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发布时间:2021-02-10 18:08作者:广州天福婴代孕公司

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很多孕妇需要补充微量元素,其中维生素D是很重要的一条,那么你知道怎么补充吗?孕妈晒太阳补充维生素D,可以直接晒肚皮吗?

小韩拿着一张国外孕妇露着大肚皮晒太阳的照片,找到了马主任,问:“马主任,您看,国外这些孕妇,为了晒太阳,都直接晒肚皮,这么做,不会对胎儿有影响吗?”

马主任说:“这种晒法是可以的,到了怀孕中晚期,是可以让肚子直接晒太阳的,晒太阳可以补充维生素D,促进钙的吸收,怀孕到八个多月宝贝的眼睛已经能看到光了,可以经常晒晒太阳的,孕妇晒太阳腹内胎儿不会感觉到任何异常的。”

小韩问:“现在是冬天,外边气温低,我能不能在屋里,隔着玻璃晒太阳呢?”

“不行,”马主任说:“紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收,对我们影响不大”

什么时间晒太阳好呢?

晒太阳主要是为了让皮肤接受阳光中紫外线照射来合成维生素D,但是,维生素D的产生速度取决于许多因素,包括人的肤色、体表照射面积、太阳照射人体角度和年龄。只有紫外线指数是3以上才能产生维生素D。

中午晒太阳最好?

合成维生素D的最好时间在上午的10点和下午2点,制革时候紫外线直射,影子短于身高,人体吸收的最好。中午阳光太强烈,不利于合成维生素D,早晨和傍晚的阳光中也不好。

晒多长时间?

过量紫外线照射不仅使皮肤变黑,也容易使皮肤变老,还增加皮肤癌危险。对于孕妇来说,一般夏季晒半小时,冬天可适当增加到1小时左右。

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孕妇戴口罩能预防流感吗

一般一次性医用口罩或者N95口罩是能预防流感的。

在如今这个全国抗疫情的特殊时期,大家都是需要外出戴口罩的。但并不是所有的口罩都有用,比如棉布口罩或者是活性碳口罩等,这些对于病毒性流感是没有用的。孕妇可以使用一次性医用口罩或者N95口罩,最好是做到少出门。

2为什么口罩可以防流感

流感病毒的传播途径是通过口沫鼻涕的,戴上了口罩,可以有效的防治了约70%的细菌的接触,既过滤了空气中的有害物质,又保护了鼻子的刺激。所以戴口罩的方法是非常简单和直接的,如果身体不适请及时就诊。

戴口罩一般指戴在口鼻部位用于过滤进出口鼻的空气,以达到阻挡有害的气体、气味、飞沫进出佩戴者口鼻的用具,多以布或纸等制成,并应在每次使用后丢弃。

3孕妇怎样预防流感

对于预防流感,许多孕妇都知道外出时尽量戴上口罩,回家后首先要洗手,经常擦洗家具和电器表面,因为引起感冒的病毒可以附着在物体表面,如果无意接触后,再用手触摸鼻、眼、嘴等部位,也有可能感染流感。

还有,要注意室内空气流通,保持周围环境的清洁,定期对室内空气进行消毒。生活要有规律,不要过于劳累,应保证睡眠每天在10小时左右。

饮食应该多样化,注意保证摄入的营养均衡,不要偏食,多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物,多饮白开水,促进体内毒素的排出。适当加强体育锻炼,多做户外活动,多晒太阳,提高机体对气候变化的适应性。

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  孕妇在胎儿慢慢长大之后,可能慢慢开始考虑生产的问题,有很多孕妇,都希望能够采用顺产的方式,来进行生产。不过在进行检查的时候,孕妇可能得知,胎儿处于臀位,不太容易顺产。那么,孕妇臀位怎么办?

  首先,如果有孕已经超过30周,这时候进行检查的时候,发现胎儿有臀位的情况,属于胎位不正的现象。这个时候,可以考虑在生产的时候,采用剖腹产的方式来生产,避免意外情况的发生。也可以慢慢观察,如果在生产前,胎儿自行运动,变为正常胎位,那么可以进行顺产。

  其次,若是孕妇检查出来胎儿是臀位,那么在日常,也可以通过做一些纠正操,来改变胎儿臀位的情况。孕妇可以排空膀胱之后,解开腰带,躺在硬板床上,进行俯撑,膝部着床,臀部抬高,大腿和床垂直,胸部要尽量接近床面。每天早晚1次,每次15分,连续做1周,然后去医院复查。

  另外,孕妇检查出来胎儿臀位的时候,也可以考虑让医生来进行外转胎位术,或者是通过针灸的方式,来进行改善和治疗。具体还是应该咨询医生,了解之后,再考虑通过什么样的方式,来进行改善。