体健康的人,体液应呈弱碱性,哺乳妈妈通过奶水,可使宝宝的体液多呈碱性,这种状态下宝宝智商比较高。

PS:哺乳期间,最好做到科学饮食,荤素搭配,不要集中吃某一类食物。

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夫妻经常性的性生活是非常甜蜜的表现,性生活不仅能促进夫妻之间的感情,而且还能适时的释放心里的压力,适当的性生活对夫妻双方的身体及心理都是有利的,但是性生活中还有一睦禁忌的。

1、忌带病过性生活:患有某些严重性病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可不听医生劝告,勉强夫妻生活,身患传染病又具有传染性,也应避免性生活,尤其是患有某种性病,更不可过性生活。带病过性生活,受害者不仅是自己,有些病还会通过性器官传给爱人,实该避免。

2、忌疲劳未消除即性生活,性生活要消耗一定的体力,且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到夫妻生活,收不到双方满意的效果,特别是劳累后立即过性生活,会损害健康。

3、忌心情不快时勉强从事:有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不但得不到性生活的和谐,还会使情绪不好的一方对此反感,如反复发生,会导致女子的性冷淡或男子的阳痿。

4、忌经期过性生活:女子月经期间,子宫颈开放,这时夫妻生活,极易感染而致子宫或附件发炎。

5、忌酒后性生活:一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或早泄,妨碍性生活和谐,而且酒后受孕还会危及胎儿。

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产后不能立马喝母鸡汤

产后最好不要立马喝鸡汤补身体,虽然鸡汤很有营养,但是女性在产后体内血液的雌激素会降低,这样一来催乳素就会发生作用促进乳汁的分泌,而老母鸡中还含有一些雌激素,如果产后食用母鸡汤过多,会增加体内雌激素作用,自然就减弱了催乳素的作用,最终导致少奶、回奶甚至无奶。当然产后能喝鸡汤补身体,最好产后过段时间,乳汁分泌正常了才开始食用。

除了鸡汤这些食物也会回奶

回奶蔬菜

韭菜、苦瓜、豆角、冬瓜等蔬菜有回奶作用,哺乳期要少食用,此外花椒这种炒菜佐料也要少放。

回奶水果

山楂、柚子、香蕉等水果有回奶作用,在哺乳期还是要少吃。

人参

人参虽然是大补品,但是不适合产后女性,吃多了不仅会引起回奶,而且人参会减缓血管愈合速度,导致产后大出血的可能性大。

麦芽

麦芽食物最具回奶效果,麦芽类食物一般都是戒奶时的首选,在哺乳期就要当心了。