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广州代孕女QQ群_广州代孕医院服务_怀孕后想要避免运动过量该怎么办

怀孕期间，有不少孕妈为了保持身材和促进分娩，会在孕期做一些运动。那么怀孕后想要避免运动过量该怎么办？一起来看看吧。

准妈妈怀孕后，适合做些家务或参与体育锻炼，对期身心都会带来很大好处，可对心肺功能、骨骼、肌肉的功能进行改善，并让准妈妈的内心充满喜悦。

怀孕早期进行体育锻炼，还可缓解怀孕以后呼吸困难、下肢水肿、腰酸腿疼、便秘等症状，对胎儿生长发育也是有益处的。所以，如医生没有要求必须要卧床休息外，多数身体素质良好的准妈妈都可以做适当的运动。需要注意的一点是，怀孕早期胎儿还未站稳脚跟，准妈妈进行适当的体育运动时，要把握几个原则。

怀孕后，过量运动会伤害胎儿吗?掌握这几个原则，不能光吃不运动

1、采取温和小幅度运动

准妈妈在孕早期参与体育锻炼时，最好选择温和、小幅度的运动，准妈妈这时的韧带、关节会出现松驰，肌肉也容易引起抽筋，若参与剧烈运动、幅度过大，若出现意外状况，扭伤、摔倒，就容易让身体受伤，对准妈妈和胎儿均没有好处。还有，运动过于剧烈，还可导致呼吸出现紊乱、心脏加速等，对胎儿的安全造成威胁。

2、运动前做好准备工作

准妈妈在参与体育锻炼前，给自己准备一双舒适的鞋子，若穿上不合脚的鞋子，要及时换掉，如高跟鞋、凉拖等。

准妈妈运动时最好穿一身宽松舒适的衣物，最好带上一件外套，避免冷热不均而受凉感冒。可馨育儿说提醒，准妈妈运动时不要处于空腹状态，避免引起低血糖，可以在活动前1个小时吃点食物或零食，还要补充足量的水分，可把一个运动水杯带在身上，口渴了随时可以喝。

3、运动时不要勉强自己

准妈妈运动可结合自身情况，身体允许锻炼就去锻炼，不充许时也不要勉强自己，锻炼时，最好有人一起陪同，也不要选择离家太远的地方。若体力不支，需及时回家休息。若腹部感觉出现抽痛感，需要立即中止运动，这点非常重要，若身体冒冷汗或出现眩晕症状，准妈妈要及时去医院看医生。

4、掌握运动的呼吸方法

准妈妈在参加体育锻炼时，要掌握一种良好的呼吸法，就会给运动带来不错的效果。准妈妈在呼吸时，先深吸一口气，停顿一会儿，随后把呼气，这样提升身体的含氧量，准妈妈在运动时就会更舒服。

广州正规代孕包性别_广州代孕医院价格_孕妇能吃荨麻鸡吗

　　荨麻鸡一道云南的特色小吃，是用荨麻和鸡肉一起炖汤，然后用来涮菜吃，荨麻炖鸡吃起来味道鲜美，回味无穷，涮出来的菜不仅好吃，汤更是好喝，很多人都对荨麻鸡流连忘返，那么怀孕期间的孕妇能吃荨麻鸡吗？

　　人们在吃过一次荨麻鸡后，绝对会对那个味道念念不忘，更何况孕妇呢，孕妇在怀孕之后胃口经常会变的不好，不太想吃饭，导致身体营养不良，所以荨麻鸡孕妇是可以吃的。但是在吃荨麻鸡时要记得少放些荨麻，毕竟荨麻属于一种野菜，当今还没有广泛的食用，里面具体有没有对胎儿不利的物质并不能确定，所以可以吃，但是要少吃。

　　实在想吃可以适当的在鸡汤里煮一些食用，但是不要贪多，其实鸡汤本身就很鲜美了，就是不放荨麻也是很好喝的。鸡汤味道鲜美，可以做成火锅底汤，用来涮各种蔬菜和菌类肉类的食物，这样吃比外面吃的火锅要干净卫生的多，而且食材丰富，能很好的给身体补充营养，在吃过涮品时，再来一碗鸡汤，那真是一种享受。

　　怀孕期间的饮食要特别的注意，稍微吃不好不但会影响孕妇还会殃及胎儿，所以孕妇在吃东西前先要了解东西的成分，确定可以吃时再吃。

广州借腹生子的费用_广州代孕医院吗_孕妇能不能吃牛蛙肉

　　牛蛙是餐桌上很美味的食物，很多人在出去吃饭的时候，都会点一道牛蛙吃，既能满足自己的食欲，又能给身体补充大量的营养。但是孕妇在吃什么食物的时候，都不能大意，吃牛蛙的时候也一样，那孕妇能不能吃牛蛙肉？

　　牛蛙其实就是常说的田鸡，它是一种生活在野外的蛙类，长期以各种昆虫为食，身体内会滋生很多寄生虫。如果烹制牛蛙的时候方法不对，或者是烹制的时间过短，那就会影响到孕妇的肠胃健康，引发严重的腹泻。所以孕妇最好不要吃牛蛙肉，这样可以更好地避免肠胃受到寄生虫感染的威胁。

　　另一方面，牛蛙过于滋补，也不适合孕妇食用。如果孕妇身体虚弱，食用大量的牛蛙之后，就会给身体带来负担，容易引发上火症状，严重的可能还会影响到孕妇的胎气。

　　有的孕妇认为，只有野生的牛蛙才会影响到身体健康，其实不然，人工饲养的牛蛙也可能不健康。有少数商家为了提高利润，会在牛蛙的身体内注射激素，来促使牛蛙快速成长。这样的牛蛙虽然寄生虫少一些，但是含有大量激素，所以也是可能影响胎宝发育的，建议孕妇再吃牛蛙前应该特别注意甄别。