如何缓解分娩的痛苦？相信是很多产妇都想知道的，分娩承受着巨大的痛苦，这让怕痛的女性更是心惊胆颤，那么，怎么减缓分娩时的痛苦呢？

1、深呼吸运动。产妇在宫缩时，先均匀的深呼吸，再均匀的慢慢呼出。宫缩间歇时可以由深呼吸转为正常呼吸。深呼吸可以减轻宫缩的疼痛。

2、上产床后，即进入第一产程后，按照接生人员的嘱咐，产妇应在子宫收缩时双手握紧产床两边的扶手，在产床上不要随意乱动，以免坠下摔伤或弄脏接生所用的消毒物品，甚至可能会造成很多意想不到的严重后果。

如何缓解产妇分娩的痛苦

3、有规律的宫缩到宫口开全持续时间在12小时左右，因此产妇要特别注意，宫口未开全前不要向下用力，因为这有可能会引起宫颈水肿，从而阻碍宫口开全，同时需要为分娩储备足够的体力。

4、第二产程时，产妇用劲的方法要科学，根据宫缩频率用力，宫缩开始时现吸气，然后随着宫缩向下用力，宫缩间歇时无需用力，要安静休息。当胎头娩出时，产妇应张口呼吸，由此缓解腹压，此举可避免用力过大撕裂会阴。产妇千万要记住，在没有宫缩时往下用劲只是徒劳无功，而且这样容易造成宫缩乏力，影响产程进展。在胎儿的头即将娩出时，按照接生员的嘱咐张嘴呼吸。

5、胎儿娩出后，很多产妇都会有如释重负的感觉，因为生产耗费了产妇很多精力及力气，这时候产妇需要好好休息。避免情绪上产生很大的波动，因为这个时候很多产妇都会想第一时间见到自己的宝宝，也有不少产妇会因为宝宝的性别产生情绪波动，这需要产妇做好情绪上的控制，因为情绪变化会影响子宫的收缩，导致胎盘滞留，产后大出血。

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到了孕晚期，很多头回当妈妈的宝妈们难免忐忑不安，第一次听到胎儿入盆还可以判断能否顺产，都是一脸欣喜，那么到底胎儿入盆有什么感觉呢?

到了孕晚期，孕妈妈们的身体会发生不同的变化，肚子变大也是不用说的。当然孕妈妈们最关心的要属胎儿入盆了，这样才能有准备的迎接宝宝的到来啊，但是胎儿入盆又是因人而异的，有的胎儿入盆得比较早，有的胎儿入盆比较迟，还有的胎儿迟迟不入盆。

在妊娠晚期，胎宝宝的头部会进入到妈妈的骨盆中，也就是胎头的双顶径进入母体盆腔入口的下端，并与骨盆相对称。这是胎宝宝快要出生时发出的信号，也是顺产过程中的第一步。下面，就给大家分享胎宝宝入盆这件事。

下面这6个信号告诉你宝宝入盆，准妈妈要生了：

1、坠痛感

胎儿位置向下移动后，孕妈妈会时不时感到下身有坠痛感，肚皮发紧，私密处还会有少许的疼痛。所以在胎儿入盆以后，孕妈妈要多注意休息，避免提重物，以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。

2、尿频

胎儿入盆后，庞大的子宫会进一步压迫膀胱，导致膀胱储存尿液的功能减弱，从而导致女性出现尿频的情况，当然这种尿频不伴有尿痛和尿血。如果此时发现有尿血、尿痛的现象，就要警惕尿路感染了。

3、腹部形状改变

胎儿入盆后，孕妈妈会发现自己的肚子形状就会发生改变，你的腹部看起来往下坠了一些，就像从一个西瓜变成一个柚子一样，摸上去硬硬的，胸部也不会碰到肚子了。虽然肚子在变大，但孕妈妈会感觉不是很累了，甚至相比之前还会轻松一些。

4、宫高下降

在孕36周左右，子宫处于孕期最高点，而在入盆之后，子宫底便会回到32周末时的高度，出现宫高下降的现象。

5、呼吸轻松、胃口变好

当胎宝宝入盆以后，由于胎位的下移，子宫对脏器的压迫也会明显减轻，尤其是心脏、肺部、胃部等位置靠上的器官会逐渐恢复正常的功能。孕妈妈也会感觉到呼吸通畅，食欲增强，吃得更多了。

6、不规则的宫缩更加频繁

在孕晚期由于胎儿下坠刺激阴部和其他生殖器官，导致假宫缩出现也是经常发生的，孕妈妈有时候会感到一阵阵类似经痛的感觉，其实这是明显的宫缩现象。如果在胎宝宝入盆后，孕妈妈出现规律性宫缩，就要马上去医院待产了。

放松!

入盆并不代表马上就会分娩，只是胎儿即将要降临的信号，孕妈妈出现上述胎儿入盆的症状，也不要过分紧张，应准备好待产包，放松心态，做好分娩方式预判的检查，然后就静静等待宝宝的降临吧。