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孕晚期，孕妈妈们往往都会感觉到肚子一阵阵发紧，腹壁紧绷，有时走路都迈不开步，这种状态有时持续几秒，有时持续一分钟，一天不定时的有几次，让不少孕妈妈感到担心紧张。其实，这就是孕晚期的假宫缩，面对这种情况该怎么办呢？今天，小编就帮助各位孕妈妈们消除烦恼。

真宫缩假宫缩

孕妈妈平时没有宫缩时，子宫的软硬就像人的嘴唇，软软的；当有敏感宫缩时，子宫的硬度就像鼻子的硬度，但还是有些软；当真正临产后的宫缩发生时，子宫就像前额般硬。

妊娠满28周至不足37周间分娩者称为早产。如果在这期间宫缩频繁且具有规律性，可能是早产的征兆，需要及时就医治疗。到了孕37周以后出现宫缩就不必害怕早产了，这时胎儿已足月，发育完善，已经准备好要出来。

“真临产”宫缩

这时的胎宝宝会分泌一种激素，作用于母体，使母体产生催产素，催产素的靶细胞就是母体的子宫肌层，使母体发动宫缩，在一阵阵规律而有力的宫缩推动下，开始了分娩的过程。

正式临产宫缩表现为下腹或腰背部阵发性疼痛，少部分孕妈妈没有明显腹痛，仅表现为腰背部酸胀痛。随着产程的进展，子宫收缩规律性表现为间歇5～6分钟，每次持续30秒以上，并且随着时间的推移逐渐增强。伴随着规律的宫缩，有些孕妈妈还会够感觉到胎宝宝头颅逐渐下降，想要大便的意识增加。

假宫缩

孕晚期假宫缩频率不一致，持续时间不规则；间歇时间长且无规律；强度不增强，夜间比白天出现频繁；宫缩只能引起下腹部轻微胀痛。

需要注意的是，孕妈妈如果出现宫缩不协调、过强或乏力，都说明有潜在的头盆不称，对母婴构成潜在的危险，需要及时处理。

孕晚期如何避免频繁的假宫缩呢？

1、在孕晚期要注意【多休息】，晚上10点前上床睡觉，中午至少休息半小时，保证良好的睡眠。

2、在孕晚期【不要做增加腹压的动作】，避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等。在饮食上应该均衡，多食纤维素高的蔬菜水果，减少便秘。

3、孕晚期要避免长途旅行，【避免过度劳累】，还要注意饮食卫生，避免发生腹泻、肠炎等，否则会因肠蠕动增强，诱发宫缩，引起早产。

4、孕晚期还要【减少性生活】。因为性高潮本身就刺激子宫产生收缩。此外，精液中有前列腺素，也是良好的子宫收缩剂。

5、孕晚期的【运动一定要量力而行】，散步是适宜的运动方式，宫颈机能不全的孕妈妈除外。

6、孕妈妈的【精神健康】同样重要，精神的高度紧张和精神创伤同样可以诱发宫缩，孕妈妈应尽量保持愉悦的心情，尤其是准爸爸应该多陪伴孕妈妈，减少其对分娩的恐惧和不安。

7、若孕妈妈患有【阴道炎】，应及时到医院就诊，炎症释放的物质也可以诱发宫缩或导致胎膜早破。

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　　引产是指的包括12周之后的胎儿想要流产需要采取的措施。胎儿在12周之前，如果想要拿掉，需要人工流产。但是超过12周就需要采取遗产的方式拿出宝宝。那么引产比自然生产快吗？

　　一般来说要快一些。因为引产的时候，虽然宫颈没有扩张，但是通过注射一些扩张宫颈的药物，可以让宫颈变软，从而可以更加轻松的进行扩张。而且引产的时候，由于引产的胎儿并不是太大，一般来说比正常生产要小一些，所以更加容易通过宫颈部位通过阴道，使得胎儿引产成功。所以比起正常的生产来说，引产只要做得好，是可以更快一些的。

　　引产指的是大月份拿掉宝宝，大月份拿点宝宝其实也是一件比较痛苦的事情，对女性的身体伤害是很大的，其实引产与正常的生产区别并不是太大，只不过引产出来的宝宝是不能要的，而是自然生产出来的宝宝是在这个世界上存活的。

　　引产的目的是要拿掉宝宝，而顺产的目的是要将宝宝生下来，让宝宝在这个世界上健康的成长，二者目的是存在着差异的，二者的过程差异不太大，都是需要经过阴道将胎儿拿出，都会产生比较严重的疼痛感。无论是引产还是顺产都需要在产后及时的坐月子调养。

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做好孕前各项准备工作很关键，这是众所周知的，而且对于一些与健康怀孕有关的重要事情，未爸爸妈也必须做到心里有数才行，在这里，亲亲宝贝小编就告诉未准爸妈们，备孕期间千万不能忽略的以下9件事情。

备孕期间千万别忽略的一些事情

一、摄入叶酸

叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。还有研究指出，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。

专家建议，准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。

富含天然叶酸的食品主要包括：强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天仅通过食物难以获得足够的叶酸。因此，在多吃富含天然叶酸的食品同时，还应适当补充含有叶酸的多种维生素片。目前，大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸，但服用前最好确认一下标签上的说明，确保所服用的维生素至少含有400微克的叶酸。

专家指出，只有在怀孕前和孕期的前几周，即胎儿的神经管正在发育为大脑和脊髓时服用叶酸才能起作用。如果胎儿的神经管闭合不正确，就会导致神经管畸形这一严重的出生缺陷。中国是神经管畸形的高发国家，如果所有的女性能在怀孕前和早期服用适量的叶酸，70%的神经管畸形可以得到预防。

二、孕前检查

孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。

不少女性认为，自己每年都进行体检，无需额外进行检查。其实，普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等。部分项目需要夫妻双方共同接受检查。

三、保持健康体重

女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度。怀孕后如果盲目减肥，则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。

全面均衡的饮食是健康怀孕的基础，日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入，远离咖啡因。

四、戒烟并避免二手烟

女性最好在准备怀孕前戒烟。吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。

此外，烟草燃点时，尼古丁会以蒸气形态释放，残留在衣服、头发、墙壁等数周，也就是所谓的“三手烟”，其对人体危害更大。因此，准备要宝宝的夫妻双方在戒烟的同时，最好尽可能地避免二手烟和三手烟。

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