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许多新妈妈在生完小宝宝之后，都会出现产后多汗的现象，对于妈妈们来说，产后多汗如何做好自我保健呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了专家，下面看看专家对此给出的保健方案吧。

首先我们来看看产后汗多的原因：

产后的妈妈们在怀孕之后，体内的血容量会增加，这样就非常容易使大量的水分在孕妇的体内潴留。

对于妈妈们来说，妈妈们在分泌以后，身体的新陈代谢和内分泌活动会逐渐的降低，体内体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。另外，产妇喝红糖水、热汤、热粥也是产后出汗多的原因之一。

产后多汗如何做好自我保健

产妇排泄水分的主要途径

一是以泌尿系统从尿液中排出，二是通过呼出的气体以水蒸气的形式排出，三是以皮肤出汗的方式排出。所以，产妇在产褥早期不仅尿量增多，而且皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，使产妇无论在冬天还是在春秋季节都是汗涔涔的。

产妇出汗多的自我保健

产后妈妈们相对于产前，产后出汗多也是比较正确的生理现象，但是产妇本人也还是要加强自我保健与护理的。

首先要做的就是室内的温度不要过高，要适当的开窗通风，要保持室内空气的流通。

其次的就是产妇的穿盖也要合适，不要穿戴过多，盖的被子也不要太厚，出汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴，产妇的全棉内衣内裤要勤洗勤换，多吃些新鲜蔬菜水果，一般来说产后10天左右多汗的现象逐渐减轻。

旧习俗认为，产妇坐月子要“捂”，尤其在炎热的夏天，也要门窗紧闭，穿厚衣、戴厚帽，这种“捂月子”的说法没有科学根据，而且容易使产妇中暑，给出汗多的产妇“火上浇油”。

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　　女性在孕期的抵抗力较低，很容易出现一些疾病。其中面瘫就是生活中常见的一种疾病，需要及时的检查治疗。由于孕妇的体质特殊在治疗方面有一些受限制，那么，孕妇面瘫了怎么治疗？

　　孕妇在孕期出现面瘫，治疗起来比较麻烦，一般不考虑用药物治疗，以免药物影响到胎儿的健康发育。可以坚持做面部针灸、推拿、穴位注射等治疗，但是做这些时不要紧张，需要保持一个好的心态，以免引起宫缩，造成流产。

　　引起孕妇面瘫的原因有很多，可以做个脑部CT的相关检查，如果是受风寒着凉所导致的，可局部用热敷或针灸、理疗等方法治疗。可能恢复起来需要一段时间，要有心理准备，不能过于着急。要注意面部的保暖，不能受风寒，不要用冷水洗脸。

　　孕妇出现面瘫，也可能是缺乏维生素导致的。可以在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、葡萄、火龙果、黄瓜、西红柿等，可以补充充足的维生素，

　　可以多吃一些豆制品，里面含有丰富的蛋白质。要在生活中保持愉悦的心情，避免压力过大，造成神经系统的疾病出现。

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剖腹产后怎样瘦身：动作篇

瑜伽

除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹

1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。

2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。

3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。

维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

束脚

1、首先将身体保持直立的坐姿，让双脚的脚心相对坐好。

2、然后开始吸气，让双手相身体的两侧伸展，再呼气，让双手交叉放于脚尖下方，身体慢慢的向下。

3、身体向下时，让呼吸保持一个自然频率，两肘内收正常呼吸5次，双手收回自然垂放。

4、接着让双手慢慢的慢慢的再次向两侧伸展，让指尖接触到地面。

5、最后让呼吸保持正常频率5次，让整个身体回到最初的坐姿状态。

减肥功效：束脚式对于新妈妈们来说，是一个锻炼腹部最佳的瑜伽动作，不仅能促进腹部血液循环，还能紧致腹部赘肉，让骨盆和背部能够得到充足的血液供应，达到减肥健身的两种效果。

2剖腹产后怎样瘦身：饮食篇

1.多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

2.改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

3.餐后搭配塑纤果食用。精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的。

4.三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

5.选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

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