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　　灵芝自古以来被称为仙丹妙药，食用后可较好提高身体免疫力，对强健体魄非常有益。而女性怀孕之后身体抵抗能力会有所降低，此期间容易被病毒所侵袭。那么，作为孕妇能不能吃灵芝粉呢？

　　灵芝粉是用灵芝通过精致研磨而成的粉剂，其不但保留了大部分的灵芝营养，而且去除了一些杂质。灵芝粉富含营养众多，其具有利尿清热，净血解毒，清肠保肝，防癌抗癌作用，孕妇可以适量吃些灵芝粉。

　　灵芝粉其性平温和平补，可松弛子宫肌肉，避免孕期子宫过度收缩，可预防早产。其还具有一定安神，保胎，安胎作用，能较好促进胎儿健康良好生长发育，尤其对脑部组织发育有良好作用。而且灵芝粉可以提高人体免疫力，增强孕期女性体质，减少患病几率。

　　另外，灵芝粉冲泡时要注意不能使用过高的水温，建议以60度左右为宜。若高水温会破坏掉灵芝粉的某些营养成分，从而降低营养效果。灵芝粉虽性温和平补，但切不可过量使用，建议一个星期食用一次为好。若食用过多滋补作用的灵芝也会引起孕期上火。

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盆底肌松弛可以跳绳吗

盆底肌松弛可以跳绳。

跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢地跳，先适应适应比较好，开始不要跳得太高，多跳一会儿后再跳高一些。

2盆底肌松弛还可以做这些运动

1、凯格尔运动

以臀部上提、收缩肛门的方式为主，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次，6-8周为1个疗程。

特别强调：刚开始运动要量力而行，起初每天运动一次就行，每次3-10分钟，然后再根据自己的适应情况延长运动时间，逐步增加每日的运动次数。

2、卧式锻炼

可靠着床沿，以仰卧姿势，将臀部放在床沿，双腿伸直悬空不要着地，双手把住床沿以防滑下，双腿合拢慢慢向上举起逐渐向上身靠拢，双膝保持伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿使之靠向腹部，双膝仍保持伸直。然后慢慢地放下双腿恢复原来姿势。

如此反复6次，每天1次。

3、立式锻炼

站立，双腿略微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，尽量大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，感觉阴道往上提。

3哪些情况需要进行盆底肌训练

①盆底肌力减弱;

②产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在;

③产后出现盆腔脏器脱垂尤其是伴阴道前后壁膨出;

④会阴伤口疤痕疼痛;

⑤产后性生活质量下降;

⑥产后排便异常;

⑦产后尿潴留。

广州代孕靠谱吗_广州代孕费用详细表_孕33周有出血什么原因

　　怀孕是一件幸福的事情，但怀孕期间有很多事项要小心注意的，比如常见的孕期出血。孕期出血的原因很复杂，但不管什么原因引起的孕期出血都是很危险的。孕期出血是流产的征兆，如果在孕晚期出血则要注意是否分娩即将到来，随时要做好生产的准备。那么，孕33周有出血什么原因？

　　临产征兆：一般来说，大多数孕妇在孕晚期流血都是临产的征兆。孕妈妈会出现茶褐色或者是粉红色的血丝，而且出血量要比月经量明显的少很多。有很多孕妈妈会在见红之前出现阵痛，还有些孕妈妈在临产一周之前就出现见红。发生这种情况之后，孕妈妈必须要保持良好的心情，耐心且正常的饮食，并且保证自己的睡眠质量，同时保持体力，迎接宝宝的到来。

　　胎盘剥离：若是在孕晚期，孕妈妈出现阴道大量出血的情况，而且血的颜色非常鲜艳的话，可以判断为前置胎盘和胎盘剥离。虽然这两种疾病的发病原因和症状都不一样，但是这两种疾病都会对女性和宝宝带来很大的危险，若是处理不当甚至会危及到母子的生命。所以，孕妈妈必须要高度的重视，一旦发生这种情况之后，必须要立即赶往医院，进行检查和治疗。