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　　胎儿是在妈妈的羊水里生存长大的，羊水的好坏关乎到胎儿的健康情况，越干净的羊水对宝宝来说才没有什么影响。羊水太多或太少，对胎儿都是有一定危害的，所以孕期妈妈们要多关注羊水的情况，以及时发现有没有异常。那么，怎么能补充羊水呢？

　　如果妈妈们羊水较少，但身体没有出现其他异常，就只是单纯的羊水量少的话，那么就可以通过日常调理来补充羊水。妈妈可以多吃蔬菜水果，来丰富维生素含量，这样有助于增加羊水量。如果妈妈是有贫血症状引起的羊水少，那么可以多喝汤水，来补充羊水。

　　妈妈们可以喝些有营养价值的饮料，像豆浆、牛奶或者果汁等，还有一些有滋补作用的汤水也适合补羊水。而冬瓜和西瓜，在羊水量减少的情况下建议少吃，因为这两类食物比较利尿，吃了只会加重流水。如果妈妈们的溶血功能出现了异常，导致羊水少的话，可以通过注射肝素，来促进胎盘的血液流通，从而补充羊水。

　　另外，氧气不够也会造成羊水减少，所以妈妈们还要补充羊水，增加羊水，避免胎儿因缺乏羊水而造成缺氧。妈妈们如果羊水较少的话，就要及时进行补充，羊水少容易让胎儿窒息，或是加大畸形的几率。

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哺乳期可以吃哪些坚果板栗

板栗有“干果之王”的美誉，在国外还有“人参果”的美誉，鲜板栗所含的维生素C比西红柿和苹果都多，因此，孕妈哺乳期间经常吃板栗，有助于改善宝宝皮肤，让宝宝宝宝皮肤白嫩红润有光泽。

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松子含有丰富的维生素E脂肪酸、油酸、亚油酸、皮诺敛酸，不仅能够益寿养颜，帮助改善宝宝皮肤，还能够有助于宝宝大脑发育。

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花生被称为“长生果”。富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、铁元素，不仅能够滋润肌肤、还能起到补血养血的作用，因此，孕妈哺乳期间，经常吃花生，能够让有助于宝宝皮肤白嫩红润有光泽。

4哺乳期可以吃哪些坚果杏仁

杏仁富含丰富的蛋白质、微量元素、维生素E、不饱和脂肪酸，能够滋养肌肤，改善粗糙和老化的皮肤。

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很多女人关心私部卫生问题，随着各种私处洗液的出现，女性们会感到疑惑：洗液真的对阴道有用吗？应该如何清洗阴道？

1、常用沐浴露私处反而易受伤

使用沐浴露洗澡，很多女士也顺带着用沐浴露清洁外阴皮肤，其实这样的方法不可取。沐浴露冲洗这样可能会令阴部娇嫩的皮肤更脆弱、干燥。沐浴露偏碱性，长期使用会破坏阴部酸碱度，令益菌无法生长。

并且，这种碱性液体冲洗不干净还可能引发外阴瘙痒。外阴应该用清水冲洗，如果使用沐浴露的话，不要让它停留时间过长，并用大量清水冲洗干净。

2、内阴道没病症就不用管

阴道内根本不需要自我清洁，哪怕用清水。很多女人擅自购买清洗阴道的专用的容器，灌上洗液或者沐浴露冲洗，反而导致了阴道疾病的发生。

阴道内粘膜的酸碱值在3.8至4.2之间。这个酸性环境下，有助益菌生长，从而抑制念珠菌、滴虫等害菌。PH值更低则容易使念珠菌繁殖，导致念珠性阴道炎，PH值更高则容易使滴虫菌繁殖，导致滴虫性阴道炎。而无论妇科洗液还是沐浴露都会破坏阴道本身的酸碱度。