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胸部对产后的妈妈来说，经历过“大胸”的哺乳期后，断奶了避免不了出现下垂、变小的现象。如何重塑身材，恢复自信？别急，今天小艾给宝妈们分享几个妙招！让你哺乳期过后，胸部也照样有型！

在这之前，咱们先来看看，大众眼中的美胸什么样？

第一，乳房丰盈饱满。瘪柿子似的乳房与美无关。

第二，乳房挺拔匀称。不止要大，还要符合身材比例（上胸围与身高的黄金比值为0.53，更性感一些的比值在0.53-0.55之间），乳头在上臂中点水平线上。

第三，乳房雪白光滑。这说的是肌肤的保养。

第四，乳房充满弹性。这说的是触感，俗称手感。

怎样让胸部恢复到少女的圆润？

1/疏通胸部经络

产后妈妈往往在孩子断奶后会打回奶针以停止哺乳，就是因为这个原因，产后妈妈容易出现乳房变形、病变，如果妈妈们断奶3个月后，及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。乳房疏通原理是通过专业的按摩手法达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。女性怀孕前也可以做做乳房疏通，这样可以避免生育后因为乳腺堵塞而不能哺乳的情况，可以给自己和宝宝的健康加一份“保险”。

2/多做丰胸运动

运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果，必须MM早晚均坚持，不辞劳苦。建议新妈妈们不要运动太过剧烈，刚开始锻炼的时候，一定要从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。如果尚在哺乳期间，一定要避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

3/产后营养均衡，穿衣塑形

产后发胖，是很多宝妈们都很烦恼的一个话题。很多宝妈一生完宝宝就开始了各种节食减肥计划，殊不知这样反而会使身体开始消耗胸部脂肪，使胸部变小。所以，妈妈们要想让胸部丰满圆润坚挺，在适量运动的基础上还要能搭配合理的营养饮食，产后一个月以后也可以穿着透气性好、舒适度高的塑形衣，这样可以避免肉肉堆积在腰部和腹部。

广州代孕专业公司_广州代怀代生男宝宝_怀孕前期能吃菠萝蜜吗

　　女性怀孕之后，饮食是非常谨慎的，因为很担心会吃了对胎儿不好的食物。如果宝宝没有正常发育，准妈妈也会感觉到内疚。孕妇的胃口是很难猜测的，有些孕妇在怀孕前期的时候想吃菠萝。那么，怀孕前期能吃菠萝蜜吗？

　　1、怀孕前期能吃菠萝蜜，菠萝含有很多营养物质，比如含有碳水化合物、蛋白质、糖分等营养，孕妇适当吃点对身体有利。值得注意的是，孕妇虽然是能吃菠萝，但不能吃太多，要留意是否有过敏的现象，一般孕妇如果是过敏体质的话就不能吃菠萝。

　　2、菠萝的味道是比较迷人的，而且味道也很好，很鲜美。菠萝中有蛋白酶，对人体的血管有一定的影响。过敏体质的孕妇吃了菠萝会引起菠萝中毒，也就是说的菠萝病。

　　3、孕妇在吃菠萝的时候，先把果皮削去，挖尽果丁，然后切开，用盐水冲洗后，让菠萝中的有机酸了，这样可以减少中毒发生的几率。

　　菠萝可以说是全身都是宝，但是孕妇不一样，可以吃，但是要少吃。而且菠萝含有的糖分也是挺高的，如果孕妇有妊娠糖尿病，那也不能吃菠萝，以免加重了妊娠糖尿病的情况。孕妇可以饮食多样化，不要养成偏食以及挑吃的坏习惯。

广州代孕自选性别_广州代孕孩子包男孩_两性知识：女人在5个时刻最想过夫妻生活

对女人而言，美好的感觉一般都是对方给予的，那么，你知道什么时候女人最想拥有夫妻生活吗?如果不知道的话，赶紧看看下文吧。早日掌握女最想夫妻生活的时刻，有助于你好的取悦对方。

1.自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，最容易进入情况。

譬如一位受访者的经验：“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去，结果他却一把抱住我说：‘我想要!’那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒!”

2.对方表现良好，很体贴、技巧佳。

一位受访者说：“最棒的经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他ML是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”

3.两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜。

这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯beer给我，我们先在沙发上聊天，彼此都有很好的feeling，他吻我耳朵、吻我脸颊，又把我紧紧的拥抱住，那一刻我觉得真美，从未曾有过这种被啃噬的感觉，因为他了解你的感受，领略你的反应。洗完澡后他抱我上床，那时我心里唯一想到的是，我要放得开，抛开一切羞耻、包袱，全心全意享受眼前的这一刻。他很高大，我很娇小，可是他很怜香惜玉，他教我慢慢去玩弄、慢慢去抚摸，一步一步带领我进入佳境，体会到令人销魂的境界。”

4.仪式与庆典的心情，久别重逢、特别的日子等。

有位受访者说：“最棒的一次是好久没和他见面，一见面在饭店中，那种干柴烈火的情欲焚身，似乎想把全身让他吃掉，而他亦是如此强烈，当‘进入’时，全身不禁欢愉着、颤抖着、拥抱着，希望再紧密地接触与摩擦。这一次最棒，且高潮可以两、三次，尤其当他技巧性的引导时，那高潮太美了。”

5.面当刺激、冒险的气氛时。

譬如偷情、掩人耳目、怕被发现等，也往往激荡出强烈的快感：“最棒的一次是在国外的田野，边开车边做，有很大的解放感。”“最棒的一次是在MTV发生的，跟一个美国人，片子看到中途，他开始抚摸我的身体，我没有拒绝，也有了反应，我们热烈地互相需索、互相对应，在最狂野、放肆的过程中，共同达到高潮。”