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发布时间:2021-02-10 16:42作者:广州天福婴代孕公司

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牛奶燕麦粥可以减肥吗

可以

牛奶麦片粥确实是可以减肥的,因为麦片含有大量的膳食纤维,不仅能够降低胆固醇,还有排毒通便的作用,减少了脂肪、垃圾和毒素在体内堆积的机会,虽然麦片和牛奶放在一起热量会变高,但是乳制品会消耗脂肪,所以非但不会变胖,反而会越吃越瘦。

2吃牛奶燕麦粥注意事项

1.温度不宜过高

用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度左右,否则就会破坏里面的营养。

2.选择低脂牛奶

牛奶最好是选择低脂的,减肥效果更好。

3.要坚持

牛奶燕麦片减肥需要长期坚持食用才有效果,如果在配合适量的有氧运动既可以增强瘦身效果还可以有益健康。

3牛奶燕麦减肥食谱

1.牛奶燕麦粥

材料:燕麦,牛奶,香蕉,肉桂粉。

做法:先把香蕉去皮切成片备用;然后把牛奶加入到燕麦里面,用大火煮开;煮开后调成温火直至煮到燕麦软糯;最后再加入香蕉片,肉桂粉根据个人喜好选择性添加。

2.燕麦牛奶布丁

材料:燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克

做法:先取200克的鲜牛奶煮沸,倒入燕麦片中搅拌开;将剩余鲜奶加轻微加热,把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中,用打蛋器顺时针搅拌均匀;然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌,把100克葡萄干全部放进去;最后把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。

4健康小贴士

牛奶燕麦粥可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,牛奶燕麦粥确实可以减肥,但是大家不能全倚靠这个方法,平时运动也不能落下,否则一旦恢复正常的饮食就会马上反弹哦!


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归参炖母鸡嫩母鸡1只(约500克)活宰,取鸡肉,切块,与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅,加沸水适量、烧酒少许,炖盅加盖,隔水文火炖3~4小时,调味。食鸡饮汤。
功能:补气养血,调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合征;症见月经延后,经行量少、色淡质稀,面色萎黄,眩晕心悸或产后血虚眩晕。



2白萝卜汁白萝卜3个切碎,用干纱布包好,绞取汁液。1剂/日,分3次服完,宜常服。
功能:行气化痰。主治痰湿型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,或闭经,或不孕,体形肥胖,晨起痰多,恶心欲呕,食欲不振,脘腹胀闷,口腻不爽。



3白鸽鳖甲汤白鸽1只去毛、内脏,鳖甲50克打碎后纳入白鸽腹,同入锅加水1升,武火煮沸后改文火煲1~2小时,待鸽肉煮烂调味。食肉饮汤,1次/日。
功能:主治肝肾阴虚型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,迟迟不来,腰膝酸软,午后潮热,手足心热,盗汗,烦躁易怒,失眠多梦。



4乌骨鸡鸡血藤汤乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂,斩件,放滚水中煮5分钟,取出过冷,与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅,加清水适量,武火煮沸后改文火煲2小时,调味食。
功能:补血活血,调理月经。主治血虚兼淤滞型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,经行量少、色紫红、时有血块,则有腹痛,面色萎黄,眩晕心悸。亦可用于出血后之贫血。



5老母鸡山核桃滋养浓汤老母鸡1只、核桃35克、香菇30克、笋20克、山药35克、盐3克、香葱若干、料酒1-2勺、枸杞子2克
1、首先先把老母鸡洗干净放在碗中,用料酒浸泡入味,并撒上适量的盐。 2、把山药洗干净把皮去掉后切开,建议切成小片。
3、香菇在热水中发泡好以后,切成小块备用。
4、笋洗干净切成片或者条放一边备用。
5、核桃剥好以后弄成小块备用。
6、分别把香菇、核桃仁、笋一起摆放在老母鸡两侧并用枸杞子点缀好,入锅蒸。
7、差不多1个半小时左右时间老母鸡蒸烂了就可以取出来食用了。
功能:滋养卵巢的极致佳品,其营养成对辅助治疗多囊卵巢有着不错的疗效。另外柔嫩适中的口感也能受到多囊卵巢患者的喜爱。



广州代孕医院哪家医院好_广州代孕套餐_产后月子着装的6大原则

  月子期间,妈妈的着装一定要讲究,月子里学会穿衣对妈妈的身体有好处,那么,产后新妈妈该如何选择衣服?产后月子穿衣的原则有哪些?

  产妇坐月子衣着要注意什么?传统的说法“捂月子”其实是不科学的。新妈妈产后体质较弱,特别是坐月子期间,产妇的衣着应随着气候变化适当增减,以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖适度为原则。

  月子期间新妈妈衣着六原则:

  1、注意衣服的质地

  产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜,因这些纯天然材料柔软舒适,透气性好,吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品,外衣长裤要注意宽松柔软,易于散热。

  2、衣服要宽大

  有些年轻的妈妈,害怕产后发胖,体形改变,想用瘦衣服来掩盖发胖的身体,便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅,特别是乳房受压易患乳腺炎。所以,产妇衣服应宽大,以能活动自如为好。哺乳的妇女,做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫,不仅便于哺乳,而且文明、雅观,更重要的是秋冬季节可使母亲免受风寒,如果再配上一件胸前开两个口袋的毛衣,就更实用了。

  3、衣着厚薄要适中

  衣着要根据四季气温变化相应增减,夏天不宜穿长裤、长袖衣服,也不要包头,即使在冬天,只要屋子不漏风,也不需要包头或戴帽子。如果外出则适当蒙头,但也不需要包得过严。冬季的被褥要适当加厚些,要勤晒,以便温暖、舒适。

  4、衣服要勤换、勤洗、勤晒

  产妇新陈代谢旺盛,产褥汗多,乳汁经常溢出沾染衣服,干燥后衣服变硬擦伤乳头,加上恶露不断从阴道排出,内裤经常弄脏,甚至沾染衣衫,极易引起细菌繁殖,引发多种感染,危害母婴健康。所以,产妇衣服要勤换、勤洗、勤晒,以防疾病。

  5、鞋子要软

  月子里以选择柔软的布鞋为佳,不要穿硬底鞋,更不宜穿高跟皮鞋,以防日后发生足底、足跟痛或下腹酸痛。此外产妇生产后不宜赤脚,赤脚容易受凉,危害健康。

  6、佩戴合适胸罩

  有些妈妈在月子期中会忽略了乳房的护理,为了方便而不戴文胸。其实这样是很不科学的做法。首先,为了宝宝的健康,妈妈们要保持乳房清洁卫生,其次,哺乳期内乳房较平时充盈,穿上文胸有利于支托乳房,否则会使双侧乳房下垂,胸部皮肤失去原有的弹性。产妇在哺乳期应佩戴合适的窗式结构的棉质吸水胸罩,以起到支托乳房、方面哺乳的作用。否则会使双侧乳房下垂,胸部皮肤失去原有的弹性,这样不仅影响乳房的血液循环,也影响乳汁的分泌,而且难以恢复乳房原来的形态,从而失去优美的体态。12