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　　到了怀孕中期的时候，妈妈会发现肚子里宝宝在动来动去。这就是所谓的胎动现象，当宝宝醒着的时候，宝宝就会发生胎动。妈妈可以观察一下胎动的次数，来判断肚子里宝宝的健康。那么一天怎么只数一次胎动呢？

　　想知道肚子里宝宝是不是健康的，建议妈妈一天数三次胎动比较好。分别是在早上、中午、晚上，各数胎动的次数。60分钟之内，胎动次数大概是在三次到五次。12个小时之内，宝宝大概会动30次左右。如果胎动次数少于20，说明肚子里的宝宝很有可能是异常的，需要尽早到医院检查。

　　当然了，每个宝宝胎动的次数是不太一样的，所以妈妈可以先观察一下宝宝平时是在什么时间发生胎动的。自己可以先数一段时间，得出一个大概的参考数值，从而来判断胎儿的健康状况。先在手机上计时，把手放在自己的肚子上，数一数宝宝胎动的次数。

　　妈妈平时一定要多放松自己的心情，只有自己的心情放松了，宝宝的情绪才会稳定的。如果自己是在饥饿的状态下，宝宝的胎动次数会逐渐减少的。因此妈妈要及时补充食物，避免自己饥饿。

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味精多的食物

在日常饮食中，妈妈要注意不要吃含味精较多的食物，因为吃完之后，妈妈还要给宝宝哺乳。如果宝宝摄入过量味精，发育会受影响。尤其是1岁内的宝宝，容易出现生长发育迟缓等症状。

2油炸食物

油炸食品不仅容易引起上火，而且难以消化，所以，哺乳期的妈妈最好少吃，以免通过乳汁影响婴儿，使之加重热气，容易出现便秘等症状。

3辛辣易上火食物

比如火锅、麻辣烫，这些食物虽然可以让哺乳期的妈妈增加食欲，但是食用后也极易上火，宝妈如果身体上火的话，这些火气也和可能会被带到宝宝的身体里面，让宝宝也上火。

4清热去暑的凉性食物

夏季大家都会吃一些清热去暑的凉性食物来驱散身体里面的热气，避免自己中暑。但哺乳期的妈妈却不宜吃，因为这可能导致回奶，影响宝宝的口粮。

5过敏的食物

很多食物由于他本身所含有的一些物质，比较容易过敏的人过敏。哺乳期的妈妈应尽量少吃这类食物，以免会让人过敏的物质会通过奶水，导致宝宝也过敏。

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孕7个月有奶水正常吗

怀孕7个月时有奶水是正常情况。

妊娠中晚期以后，可能会出现少量淡黄色的液体溢出，这是受体内激素的影响，出现溢出奶水的情况是正常的。怀孕七个月出现的乳房胀痛、泌乳、乳头颜色变深等情况，都属于正常的现象。

小贴士：孕期有奶水并不是不正常。有的人担心孕期就有奶水会不会不好，其实是正常的。女性在没有怀孕的时候，体内有一种泌乳素抑制因子，这种因子会抑制泌乳素的分泌。而在怀孕之后，泌乳素会增加分泌，而有的人在孕期的泌乳素相对较多，因此才会有奶水分泌。

2怀孕多久有奶水正常

怀孕五月左右会有奶水溢乳的现象，但是也有很多女性没有这样的现象。

一般来说，怀孕四五个月的时候，就会分娩乳汁了，开始的量比较少，越到后来会越来越多，乳汁丰富的妈妈甚至需要用到防溢乳垫才不会造成尴尬的局面。不过，也有的妈妈是八个月才有乳汁的，因此到底怀孕几个月有奶水，这是因人而异的。你可能会过了3个月就有了，也可能是孕期没有，生完孩子才有。

注意：孕期乳房正常分泌的液体是透明，白色或淡黄色的。如果有乳头分泌的液体有异味、乳头红肿疼痛、乳房有肿块，局部肿胀疼痛，或皮肤发红发热、伴随有发烧等情况都要及时就医。

3怀孕7月的注意事项

1、保证充足的睡眠

睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

2、学会腹式呼吸

它可以将充足的氧气输送给胎儿。

正确的姿势：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来;吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

3、继续胎教

此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。

4、生活注意

父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚稍微垫高一些。

5、不宜长途旅行

在怀孕七个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎或在旅途中不慎。

6、避免活动过度

怀孕七个月孕妇如果活动过度，很容易早产。为了避免静脉曲张，不要长时间站立。若已发生此病，应注意下半身不要系带子，睡觉时把脚垫高一些，为了避免便秘，应每天早上喝些牛奶和水，并多吃新鲜水果和纤维素多的蔬菜。产前检查时，应再做一次血常规化验。

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