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广州代怀男孩哪家好_广州合法代孕一般多少钱_降低难产几率的三个秘笈

　　难产不仅会伤害准妈妈的身心健康，更关键的是威胁着胎儿的生命安危，因此，准妈妈一定要想办法来降低难产的几率，那么，准妈妈如何做才能有效降低难产的机率呢?本文就告诉准妈妈们三个秘笈，一起来参考下吧。

　　1、均衡营养，避免进食太多造成胎儿肥胖。

　　导致难产最重要的原因就是由于胎儿太大。如今大家的生活水平都提高了，因此当女性怀有宝宝时，家里人会拼命给孕妇补充很多的营养，致使孕妇跟胎儿都胖了起来，最终给生产带来了极大的困难。因此据有关专家建议，在孕期间，孕妈妈的体重增加尽量限制在10～14公斤的合理范围内。如果胎宝宝的头部BPD超过了10公分，则将意味着生产困难，BPD超过了10.5公分，则不可能顺产。因此，孕妈妈在摄入营养时要均衡，保证胎儿发育所需的养分就足够了。

　　2、注意锻炼，助力分娩

　　由于有些孕妈妈不喜欢运动，或者是为了胎宝宝的安全才不去运动，这些做法都是不可取的。据专家建议，如果孕妈妈的身体条件允许的话，可以适当地进行运动。由于分娩也是既耗费精力和体力的运动，因此孕妈妈要为了能够顺利分娩而做好体力的准备。有些孕妈妈在分娩过程时，由于没有足够的体力来维持，致使分娩时间过长，而导致胎儿缺氧。因此，孕妈妈平时还需适当地运动下，提高自己的心肺功能和各方面的身体状况，以便日后可以顺利生产。

　　3、定期产检，降低或消除母体和胎儿导致的难产因素。

　　产检既可以知道母体是否身体健康，还能知道胎儿发育是否正常，因此这个孕期的产检，是非常重要的。例如：胎位不正也是导致难产的其中一个原因，通过产检可以及时发现，孕妈妈只要按照医生的嘱咐，积极配合调整胎位，那么分娩时就能避免难产的情况。

广州代孕哪家好_广州代怀孕公司有吗_徐若瑄产后两招消脂术，狂甩12公斤赘肉

徐若瑄说，孕期中胖了约18公斤，双脚也因卧床太久产生肌肉僵硬、肌力不足等问题，甚至造成一些生活上的不便，因此做完月子后便找教练规划运动与復健课程，希望一边瘦身一边加强脚部的肌力。近日，她开心地在脸书上说：「现在我的脚即使跑楼梯也不会感到痛了!」

同时，她也一併分享了自己的减重菜单，表示要摄取「足够蛋白质+青菜吃到饱+2口有营养的淀粉!」而且还加上要拒绝零食、蛋糕、甜点、白饭、麵包、麵粉、麵的诱惑，更没有含糖饮料、油炸物、冰淇淋，靠着意志力、饮食和运动叁者互相搭配，才能让她健康减肥!

此外，有网友问怀孕期间曾安胎一个月，但产后已经叁个多月到现在脚底走路还会疼痛，有什么办法吗?徐若瑄也以过来人的经验分享说，在腿肌力未恢復前，全身的体重压力都会给脚底压力，导致疼痛，因此所需要做的是活化两条腿的肌肉，透过肌力训练+復健，当腿的肌肉、肌力恢復或更强壮后、脚底、脚跟就不会痛了。

产后忙瘦身，这些观念要注意

1.产后瘦身虽然重要，但其实更重要的第一步是在孕期中做好体重控制，千万不要胖太多，吃对的食物、摄取足够的健康，才可以胖宝宝不胖妈吗。

2.确认自己身体状况无虞或向医师谘询后，再开始进行瘦身会比较恰当，而产后六个月是比较理想的瘦身黄金期，因为此时身体状况已相对稳定，新陈代谢率高，生活习惯尚未完全定型，瘦身效果较佳。

3.减肥要慢慢减，不要操之过急或是使用不健康的减肥法，这样不仅可能对身体造成更大的负担，身材曲线也不漂亮，对于喝母乳的宝宝而言，恐怕也摄取不到营养的母乳。

4.从饮食和运动下手最健康，均衡饮食摄取足够的营养，才能保持好体力，搭配适度运动，如快走或轻度的伸展操即是不错的运动。记得还要多喝水补充水分喔!

广州代孕产子的好处_广州哪里有靠谱代孕机构_33周胎儿入盆什么感觉

　　随着怀孕的时间越久，胎儿也会越来越大。到了孕晚期的时候，胎儿会慢慢入盆，宝宝入盆后才好顺产。很多第一次怀孕的孕妇不知道什么是入盆，其实胎儿在入盆的时候孕妇身体会出现一些感觉。那么，33周胎儿入盆什么感觉？

　　胎儿入盆的时候孕妇是能感觉到的，由于胎儿入盆后位置发生了改变，就不会顶着孕妇的胃部、心脏、肺部等部位，这些器官的压力减少了，孕妇会觉得舒服很多。胎儿入盆后会压迫孕妇的膀胱，容易出现尿频尿急的现象，小便的次数也会增加。有些孕妇还会感觉到分泌物增多，假性宫缩出现的时候会有疼痛的感觉。当胎儿入盆后，孕妇最明显的感觉就是小腹有下坠感，在这个阶段还会出现便秘、腰酸、背痛等表现。

　　胎儿入盆后并不意味着马上就要分娩，但胎头入盆后由于对宫颈压迫，有可能诱发宫缩，所以在未接近预产期之前，要适当控制活动时间。

　　早入盆不一定会早产。一般来讲，孕妇在临近预产期前2周左右胎头入盆，但也有一部分人会提前入盆的，这都属于正常现象。有的入盆当天就生，有的要过一两个月。有的人因为胎儿小或胎头入盆较早，不出现膈肌压迫症状，这与早产没有关系。