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　　当产妇开始出现规律的宫缩以后，预示着产妇已经进入准备分娩的阶段，而产妇需要宫颈口打开到十指宽以后才能顺利分娩，而宫颈口打开需要宫缩来促使，并且宫缩间隔会越来越短，且疼痛程度加剧，有些产妇为了减少疼痛，就想要知道，开了一指怎么加快宫缩？

　　方法一，按摩乳头促进法。当宫缩出现之后，如果产妇想要加快宫缩促进宫颈口打开，可以尝试按摩乳头，来刺激乳头，从而可以促进催生素的合成和分泌，能更好的加快宫缩，按摩乳头最长不宜超过半小时，每次侧乳头15分钟，完成后再按摩刺激另外一侧的乳头。

　　方法二：通过适当增加运动。宫缩出现以后，想要加快宫缩打开宫颈口，可以通过适当的运动来促使，如可以适当下床多走动一下，或者可以爬一下楼梯，都有助于加快宫缩，但要注意，如果宫缩疼痛出现的时候，要停止运动，避免有摔倒情况的出现，而且运动时必须有家人陪伴，等宫缩阵痛消失以后，再继续运动。

　　方法三：食物促进法。加快宫缩的方法还有食物促进法，如可以适当吃些山楂及其山楂制品、咖啡、浓茶、蜂蜜、巧克、洋葱、红果、木瓜等食物，这些食物都具有很好刺激产妇子宫收缩的功能，但如果是孕妈就要注意了，这些食物在孕期是绝对不能吃的，不然就会有流产或早产的危险。

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产后外阴部的变化

外阴部也是分娩后不久就开始恢复，肿胀也开始缓解，并恢复到原来的松紧度。聚积的色素在产后6-8周内慢慢消退，最后略微有些残留的痕迹。骨盆底部肌肉群的恢复需要较多的时间，一般需要4-6周才能恢复到孕前的状态。轻度的撕裂在产后1周左右可以得到恢复，而比较深的会阴撕裂或较大的裂痕则需要较长的时间才能痊愈

2颜色加深

怀孕以后，身体的内分泌激素增多，可以使得色素沉着，特别是外阴部的颜色能够加深、甚至发黑。女性由于性生活、怀孕生产、流产等原因，外阴部组织特别是外阴唇、阴蒂组织细胞提前进入衰老状态，直接的后果就是外阴发黑、松弛。

3外阴松弛

有过生育情况后，由于胎儿在分娩时通过产道时，使部分阴道肌纤维断裂，会致阴道松驰的现象的。

一般的阴道松弛不用治疗，可以做操。每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加。具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。

4产后阴道的变化

分娩后不久的阴道壁呈青紫色，有些肿胀，没有褶皱。阴道也是在分娩之后就开始恢复，肿胀日益缓解，阴道壁的松紧度也将恢复。在产后1周左右，阴道内恢复到分娩前的宽度，在产后4周左右，再次形成褶皱，基本上恢复到原来的状态。但是，一旦之前有过分娩经历，阴道则无法完全恢复，要比分娩前略微宽一些。

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　　优生是每对夫妻都十分关心的话题，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，想要做到孕前优生，需注意以下8大事项。

　　孕前优生需注意的8大事项，分别如下：

　　一、是避免患病期间或大病初愈时怀孕，因为这可能对生殖细胞产生不利影响。

　　二、是避免新婚当月怀孕。

　　三、是避免在蜜月旅游中怀孕，因为旅行时环境不安定，生活不规律，精神紧张，睡眠不足和过度疲劳都会影响优生。

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　　四、是避免在怀孕前接触放射线和剧毒物质，因为生殖细胞对X射线最敏感，一般宜照射X射线4周后再受孕。

　　五、是避免烟酒，应停止烟酒两三个月后再受孕。

　　六、是避免流产后立即受孕，应至少半年后再受孕。

　　七、是避免服药时受孕，如果长期服用某药品，应请医生确定对怀孕的影响。

　　八、是避免情绪压抑时受孕，因为焦虑抑郁的精神状态和沉重的思想负担，都会影响精子卵子的质量。

　　【相关知识补充】为什么要提倡优生?

　　首先，实行优生，提高人群中优良遗传素质的比重，是使中华民族繁衍昌盛的最重要手段之一。无数事实表明，不实行优生，人群中的呆小残疾和患有遗传病的人就会一代一代地遗传，以致危及整个中华民族的命运。

　　有人曾调查过一个边远山区的村子，这个村子的名字几乎被人忘记，人们都叫它“傻子村”。这里交通闭塞，地方性甲状腺肿(欲称大脖子病)严重流行，又有近亲结婚的陋俗，使这个不足200户的村子中，竟有轻重不同的傻子150多名。小学生留级的极多，有的孩子连续念小学一年级到17岁仍升不上二年级。这是多么惨痛的教训!因此，普及优生学知识，按照优生学提示的规律办事，目前来讲刻不容缓。

　　其次，实行优生，

　　改善遗传素质，可以提高智力投资的经济效益。对一个患“白痴”的人，智力投资再多,是对牛弹琴;反之，对那些遗传素质优良，智商很高的人，智力投资则会事半功倍。目前我国正在普及中小学教育，如果我们按优生规律办事，使受教育的对象智力完好，那么，智力投资的经济效益就会非常理想，从而促进我国科学文化的发展，加速四个现代化的进程。

　　其三，实行优生，减少和消除劣质个体的出生，可以减轻家庭及社会的经济负担。

　　据有关部调查，我国各类残疾人约占总人口总数的5%，仅1987年，全国就有29万以上明显可见的较严的缺陷儿问世。目前，全国先天性愚型患者可能超过120万;有智力和生理上先天性缺陷的儿童至少在1000万以上。据美国调查，出生和抚养一个先天愚型的孩子，要花20万美元。我国生活水平较低，即使按美国的1/20计算，全国也得花去120亿元以上。何况，还包括精神分裂症、先性失明等患者。这对于我们这个需要大量资金进行经济建设的国家，又是一种多么沉重的负担!

　　其四，实行优生，可以减轻和消除家长的后顾之忧。如果一个家庭生出一个长大后连自己生活都不能自理的病孩，父母就会忧心忡忡，这沉重的包袱一背就是数十年，甚至到死都不得安心。这对家长和病孩都是一种痛苦和不幸。如果实行优生，所生孩子个个健美聪慧，家长就可以将主要精力投入到工作中去。

　　最后，实行优生，有利于贯彻执行“一对夫妇只生一个孩子”的政策。如果第一胎是低能儿，许多人还要再生第二胎;如果第二胎还是低能儿，对国家和家庭该是一种多大的不幸!所以，在“一对夫妇只生一个孩子”的今天，优生尤其有着特殊的意义。