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产后恶露未干净可以做盆底肌修复吗

不可以，会影响恶露排出。建议42天之后再开始做盆底肌修复。

女性在产后如果恶露没有干净的话是不能做盆底肌修复的，以免导致恶露量又加多。盆底肌松弛是因为怀孕导致的一种情况，如果产后没有及时的修复可能会出现漏尿等尴尬的情况。产后恶露如果还没有干净的情况下，不建议做盆底肌功能锻炼和腹直肌锻炼。这种情况会影响恶露排出，等产后42天子宫复旧但盆腔内，阴道恶露都干净了才可以。

2盆底肌修复最佳时间是什么时候

产后盆底肌康复一般是在42天以后，半年以内效果最好。

一般产后血性恶露持续3-4天，浆性恶露持续7-10天，也就是说产后2周左右就没有血性分泌物了。女性生产后四周左右，女性恶露就会排干净。如果恶露长时间排不干净，要尽早检查和治疗。

建议等恶露干净以后再进行盆底肌修复。因为要恢复到一定的标准才可以进行修复，具体的可以去医院进行检查看可不可以进行盆底肌修复。恶露没干净对盆底肌的恢复效果也是不会太好，平时要多注意休息，可以吃一些活血化瘀的药来将恶露尽快的排出去。

3哪些运动可以锻炼恢复盆底肌

卧式锻炼

妈妈可靠着床沿，以仰卧姿势，将臀部放在床沿，双腿伸直悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，逐渐向上身靠拢，双膝保持伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝仍保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一次。

立式锻炼

站立，双腿略微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，尽量大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，感觉阴道往上提。经过耐心锻炼，即可逐渐分清阴道和肛门括约肌的舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的机能。

压腿

压腿是比较简单的运动项目，需要注意的是前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部也会进行很好的锻炼，动作到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持效果不错。

跳绳

跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

蛙跳

这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。

仰卧起坐

虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。

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多吮吸

要想开奶开的好，建议从宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头，越早开奶，奶水分泌的就越多。之后也要让宝宝多吮吸，奶水越少越要增加宝宝吮吸的次数，因为宝宝吮吸时可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕，喂得越多，奶水分泌得就越多。

2吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

3两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。若宝宝的食量比较小，奶水太多吃不完，也可用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

4补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

5注意“食”效

产后妈妈吃的对，不仅身体能更快恢复，奶水也会更多。建议新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等高脂肪的下奶汤可以喝，但要注意不能喝的太油腻太多。

广州正规代孕医院多少钱_广州找人代孕男孩_孕期水肿，究竟该怎么办呢？

怀上孩子后，几乎每个准妈妈都逃不过“水肿”的困扰，那么有没有什么方法可以消除水肿、又安全健康呢?下面就跟着小编一起去看看吧!

为什么准妈妈会水肿

①妊娠期下肢毛细血管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。

②毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进人组织间隙导致水肿。

③内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，引起水肿。

④血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良，尤其是劳动负荷量过大时，都容易出现水肿。

如何消除水肿?

●增加饮食中蛋白质的摄入。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

●减少食盐及含钠食品的进食，如少食咸菜，以减少水钠潴留。

●有适当的卧床休息时间，以使下肢回流改善，肾血流量增加，增加尿量，减轻水肿。有全身疾病的孕妇应该积极治疗。

可消肿的4种食物

孕期浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。下面就介绍几种可以帮你消除孕期浮肿的食物。

1.冬瓜

冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。有利尿消肿、祛暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎有很好的食疗效果。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼1条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，味道鲜美，可治妊娠水肿及小便短赤。

2.鸭肉

老鸭有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉、炖白菜、煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同，其中青头鸭肉效果最佳。

3.酒酿

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

4.荸荠

荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加适量海带煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。