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产后首次同房注意什么？产后首次同房注意的细节有哪些？产后首次同房注意这些细节对女性有好处，女性怀孕和坐月子，夫妻生活都要受到限制，尤其是在月子里，女人坐月子是为了恢复身体，这个时候实在是不适合夫妻“同房”。

一般来说，宝妈产后出了月子以后，才会恢复正常的夫妻生活。但是就是这时候，也是有一些问题需要特别注意的，如果不提前安排好，夫妻同房可能会出问题。

女性产后首次“同房”，这5个“细节”要注意，别怪我没提醒你

1.身体恢复好才能同房

产后夫妻同房，并不是说出了月子就可以了，这个主要还是要看宝妈身体的恢复情况。如果身体恢复得好，大概产后42天以后可以同房，而如果身体恢复得不好，那就要看以后身体恢复的速度来决定了，一般来说，女性生完孩子3个月以后才开始夫妻同房，对自己的健康更有好处。

2.安顿好孩子

因为多了一个孩子，如果夫妻同房的过程中孩子哭闹起来会很尴尬，而且不能不管孩子，难免就会受到影响。所以产后首次夫妻同房，建议孕妈提前安顿好孩子，把孩子交给家里的老人照看一下是最好的安排。如果家里没有别人能够照顾，那么一定要在确定孩子熟睡以后才行。

3.避孕一定要周到

女人生完孩子，即使已经可以有正常的夫妻生活了，但是产后一年之内是不适合怀孕的，所以就算是打算算要二胎，也要做好周到的避孕。需要特别指出的是，有人以为只要是月经没有恢复就不用避孕，这种说法是不合理的，只要女性开始排卵了，不管有没有月经，都是有可能会怀孕的，这一点是不能大意。特别提醒，母乳喂养的宝妈不要使用避孕药来避孕。做好避孕，是宝妈更有好处。

4.卫生不能马虎

产后基本恢复可以有夫妻生活了，但是完全恢复过来还是需要一段时间的，所以这个时候夫妻双方卫生上都是不能马虎的。事前事后都要做好清洁工作，以免让细菌有滋生感染的机会，危害宝妈的身体健康。

5.调整好心态

这一点是很容易忽视的，女性生孩子，并不单单是会对身体有影响，还会对心理有影响。有一些女性因为生孩子所以对夫妻生活有了一定的排斥心理，关于这一点，夫妻双方要有准确的认识。宝妈要调整好自己的心态，老公也要对于这一点有一定的心理准备，如果宝妈暂时不能适应，老公一定要尊重宝妈。

产后夫妻同房，注意这5个细节，对女性来说更有好处，既能保护身体，又能避免尴尬，别怪我没提醒你！

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好在宝宝配合，整个孕期没有出血，生的过程算是超级快了。生出来没有绕颈，只是我脐带有点短。下面来看看大龄妈妈的超快顺产经历，打无痛有侧切。

27号预产期，后期难受时一直问什么时候生啊？宝爸说就中秋节吧。果然24号3点醒了尿后就没有睡着，到6点间就尿了4次。

迷糊睡到7.30感觉有尿飚出来，我哦了一声直接起来准备去厕所，站起来就控制不住流水了。

8.30到医院直接进待产室，b超及看肚型宝宝不大，医生建议顺产。内检宫颈消80%，软。胎监宫缩有强度，但我不疼，医生还诧异我能忍。告诉我揉乳头加快开指。

11点左右有痛感，轻微。

12点左右痛感强一点的姨妈痛，8-10分钟一次。1点内检开一指。让我进产房，我要求开两指打无痛，比较强的姨妈痛到2点内检开2指，医生要我平躺看宫缩情况，奇怪平躺就没有宫缩了，也不怎么痛。医生不愿意给我开单说这都没有宫缩，到3指再说。我马上侧躺过了20分钟左右宫缩明显就强痛，两次之后我再要求打无痛。

2.40内检3指了，医生开单交费，3.25打上无痛。热热的好舒服我就侧躺着休息，宫缩来了感觉紧紧的，但不疼，待产室只有我一人，也没有人理我。5.30交班医生说你这个应该没这么快，换班了让其他医生来再内检。

5.40医生来问我什么时候尿的，2点到现在没有尿于是导尿后内检说全开了。啊哈，我都来不及吃晚饭。医生要停无痛开始生，我怕得要命不让停，医生很温柔说停了也不怎么痛的，你完全没有感觉找不到用力点。停了后开始教我用力，脚后跟使劲墩，手往前拉，屁股往前憋气死劲儿拉。教了几下就出去，我一个人在那努力，没有感觉痛就使劲感受肚子紧的时候用力。医生来看了几回说我会用力，很快就生的。

6.15左右过来看说下来了，可以看到头了，教我快生，宝宝在我用力的时候胎心100，不用力回升到120。

虽然会回升没有太大危险，但我急得要命，37周检查的时候绕颈一圈，生怕有危险。

上午b超结果我问了几回助产护士都不知道结果。我默默跟宝宝说我们要快点出来哈。开始感受到有非常轻微的疼和较强的宫缩，我使劲用力。只有一个助产师她就开始准备，叫隔壁待产室的医生过来帮忙，马上就要出来了。

几次之后要侧切，我让再给我几次机会，不要切，恢复的时候我怕痛。无奈说我的弹性不够，要撕裂，还是切了。切了后让我小小用一下力，然后停。

也就停几秒又轻轻用力头出来了，再停一会用点力整个就出来了。宝宝出来后过一会哭，称重3.19公斤，女宝，全身都是白白的胎脂。无痛真是太好了，我感觉还没有我经历月经最痛的时候就生完了。

孕期增重13公斤，我是34岁的大龄头胎宝妈。28周b超前壁，抵达宫颈口，怕后期出血。

32周横胎，前壁但是不是特别低，胎监一直动太多，反复的吸氧，胎监都改善不多。咨询了很多说如果一直都是频繁没有特别减少或增多也不用太担心，但还是坚持1-2天到医院吸氧。

37周b超头位了，但是绕颈一周。一直都担心可能要破宫产了，知道医院有无痛我自己想顺产。

好在宝宝配合，整个孕期没有出血，生的过程算是超级快了。生出来没有绕颈，只是我脐带有点短。

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备孕是为了孕育一个健康聪明的小宝宝，很多备孕夫妻容易走进这样的认识误区，认为备孕是女人的事情，与男人无关，其实不然，备孕期间，男人做好备孕工作是孕育健康宝宝的必要条件，那么，男人应如何备孕呢？

备孕夫妇在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。有责任心的准备做父亲的男人，在其妻子准备怀孕前5个月左右，即应严格规范自己的行为，避免接触那些对精子有害的物质。

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。123