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要关注新生儿的健康程度，体重是个重要的指标。新生儿体重偏轻，父母更加要用心护理，照顾好宝宝，让宝宝的体重尽快回升喔。

(1)喂养指导：必须强调母奶喂养。对吸吮力弱的小儿，可将母亲的奶汁挤在杯中，用滴管喂养。逐步增加喂奶次数，观察体重的增长。

(2)保温指导

l)定期测体温，每小、-6小时测一次，作好记录(每日体温正常应波动在36～37oC之间)。

2)室温度保持在24～26℃。在换尿布时，注意先将尿布用暖水袋加温。

3)新生儿保温可采用热水袋或用装热水的密封瓶，将其放在两被之间，以婴儿手足温和为适宜。

4)无上述条件者，可将小儿直接贴近成人身体保温。

5)体重大于2000g的小儿，脐带脱落后每日可洗澡，室温最好在28oC左右，盆浴水温在38～40oC为宜，一切浴巾、衣服应预热后使用。

(3)护理指导

1)观察新生儿吃奶、精神、面色、呼吸、哭声、皮肤(注意黄疽、硬肿)及大小便性质和次数，并嘱家长如发现异常及时告知负责访视的人员或到医院检查。

2)每次换尿布或做其他护理时，动作要轻柔迅速，以防小儿受凉。

3)注意更换小儿的体位，定时翻身，侧卧。吃奶后应将小儿头部侧向一边，以免吐奶吸人呼吸道中。

4)注意观察脐部情况(按新生儿访视常规处理)。

5)新生儿满2周及28天时各测一次体重，但要注意保暖。对满月体重增长不足600g者应分析原因，进行指导，并转人体弱儿专案病历管理。

新生儿期产伤、窒息儿的监测要点

有产伤、窒息史的新生儿应密切注视脑水肿、缺血缺氧性脑病的发生，具体注意如下：

(l)观察新生儿有无嗜睡、烦躁、尖声叫、吸吮无力、拒奶、黄疽等表现。

(2)观察有无抽搐，特别应注意观察新生儿抽搐的特殊表现

1)眼球震颤，两眼凝视、斜视、发呆或不停地眨眼。

2)反复的吸吮动作或咀嚼或面部肌肉抽动，手指反复抓空或握拳。

3)呼吸暂停，呼吸不规律或阵发性青紫。

(3)对有产伤、窒息史的新生儿，应定期做视、听觉和神经反射的检查。如给铃声刺激检查听力，吸吮反射、拥抱反射、颈肢反射等。

(4)护理时应注意减少头部的活动，避免刺激。

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很多人选择到健身房运动，认为这样比较可以专心有效益。但是，在健身房锻鍊有许多应注意的事项，像是用餐后2小时才运动、运动前半小时吃一点、饮用大量的水等等，这样才能帮助你获得最大的锻鍊效益。

一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

一、产后如何进行运动

1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

3、产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部臀部的脂肪。

二、运动时应注意事项

1、衣著舒适合适

运动时，一定要穿著宽松、舒适，而且透气排汗的衣服。这样可以防止你因为体温过高而不适，并让你运动时比较俐落。

2、适时补充水分

运动会消耗身体大量的水分，容易导致脱水。因此，你应该要适时的补充水分，在运动的前、中、后都要喝水，才能防止脱水。

3、注意身体状况

在运动的过程中，随时留意自己的身体状况，千万不可太过勉强。如果你感觉不适，最好先暂时停止，休息一下。

4、运动后不大吃

运动后你可能会感觉非常饥饿，但是此时不适合大量的进食。这时候如果吃很多会让身体吸收超多的热量，导致你离减重的目标越来越远，无法瘦下来。

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深呼吸运动

时间：产后第一天

功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。

方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。

2胸部运动

时间：产后第二天

功效：增强腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，增加肺活量。

方法：平卧。二手臂左右平伸，上举至胸前，二掌相遇，再往后伸直至头部，再恢复前胸后回原位，重复5-6次。

3颈部活动

时间：产后第三天

功效：增强腹部肌肉。

方法：平卧，将头抬起，下颌尽量靠近胸部，注意肩部不可离开床面，保持一会儿，恢复平卧，重复5-6次。

4阴道收缩运动

时间：产后第十天

功效：收缩阴道及骨盆底肌肉，帮助复旧，预防整个膀胱、阴道下垂。

方法：平卧，弯曲双腿呈直角，利用足部和肩部力量将臀部抬高，二膝并拢，二脚分开，收缩臀肌1-2分钟，重复2-3次。