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想要生一个健康聪明的宝宝，怀孕前的一些不良生活习惯是你必须要改正的，下面我们就具体来看看，有哪些不良习惯会影响你健康怀孕。

准备怀孕：不良习惯请迅速改正

不良习惯一：睡眠不足或不按时睡觉

孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。

措施：健康的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证7-8小时，入睡时间以晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半为佳，这样有利于人体进入甜美的梦乡。

不良习惯二：睡眠时门窗紧闭

在睡眠时门窗紧闭，用不了3个小时，居室内的二氧化碳浓度就会增加3倍以上，其中的细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长，这些因素都会影响身体的健康。

措施：时应该留一些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。不过，要避免直对人体。也可以购买具有换气功能的空调。

不良习惯三：长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡

洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等，分别会被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气被身体部分吸收，进入血液循环系统危害很大。

措施：一次洗澡时间不宜超过15分钟，水温不宜超过42摄氏度，以免怀孕后影响胎儿正常的发育。

不良习惯四：使用美白化妆品

很多女性在怀孕期间继续使用美白、祛斑类的化妆品。专家指出，美白效果越好的化妆品，通常含铅量越高。而准妈妈体内含铅量过多，容易造成宝宝多动、智力底下、贫血等。

措施：怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。

不良习惯五：不良的饮食坏习惯

良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证，同时也是帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝的前提。所以您必须要为怀孕做好准备，改掉不良的饮食习惯。

准备怀孕的女性往往会有一些不良的饮食习惯，表现为：

1.偏食挑食有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

2.一些女性不控制量无节制的进食，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。

3.食品过精、过细孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。

4.常喝含咖啡因的饮料、如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。

5.大量食用辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。

7.多食味精、味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。8.吸烟饮酒烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。9.摄入过多植物脂肪如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式，会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。

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　　现如今，脱发、秃顶是很多年轻人的烦恼，在一定程度上影响着他们生活、工作。基本上在现代社会没有几个人不会脱发或秃顶。很多人认为人们脱发、秃顶多是因为生活作息不好导致。那么，女性孕酮过高会引起脱发吗？

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　　而且当女性体内甲状腺缺乏，会导致内分泌失调，引起脱发等情况。女性长时间对着电脑工作，也会造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，导致头发营养不足，从而出现脱发。所以女性想要治疗脱发问题，那么平时要注意饮食健康，多摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养。

　　其次，女性要注意身体健康，要早睡早起，少熬夜，多锻炼，能够调理身体内分泌激素平衡，控制脱发问题。而且女性不要长时间对着电脑，要适当远离电脑等电子产品，可治疗脱发问题。若是脱发严重，女性要及时到医院进行治疗。

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无论是怀孕期间还是产后，孕妈们都要提防一些危险发生。那么问题来了，孕期产后需要警惕的危险有哪些？一起来看看吧。

怀孕、生产是女人一生中的大事，当准妈妈满怀喜悦准备迎接孩子的到来时，殊不知各种危险也在逼近。据相关数据显示，孕产妇猝死约占孕产妇诊断死亡的5%。专家表示，孕妇一定要做好产检，特别是本身就有疾病的孕妇，更要对异常状况提高警惕。据了解，产科出血、羊水栓塞、妊娠期高血压疾病、妊娠合并心脏病、妊娠合并肺炎均会增加孕产妇死亡的风险。

1、产后出血

产后出血是孕产妇死亡的最常见原因，多因宫缩不良、前置胎盘、胎盘粘连植入、软产道损伤、凝血功能障碍等所致。产后出血短期内会出现严重低血容量休克，得不到及时纠正而猝死。

预防措施：产妇必须做好产前检查，对有产后出血史及患有出血倾向疾病如血液病、肝炎等，以及有过多次刮宫史的产妇，应提前入院待产，查好血型，备好血，以防在分娩时发生意外。

2、羊水栓塞

羊水栓塞是指在分娩过程中，羊水突然进人母体血循环，引起急性肺栓塞、休克、弥散性血管内凝血、肾衰竭等一系列危重综合征，是孕产妇猝死的主要原因之一。羊水栓塞多发生在分娩过程中，其诱因有胎膜早破、宫缩过强、前置胎盘等。

预防措施：平时多注意其诱发因素。孕期达5月后可自觉胎动，若超过5月还未感到胎动，应立即去医院检查是否有胎儿宫内窒息的现象。做好产前检查，记好预产期，尽量避免过期妊娠。胎儿到了预产期已成熟，且它的代谢产物是直接排入羊水中的，胎儿在宫内停留的时间越长，羊水内的代谢产物越多。而孕妇在分娩过程中出血较多，羊水内容物可顺着这些血管的破口处进入母体的血液循环，导致羊水栓塞的发生。

3、妊娠期高血压

妊娠期高血压是妊娠期特有的疾病，是孕产妇和围生儿死亡的主要原因之一。若处理不及时易发生颅内出血、心力衰竭、肾衰竭、子痫(抽搐)等病变而引发猝死。

预防措施：

(1)定期产检，注意每次测量体重和血压，化验尿常规，检查有无尿蛋白。

(2)整个孕期体重增长12.5公斤左右，体态偏瘦者可增加15公斤左右，体态偏胖者只能增加5～10公斤。

(3)对于高危人群，可在医生的指导下每日口服肠溶阿司匹林50毫克。

(4)孕妇要保证蛋白类食物(牛奶、瘦肉和蛋类)的摄取，补充微量元素尤其是维生素E、维生素C、铁剂和钙剂。

4、妊娠合并心脏病

孕妇的血容量较妊娠前增加30%-45%，产后3日内仍是心脏负担较重时期。因此，对于妊娠期合并心脏病患者，在妊娠晚期及分娩后3天内容易发生心力衰竭而导致猝死。

预防措施：加强产前检查;怀孕期间注意休息，避免过度劳动，防止情绪激动，每日至少睡眠10小时;严格限制食盐摄入量，每天不超过4-5克;纠正贫血、低蛋白血症，预防和及早治疗上呼吸道感染;在怀孕过程中加强心脏监护，如有面色发青、呼吸困难、夜间不能平卧或痰中带有血丝，这是早期心力衰竭的表现，应马上到医院治疗。

5、肺栓塞

是由内源性或外源性栓子堵塞肺动脉或所属分支而引起的肺循环障碍综合征。孕产妇血液处于高凝状态，妊娠期子宫对下腔静脉、髂静脉产生压迫，产后长期卧床等多种危险因素易导致下肢深静脉血栓形成。

预防措施：应密切观察下肢有无疼痛、麻木、皮肤温度及色泽改变等，产后应尽早下床活动，卧位时抬高下肢。