文丨京妈说，原创内容。

　　怀孕初期，由于内分泌失调和体内激素的改动，孕妈们可能会呈现饮食上的误差，比方有的孕妈对曾经不爱吃的食物现在却喜爱吃、有的孕妈曾经爱吃的食物现在看到就反胃，乃至有的孕妈闻到油烟味都会干呕。

　　

　　其实，这都是正常的怀孕前期的体现，口味发生变化，并且变得灵敏，那每天饮食尽量依据实际状况作出调整就好。

　　今天在妈妈群里，就看到一个孕妈说“特别想吃老坛酸菜面，但心里又觉得吃了对胎儿欠好，现已憋了两天了，越控制自己不吃就越想吃，该怎么办？”

　　

　　其实，除了那些“孕期肯定制止”的食物，其他的日常食物，孕妈少吃点是不要紧的。

　　因此，怀孕初期能够恰当少吃点老坛酸菜面，对胎儿的影响不大，当孕妈觉得想吃时，就去吃吧，也不必强忍着不吃，这样会很难过。

　　可是不主张经常吃，究竟调味猜中的“酸菜”是归于腌制品，吃多了简略导致孕妈血压高和口渴；并且 调味猜中有多种添加剂，对孕妈和胎儿的健康也欠好。

　　

　　除了老坛酸菜面，孕妈们“馋酸味食物”的话，还能够用其他相同口味的食物替代，比方:

　　1. 西红柿鸡蛋面

　　西红柿的滋味有点酸酸的，再加上鸡蛋，滋味有了、养分也有了，十分合适孕前期喜爱吃酸的孕妈，若是觉得西红柿的酸味儿不行，能够再加点醋。京妈是山西人爱吃醋，这种状况是有必要再加些醋的。

　　具体做法：

　　① 像平常炒西红柿鸡蛋那样，炒好以后放一边待用；

　　② 面条用开水煮熟，然后倒入西红柿鸡蛋再煮一瞬间入味儿；

　　③ 参加调料、葱花，就能够出锅了。

　　

　　2. 蛋醋汤

　　这道汤中酸中带甜，很合适孕前期爱吃酸的孕妈，并且还有止呕的效果；鸡蛋中富含优质蛋白质，也有助孕妈弥补养分。

　　具体做法：

　　① 将2个鸡蛋磕到碗里，然后用筷子打散，参加白糖5克、米醋80毫升拌和均匀；

　　② 锅内加适量清水烧开，将碗内的鸡蛋倒入，广州人工受孕医院哪家最好煮沸就能够了。

　　

　　3. 糖醋胡萝卜

　　这道菜也是酸甜味儿的，能够添加孕妈胃口，还能缓解孕妈孕吐反响。

　　具体做法：

　　① 把胡萝卜刮皮，切成丝，然后放入盆中，用一勺盐拌和均匀；

　　② 把盐腌过的胡萝卜用清水冲一下，沥干水，放入盆里，参加白糖、醋、香油、香菜拌和均匀就能够了。

　　在怀孕前期，轻度的早孕反响是正常的生理现象，孕妈口味的改动也是早孕反响中常见的一种；所以，在饮食上孕妈也不必太抑制自己。

　　做妈妈是一件很美好的工作，面临孕吐要活跃达观，心境好了对缓解孕吐其实是有很大协助的。

　　

　　前面也说了，怀孕前期，有孕吐反响是很正常的，饮食方面能够参阅下面几个准则：

　　① 食物以简略、简略消化为准则，每天能够多吃几餐，可是每餐不必吃的太饱，7-8分饱就能够了。

　　② 不宜大补、尽量清淡，油腻食物和汤，反而简略引起吐逆，孕妈尽量少吃。

　　③ 起床前假如有干呕现象，孕妈不必着急起床，能够在预备起床时，坐床上吃一点比较干的食物，比方苏打饼、馒头片、面包干等，也有助缓解。

　　④ 吐逆反响也有特色，一般晨起严峻，傍晚会平缓些，因此孕妈能够在晚餐组织吃点丰厚的饭菜。

　　

　　总归，怀孕前期关于想吃的食物，或许喜爱吃的食物，孕妈都能够去吃一点的，不想吃的也不要牵强，这样才能够顺畅度过早孕反响期。

　　欢迎重视「京妈说」，学习更多专业有用又接地气的母婴育儿常识，假如你喜爱这篇文章，要给京妈点赞并共享给更多的人哦。

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　　怀孕初期，由于内分泌失调和体内激素的改动，孕妈们可能会呈现饮食上的误差，比方有的孕妈对曾经不爱吃的食物现在却喜爱吃、有的孕妈曾经爱吃的食物现在看到就反胃，乃至有的孕妈闻到油烟味都会干呕。

　　

