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　　女人怀孕以后由于一个人承担了两个人的营养摄入，所以家里人就会给孕妇来吃各种各样的食物，从而补充孕妇以及胎儿所需要的营养，但是很多人在给孕妇进补的时候不知道什么能吃什么不能吃，担心给孕妇吃错了东西以后带来影响，那么孕妇可以吃老母鸭吗？

　　孕妇可以吃老母鸭吗

　　孕妇是可以吃老母鸭的，但是需要注意的是因为老母鸭相对来说油脂含量比较高，而且鸭子也属于是寒性的食物，所以孕妇在吃老母鸭的时候一定要注意适量，只要不过量食用是不会有危害的。

　　孕妇怀孕期间不能吃哪些食物

　　孕妇在怀孕的期间一定要吃一些比较新鲜的食物，还有就是寒凉性的食物最好也不吃，长减的有螃蟹以及甲鱼等，这些食物吃多了是有流产的危害的。水果里面最好不要吃山楂，孕妇如果吃过多的山楂很有可能会造成宫缩现象，特别是对于一些胎像不稳的人来说更要少吃。

　　孕妇怀孕期间进补的时候一定要正确进补，不要大补特补，否则很有可能造成胎儿过大，或者孕妇产后肥胖等这些问题，等到这些问题一旦发生的时候后悔就来不及了。

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　　女性怀孕期间，因为体内激素发生变化，导致身体出现各种反应，比如恶心呕吐、食欲不振等。甚至有些女性会出现胸闷、头晕等情况，这让她们很是难受。那么，女性怀孕后会胸闷气短眩晕吗？

　　女性怀孕后，身体会出现胸闷气短、眩晕的情况，情况严重者还会呼吸不畅，出现休克。其实，女性怀孕后会出现胸闷气短的情况，是因为随着胎儿发育，其对周围器官形成一定的压迫，造成她们呼吸不畅。所以女性怀孕后要及时调整呼吸，不要经常运动，影响自己的呼吸频率，导致身体不适。

　　一些女性怀孕后，情绪过于紧张，也会引起呼吸急促、胸闷气短的情况。这时候，女性需要调整好自己的心理情绪，不要有太重的心理负担。女性平时在家中，也需要勤开窗通风，保持室内空气流通，可保证自己呼吸顺畅。

　　另外，女性怀孕初期，因为身体营养不足，也会造成头晕、胸闷气短等情况。所以女性在怀孕期间需要注意饮食健康，多吃有营养的食物，补充足够的营养，提高身体免疫力，防止出现胸闷气短的现象。如果女性胸闷气短的情况发生频繁，要及时到医院进行检查治疗。

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产后，奶水是宝妈给宝宝最好的礼物，要怎样做才更利于下奶呢？宝妈们不妨试试这些方法。

1、产后半小时早开奶

想产后奶水量多，条件允许的话，产后半小时就需要早开奶，让宝宝多吮吸乳头。虽然尽早吮吸时还没有奶水，但这个功夫不会白做的。

产后半小时早吮吸，一是宝宝有吮吸反射，帮宝宝成功完成吮吸反射，可以为后续宝宝顺利吃奶做准备。产后宝宝从妈妈熟悉的子宫环境进入陌生的环境，对周边充满了不安全感，宝宝尽早吮吸乳头，能找到妈妈在身边的温暖。二是宝妈自身有泌乳反射，通过宝宝吮吸乳头的刺激，宝妈体内会发生一系列变化，传达下奶指令，为尽快分泌乳汁做准备。

2、疏通乳房要趁早

乳汁有了，乳腺需要是疏通的状态，乳汁才能源源不断的流出来。如何知道自己乳腺通不通呢？乳房胀乳汁的量却很少，宝宝吃奶时胸部会胀痛，胸部有积块，怀孕前就得过乳腺方面的炎症。如果有这些情况时，奶水少可以考虑乳腺可能堵住了。

乳腺疏通可以用热毛巾敷胸部，最好找专业催乳师及时做下乳腺疏通，对下奶有帮助。

3、产后休息影响部分下奶量

宝妈的身体像产奶的“机器”，只有宝妈的身体处于最佳状态，产奶量才会好。产后的休息和泌乳量息息相关。想宝宝奶水够吃，离不开家人的关心和照顾，保证宝妈充足的休息时间很重要。

4、产后心情好奶水才充足

情绪可以影响到体内的五脏六腑，受体内激素变化的影响，产后宝妈的情绪不稳定是正常现象，宝妈心理上暗示自己接受这种正常反应，家人对产妇多些的理解和担待。

生气是容易回奶的，严重了奶水可能会全回去，而且再发奶也有些困难，很多过来人宝妈都深有过体会。想产后奶水充足，好的心情要有。

5、饮食是产后有奶的保证

乳汁的营养都来自宝妈摄入的食物。辛辣，刺激，大寒性，大料，生硬，回奶（韭菜，麦芽）等这几类食物产后不要吃。母鸡里含有雌激素高，发奶效果远不如公鸡好。

花生黄豆炖猪蹄，鲫鱼汤，乌鸡汤，黑芝麻糊，奶粉，这些下奶效果都不错。另外，产后饮食需要营养均衡，荤素搭配，多饮水，不要一味只喝发奶汤，肠胃会受不了，产妇喝到心里排斥产奶效果反而受影响。