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　　怀孕是一件让很多家庭都感到开心的事情。女性经历怀孕当妈妈是一个很辛苦的体验。特别怀孕后有的准妈妈会出现孕吐等反应，胃口、心情等方面也受到影响，可能觉得整个人比较疲惫、比较困。那么，怀孕中期为什么总是困？

　　怀孕中期总是困，主要是因为体内激素的影响，这是是属于正常反应。这也是怀孕后体内孕酮这一女性荷尔蒙增加后，发挥了镇静作用引起的。但是尽量还是不要经常睡觉，避免晚上失眠。要适当走动一下的。注意做好定期产检，对宝宝健康发育有更多的保障。平时注意饮食，少吃油性食物，多吃高营养食物，五谷杂粮的，蔬果。

　　注意休息，不可熬夜、过度疲劳，更不可剧烈运动。注意合理饮食，营养充足。不要吃辛辣食物、甜食、油炸食品、寒凉食物。饮食宜清淡易消化，可以吃茄子、芹菜、白萝卜、苦瓜、梨子等等，可以降火清热去湿，效果很好的。怀孕中期注意保持心情舒畅。调整好心态，避免压力过大。情绪稳定，多与人交流沟通。

　　尽量让自己的生活作息等各方面越规律越好，保证良好的休息和睡眠。还可穿宽松的衣裤和鞋袜，适当的进行户外活动。结合自己怀孕后的实际情况，准妈妈可以适当选择做一些自己能做的事情，放弃一些会让自己感觉到累的家务。缓和工作的进度和暂停一些社交。

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生活细节一：孕前男性洗桑拿 

　　想要宝宝之前，准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。 

　　专家提醒：当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。 

　　生活细节二：孕期使用美白化妆品 

　　很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。 

　　专家提醒：美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。如果想去除体内多余的铅，最简单的办法就是补钙，钙有去除存积人体内铅的功能。 

　　生活细节三：防电脑辐射需带围裙 

　　“电脑、手机辐射到底会不会影响宝宝呢？是不是不能接触电脑了？”众多准妈妈们对此忧心忡忡。 

　　专家提醒：据世界卫生组织的调查，电脑辐射会增加女性流产率，但并没有显示会增加出生婴儿的畸形率。所以，如果妈妈们不放心，最简单的方法就是：可以带一个围裙，这样就能阻挡70%的射线，避免伤害宝宝。 

　　生活细节四：炒菜用加碘盐还缺碘 

　　“我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？”很多妈妈都提出了这个疑惑。 

　　专家提醒：妇产医院曾经对1000名孕妇做过调查，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。很多家庭炒菜时都习惯在炒菜过程中放碘盐。黄教授说，这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。 在广州代孕费用_广州专业代孕多少钱_孕妇只肿一只手正常吗

　　在女性怀孕期间，经常都会出现一些不良症状，最为常见的就是恶心呕吐、身体水肿了。几乎所有孕妇都有下肢水肿的情况，有时还会手部、全身水肿，而个别的孕妇会出现一只手肿的情况。那么，孕妇只肿一只手正常吗？

　　孕妇很容易出现水肿症状，不过只肿一只手的话，是不正常的，这一般和怀孕没什么关系，因为孕期水肿通常都是从下肢开始。而一只手肿很可能是在睡觉的时候压迫导致的。此外，也可能是患有颈椎病、颈椎骨质增生等疾病，压迫到了神经血管引起的。

　　要是孕妇有一只手肿的情况，就需要到医院检查了，因为这也可能是心脏病导致的，这被叫做心原性水肿。水肿现象容易出现在足部、手部，而且水肿症状很可能不对称，容易有单足、单手水肿的现象。因此要及时去医院，以免病情严重引发严重后果。

　　如果一只手肿只是睡觉压迫引起的，孕妇就不用担心了，这时候可以减少盐分的摄入，并且吃一些利尿的食物，比如冬瓜皮、玉米须等，就有助于缓解水肿症状，一般在几天之后，手部的水肿现象便可以消失了。