　　其实，这都是正常的怀孕前期的体现，口味发生变化，并且变得灵敏，那每天饮食尽量依据实际状况作出调整就好。

　　今天在妈妈群里，就看到一个孕妈说“特别想吃老坛酸菜面，但心里又觉得吃了对胎儿欠好，现已憋了两天了，越控制自己不吃就越想吃，该怎么办？”

　　

　　其实，除了那些“孕期肯定制止”的食物，其他的日常食物，孕妈少吃点是不要紧的。

　　因此，怀孕初期能够恰当少吃点老坛酸菜面，对胎儿的影响不大，当孕妈觉得想吃时，就去吃吧，也不必强忍着不吃，这样会很难过。

　　可是不主张经常吃，究竟调味猜中的“酸菜”是归于腌制品，吃多了简略导致孕妈血压高和口渴；并且 调味猜中有多种添加剂，对孕妈和胎儿的健康也欠好。

　　

　　除了老坛酸菜面，孕妈们“馋酸味食物”的话，还能够用其他相同口味的食物替代，比方:

　　1. 西红柿鸡蛋面

　　西红柿的滋味有点酸酸的，再加上鸡蛋，滋味有了、养分也有了，十分合适孕前期喜爱吃酸的孕妈，若是觉得西红柿的酸味儿不行，能够再加点醋。京妈是山西人爱吃醋，这种状况是有必要再加些醋的。

　　具体做法：

　　① 像平常炒西红柿鸡蛋那样，炒好以后放一边待用；

　　② 面条用开水煮熟，然后倒入西红柿鸡蛋再煮一瞬间入味儿；

　　③ 参加调料、葱花，就能够出锅了。

　　

　　2. 蛋醋汤

　　这道汤中酸中带甜，很合适孕前期爱吃酸的孕妈，并且还有止呕的效果；鸡蛋中富含优质蛋白质，也有助孕妈弥补养分。

　　具体做法：

　　① 将2个鸡蛋磕到碗里，然后用筷子打散，参加白糖5克、米醋80毫升拌和均匀；

　　② 锅内加适量清水烧开，将碗内的鸡蛋倒入，煮沸就能够了。

　　

　　3. 糖醋胡萝卜

　　这道菜也是酸甜味儿的，能够添加孕妈胃口，还能缓和孕妈孕吐反响。

　　具体做法：

　　① 把胡萝卜刮皮，切成丝，然后放入盆中，用一勺盐拌和均匀；

　　② 把盐腌过的胡萝卜用清水冲一下，沥干水，放入盆里，参加白糖、醋、香油、香菜拌和均匀就能够了。

　　在怀孕前期，轻度的早孕反响是正常的生理现象，孕妈口味的改动也是早孕反响中常见的一种；所以，在饮食上孕妈也不必太抑制自己。

　　做妈妈是一件很美好的工作，面临孕吐要活跃达观，心境好了对缓和孕吐其实是有很大协助的。

　　

　　前面也说了，怀孕前期，有孕吐反响是很正常的，饮食方面能够参阅下面几个准则：

　　① 食物以简略、简略消化为准则，每天能够多吃几餐，可是每餐不必吃的太饱，7-8分饱就能够了。

　　② 不宜大补、尽量清淡，油腻食物和汤，反而简略引起吐逆，孕妈尽量少吃。

　　③ 起床前假如有干呕现象，孕妈不必着急起床，能够在预备起床时，坐床上吃一点比较干的食物，比方苏打饼、馒头片、面包干等，也有助缓和。

　　④ 吐逆反响也有特色，一般晨起严峻，傍晚会平缓些，因此孕妈能够在晚餐组织吃点丰厚的饭菜。

　　

　　总归，怀孕前期关于想吃的食物，或许喜爱吃的食物，孕妈都能够去吃一点的，不想吃的也不要牵强，这样才能够顺畅度过早孕反响期。

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　　2. 蛋醋汤

　　这道汤中酸中带甜，很合适孕前期爱吃酸的孕妈，并且还有止呕的效果；鸡蛋中富含优质蛋白质，也有助孕妈弥补养分。

　　具体做法：

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　　② 锅内加适量清水烧开，将碗内的鸡蛋倒入，煮沸就能够了。

　　

　　3. 糖醋胡萝卜

　　这道菜也是酸甜味儿的，能够添加孕妈胃口，还能缓解孕妈孕吐反响。

　　具体做法：

　　① 把胡萝卜刮皮，切成丝，然后放入盆中，用一勺盐拌和均匀；

　　② 把盐腌过的胡萝卜用清水冲一下，沥干水，放入盆里，参加白糖、醋、香油、香菜拌和均匀就能够了。

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　　② 不宜大补、尽量清淡，油腻食物和汤，反而简略引起吐逆，孕妈尽量少吃。

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