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　　在怀孕期间女性朋友的身体需要特殊的护理，因为这个时候女性朋友并非一个人，为了确保肚子里的胎儿能够正常生长发育，有的食物女性朋友在怀孕期间是不可以吃的，茶叶水是不少人都很喜欢喝的，那么孕期可以喝茶叶水吗？

　　女性朋友孕期是可以适当喝茶叶水的，但是要注意不可以喝浓茶，因为浓茶里面含有浓度非常高的咖啡睑，很大可能会引起孕妇拉肚子、心跳加快导致其心脏肾脏超负荷工作，对于肚子里胎儿的生长发育会产生不利影响，孕妇可以适当的喝一些绿茶叶水以及水果茶等刺激性不大的茶叶水。

　　在怀孕期间女性朋友需要特别的饮食，喜欢喝茶叶水的孕妇要保持适度的原则，同时孕妇在怀孕早期还需要注意不可以吃过于辛辣的食物，也不可以吃太过冰凉的食物，要以全面补充身体所需营养为原则，多吃一些高蛋白且高营养的鸡鸭鱼肉等，且需要注意相关营养食物要清淡。

　　孕早期的女性朋友不仅要注意饮食领域，同时在日常生活中还需要注意保持阴部干净卫生，确保子宫健康，不做激烈对胎儿不利的运动，保持良好的作息时间，不熬夜且不吸烟喝酒，最后还需要注意补充叶酸与钙片等。

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对于部分准妈妈来说，越到分娩前夕越觉得恐惧，不用说，这种恐惧肯定来自于对分娩过程的恐惧，对于这种情况，准妈妈们应该怎么办呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编就盘点出几个化解分娩恐惧的小妙招，以供准妈妈们参考。

产前准妈妈特别恐惧怎么办

亲亲宝贝小编温馨提醒：过多地惧怕分娩不仅会影响肚中宝宝的健康，还会延长准妈妈的产程哦!所以，建议准妈妈还是保持良好地心态去迎接宝宝的到来吧!争取做一位勇敢而伟大的新妈妈!

下面的一些妙招可以助你一臂之力哦!

妙招1：稳定情绪

准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。

妙招2：掌握分娩知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失”。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了!这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢!

妙招3：适度饮食+运动

孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。

妙招4：准爸爸陪产

目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好，在准妈妈疼痛不安时，准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗，或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。

妙招5：正确呼吸

在宫口开的时候，配合深呼吸并有效用力，是准妈妈克服恐惧心理，并能够顺利生产的良方哦!另外，在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外，准妈妈要记住，切不可大声喊叫，那样既影响到医护人员的工作，又浪费了自己的体力，更容易造成腹中的胎儿缺氧!

妙招6：想想可爱宝宝的模样

十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛!在最后的关头，请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧!像爸爸还是像妈妈?并想象一下，你把他抱在手里的感受，就要当妈妈了，兴奋吧!这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐”哦!

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　　孕晚期每个女性都要学会数胎动，通过数胎动以了解胎儿是否正常，但数胎动时间也是有要求的，并不是任何时候都可以数胎动，人们有必要了解哪时候可以数胎动，以避免数胎动时间不对，有些人说数胎动一定要在饭后时间点。那么，数胎动一定要饭后数吗？

　　数胎动一定要饭后数吗

　　数胎动不一定是在饭后数，可以在早中晚各一小时，胎动一小时在3-5次是在正常范围内，若是小于3次那就要引起重视，即使去医院做检查，以了解哪些原因引起，才能针对性医治。

　　数胎动需要注意哪些事项

　　1.数胎动尽量每天固定时间数，可以选择坐着或者躺着，并要注意记录下来以便提供医生查看，胎儿继续胎动也只能算一次，若是胎儿打嗝也只能算为一次。

　　2.到孕晚期后要注意定期进行数胎动，到孕晚期胎儿容易出现胎儿异常，通过数胎动可以知道胎动次数有没有减少，所以能定时进行检测很有必要，才能及时做出处理，从而减少带胎儿会带来影响。数胎动不能三心二意要专心致志，以免会出现漏数情况。