情况1：每个母亲越来越难了！妊娠晚期运动不顺心！舞蹈老师在怀孕期间必须忍受肥胖症。 看着他的胸部，他的大腿每天都变得越来越大。 真是不舒服！

情况2：我一直告诉自己，即使我怀孕了，体重也不能超过15磅。 上限小于15磅。 首先，我想要一个健康的婴儿，其次，我想让分娩过程更轻广州正规代妈机构松。不要超重，这只会影响自己，毕竟我会在生完孩子后回到工作场所！你不能在怀孕期间肆无忌eat地进食。 在怀孕之前，如果您有自己的要求，则必须闭嘴，移动双腿，科学合理地怀孕，控制体重并在分娩前保持美丽。最终一定要美丽。

每个怀孕的母亲都不容易。 在怀孕期间控制体重，仅调整饮食是不够的。

如果您想在怀孕期间控制体重，除了调整饮食之外，还必须进行适量的运动。避免误解怀孕期间应该多吃的观念。 注意饮食的质量，而不是数量。每顿饭都要考虑营养是否均衡。 烹饪时，请注意各种食材。多吃蔬菜，以消除过量摄入，并补充过量的维生素。柯欣说，她在怀孕期间应多吃富含优质蛋白质，钙，铁和其他营养素的食物。很好地控制糖，姨妈和盐的摄入量。在怀孕期间减少摄入量可以增加一些日常营养需求。 通常，对18-29年的需求为2050 kcal，对30-49年的需求为2,000 kcal，在孕中期可以增加50 kcal，在孕中期可以增加250 kcal，孕晚期可以增加 500大卡

如果怀孕期间没有异常，则医生无需指示准妈妈休息。 最重要的是要进行适当的活动。准妈妈会游泳。 浮力动作可帮助准妈妈移动身体，从而控制身体。此外，还提供诸如步行和一般健身之类的简单方法。

通过BMI控制体重

在评估某人的身体形状时，经常使用BMI指数。孕前体重和身体的计算公式是。

BMI =体重KG /身高m2，即可广州助孕快选坤和助孕ok地址得出怀孕前的体重指数。例如，高度1。6m的准妈妈怀孕前体重50kg，并应用50/1的公式。62的结果是19。5，

当BMI承诺18。5表示身体较瘦，BMI为18。在5到25之间表示体重正常，而BMI超过25则表明肥胖。怀孕前瘦弱的准妈妈在怀孕期间可以使体重增加12。5-18公斤，正常体重的孕妇可以增加11公斤。肥胖的5-16公斤的准妈妈可以咨询医生，并根据自己的体重和身高确定指导建议。

低体重孕妇

体重指数小于185， 分娩前体重可以达到的范围是12。8-18公斤。请注意缺乏营养，但是如果您因瘦弱而疏忽大意，请放开胃口并吃一些特殊的食物，很容易导致体重超标。 一个很瘦的女人，在怀孕期间突然增加了15公斤以上的体重，这也是一个人群。

标准体重的准妈妈

体重指数为18。在5-25之间，您可以在分娩前增加体重11。5-16公斤。无需担心理想体重增加值（约1kg）之间的差异。如果一周增加500克，则需要补充。

肥胖的准妈妈

考虑到肥胖，BMI超过25。需要防止和控制体重增加。 咨询您的医生。从怀孕开始要注意控制体重，并经常测量体重。如果短期内体重增加过快，请及时就医。

您的体重标准吗？在下面的评论部分中让我们知道您的结果。

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