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　　怀孕时期的女性，需要注意的事情有很多，尤其是在睡眠上、饮食上都需要特别的注意。尤其是在饮食方面，都知道怀孕后的女性，会需要大量的营养，供给肚子里面的胎儿正常发育所需。那么，孕妇可以吃哪些食物好？

　　在怀孕这段时间里的女性，一般对营养的需求量会很大。在怀孕早期孕妇应该多吃一些含维生素多的水果，比如像苹果、桃、西瓜、柚子、橙子等营养比较丰富的水果，到怀孕中期的时候，孕妇的身体状况会比较稳定些，孕妇可以挑选自己喜欢的水果来吃。到孕晚期时，孕妇可以多吃一些猕猴桃这类的含维生素多的水果。

　　女性在怀孕期间，虾是很好的选择，里面含有了丰富的蛋白质，可以适当的多吃一些。海鱼也是营养很丰富的食物，里面含有DHA对胎儿的脑神经发育是很有好处的。另外孕妇应该选择比较新鲜的蔬菜，蔬菜里面含有比较丰富的维生素，很有助于孕妇增加免疫力，防止疾病的发生。

　　女性在怀孕期间，需要有充足的睡眠时间，不要熬夜要养成好的作息时间。多吃一些坚果类的食物对宝宝智力发育是很有好处的。一定不要吃一些有刺激性的食物。对孕妇的肠胃是很不好的。

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产后妈妈养胃不能吃什么山楂

山楂中富含黄酮类及大量的维生素，可增强身体免疫力。同时还是开胃消食，增强消化功能的良药。面对这种开胃水果，很多人都难以拒绝诱惑，在不知不觉中吃了很多。但专家认为，脾胃不好的人最好少吃山楂，过量吃山楂还有可能导致胃结石。

因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎的患者，亦不适合用山楂泡茶喝。

2产后妈妈养胃不能吃什么西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

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　　为了能让胎儿良好的生长发育，家人应该细心的照顾孕妇的饮食，在选择食材的时候要谨慎些，不能挑选那些有损胎气的食物。但是大部分家庭中并没有这样有经验的人员，照顾孕妇的饮食时也难免疏忽，那孕期能不能吃生花生？

　　孕期是可以适量吃一些生花生的，因为生花生没有经过加工，可以保留更多的营养价值，那就能为胎儿提供更多的营养成分。生花生一般是带着红衣食用的，这层红衣有凝血止血功效，可以提升孕妇的凝血功能，从而能有效的减少孕妇出血的症状，有利于保胎。

　　生花生中的不饱和脂肪酸含量也更高，这是一种有利于胎儿大脑发育的营养物质，孕妇适量吃一些生花生，可以给胎宝宝带来更多的不饱和脂肪酸。不过生花生被埋在土壤里，外皮可能会有寄生虫卵，因此孕妇在食用的时候一定要将外面的壳清理干净，避免沾染寄生虫卵。

　　而且生花生的蛋白质营养含量超高，孕妇也不要大量的食用，否则会导致肠胃不适，出现胀气的症状。如果孕妇的肠胃不好，建议先把花生煮一下再食用。

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